Bagaimanakah otot-otot yang dangkal dan mendalam belakang?

Otot belakang adalah salah satu kumpulan otot yang terbesar dalam tubuh manusia dan salah satu yang paling penting untuk tubuh kita. Anatomi otot belakang seseorang terutamanya disebabkan oleh hakikat bahawa mereka bertanggungjawab untuk berjalan erat, iaitu, untuk kestabilan dan pergerakan badan dalam kedudukan tegak. Korset otot dari dalam (otot dalam) dan cetek (cetek superfisial) otot tunjang:

  • menghubungkan vertebra dan mengekalkan keluk fisiologi rabung;
  • melindungi tulang belakang daripada beban yang berlebihan;
  • membentuk kuat, tetapi perlindungan elastik tulang, sendi, organ dalaman;
  • membolehkan kita berjalan, duduk, menekuk, menghidupkan leher dan batang badan, meningkatkan dan menurunkan tangan dan kaki kita.

Semua ini bermakna bahawa postur kita bergantung pada otot-otot tunjang, iaitu "kedudukan biasa badan, yang dikawal secara tak sadar," fleksibiliti dan mobiliti batang dan sendi, bekalan darah normal ke otak dan otot. Anda sentiasa merongrong atau menghabiskan hari demi hari, membongkok di kerusi - dan kapal-kapal di kedalaman badan anda diperas, dan anda mempunyai sakit kepala atau keletihan yang tidak berfaedah. Anda bertukar dengan mendadak - dan sekarang leher menjadi mati rasa, sakit belakang yang lebih rendah, "pucuk" neuralgia intercostal di bawah tulang rusuk... Semua ini adalah akibat daripada otot belakang yang lemah dan lemah, oleh itu, walaupun anda tidak akan menjadi atlet, mereka perlu terlibat.

Punggung yang kuat: bukan hanya untuk kecantikan

Pernahkah anda perasan bahawa otot paling sering digoncang oleh orang-orang di gim? Kebiasaannya, pendatang baru berjuang untuk membangunkan otot-otot "demonstratif": lelaki bekerja pada bisep dan dada, dan anak perempuan - pada pinggul dan punggung. Lagipun, di bawah pakaian belakang tidak kelihatan! Walau bagaimanapun, ini tidak benar: pinggang yang sempit dan kontur V berbentuk belakang membentuk seorang lelaki, lelaki lelaki yang bergaya, dan untuk perempuan dan wanita, belakang yang kuat membolehkan anda memakai pakaian dengan potongan rendah di bahagian belakang tanpa rasa takut.

Otot-otot belakang adalah pekerja terbesar di dalam badan kita, tidak seperti kebanyakan orang lain, mereka sentiasa "sibuk". Dalam sukan, mereka mengambil bahagian dalam hampir semua latihan kekuatan dasar untuk dada, anggota badan, badan yang rendah, sehingga orang yang lemah dengan lemah tidak dapat secara berkesan membina massa otot, meningkatkan berat badan projektil dan intensitas latihan. Di samping itu, korset otot yang lemah meningkatkan kemungkinan kecederaan.

Bagaimana sistem otot belakang bekerja?

Mengetahui lokasi otot, fisiologi dan biomekanik kerja mereka, lebih mudah untuk memahami bagaimana untuk membina kumpulan otot tertentu dengan betul, dengan memberi beban yang sesuai. Oleh itu, buku pertama yang anda buka sebelum anda mula belajar badan anda harus menjadi atlas anatomi dengan foto dan jadual terperinci. Tidak akan ada artikel yang berlebihan dan popular mengenai myology - sains bagaimana kerja otot dan kerja, dan latihan video dengan komen daripada orang yang berpengetahuan akan membantu anda merasakan sendiri bagaimana otot terletak di belakang anda. Menilai keadaan mereka, anda tidak akan membuang masa pada mereka yang lebih baik maju, dan mengambil latihan untuk yang lemah.

Mengikut klasifikasi anatomi, bahagian belakang dibahagikan kepada lima zon: vertebra, ia terbentang di sepanjang seluruh batang utama badan; skapular dan subscapularis; rantau lumbar dan sacrum.

Lokasi otot-otot tulang belakang adalah dua jenis:

  • dengan superficially melekat pada apa yang dipanggil spinous, panjang, proses tulang belakang (benjolan ini dirasai di sepanjang keseluruhan tulang belakang) dan berakhir di bahagian yang berlainan tali pinggang bahu, tulang rusuk, bilah bahu, panggul;
  • permulaan lampiran proses yang dipersatukan dalam dan melintang yang mendalam. Serat, serat otot yang kuat mengikat vertebra bersama-sama.

Kontur belakang biasanya membentuk otot-otot yang cetek, jadi di dalam dewan ia lebih mudah dan dalam keadaan tertentu lebih menyenangkan untuk bekerja dengan mereka: hasilnya dapat dilihat dengan segera, dan ini memberi inspirasi kepada pendatang baru untuk tidak menjadi malas. Dalam, membentuk sejenis korset di sekeliling tulang belakang dari kepala ke sakrum, bekerja bersama, sehingga kebanyakan dari mereka bersatu dalam "otot pelurus" kumpulan muskular. Walau bagaimanapun, mereka tidak dapat dilihat dengan ketara, namun ia mempengaruhi keseluruhan penampilan belakang dan amat penting untuk beban kuasa.

Otot dangkal

Di bahagian atas bahagian belakang terdapat trapezium, otot yang paling luas, "berlian", otot pusingan kecil, dan alat pernafasan belakang. Otot-otot dangkal di bahagian belakang menutupinya dalam dua lapisan, bahagian atas yang dibentuk oleh yang lebih besar, dan yang lebih rendah - oleh yang kecil.

Lapisan pertama

Pembina badan sangat menyukai trapezoid, kerana ia sebahagian besarnya melegakan badan, dan saiznya pada seseorang dengan segera menunjukkan sama ada dia terlibat dalam latihan kekuatan. Besar dan rata, ia meliputi hampir keseluruhan belakang - dari belakang leher ke bilah bahu. Otot ini bermula dari tulang oksipital, semua vertebra serviks dan toraks, dan pada akhirnya ditetapkan pada bahagian atas kuku. Kanan dan kiri, ia mempunyai bentuk segitiga bersudut tepat, dan bersama-sama mereka bergabung menjadi trapezoid terbalik, pangkal yang menghadap ke arah bahu.

Fungsi utama trapezius belakang otot adalah untuk mengawal pergerakan bilah bahu. Sesetengah berkas gentian diturunkan, ada yang mengangkatnya, contohnya, apabila kita mengangkat bahu kita dalam kebingungan atau bekerja dengan dayung. Untuk bangunkan trapeze sepenuhnya dan rasakan bagaimana ia bertindak balas terhadap usaha itu, condongkan kepalanya, menjaga punggung anda tetap.

Otot belakang terluas sebahagiannya ditutup dengan trapezium dari atas, segitiga ratanya yang luas mencapai hanya di bawah pinggang. Pada mulanya seratnya dilekatkan pada pasangan bawah dada dan kepada semua vertebra lumbar, sakrum, puncak iliac dan empat pasang tulang rusuk yang lebih rendah. Menarik ke tepi / ke atas, mereka mengakhiri tubercle kecil yang dipanggil humerus. Ia berfungsi apabila kita:

  • melepaskan bahu, menurunkan lengan dan tarik balik / turun, sambil menghidupkan telapak ke dalam;
  • kami berenang, tarik, tolak (lakukan gerakan apabila lengan tetap atau terbentang ke hadapan, dan kita tarik badan di belakangnya);
  • bernafas (tulang rusuk yang lebih rendah tarik).

Reguler gyms sering memanggil "sayap" otot yang paling luas, kerana ia membentuk kontur otot berbentuk V dari angka, menonjol sayap di bahagian belakang, pada ketiak ketiak. Di bawah yang paling luas, membahagikan bebannya dan melengkapkan pelbagai pergerakan, terdapat otot pusingan yang besar di belakang, pembina badannya dirujuk sebagai "sayap kecil".

Lapisan kedua

Otot utama zon ini berbentuk berlian, seperti jambatan atau platform, mereka menghubungkan bilah bahu dengan tulang belakang belakang. Otot rhomboid besar berasal dari empat pectoralis atas, yang kecil - dari dua vertebra serviks yang lebih rendah dan ligamen yang rendah. Tajuk diagonal ke bawah, kedua-duanya dipasang pada sudut dalaman bilah bahu dan membolehkan anda mengangkat, menurunkan dan menyebarkan bilah bahu. Ringkasnya, ia adalah berlian yang bertanggungjawab untuk postur - apabila mereka kekurangan kekuatan, bilah bahu bergerak ke hadapan, kerana apa yang dilihat oleh orang yang melambai.

Berikut adalah otot yang lebih kecil. Salah satunya, pusingan kecil (agak bujur), dari empat leher atas leher diagonal ke bahagian atas pinggir dalaman skapula; Dia menarik bahu bahu. Kumpulan otot otot gear belakang membantu bernafas: menaikkan atas, dan yang lebih rendah menurunkan tulang rusuk semasa penyedutan dan pernafasan. Walaupun otot-otot bergerigi nipis dan nampaknya tidak dapat dilihat, mereka boleh membawa banyak masalah kerana keunikan pemuliharaan mereka, yang mana saraf interkostal bertanggungjawab. Penyembunyian akar-akar saraf ini menyebabkan neuralgia intercostal yang biasa.

Otot yang dalam

Otot utama belakang adalah otot leher leher; melintang dan sacral spinous (alias penyearah / extensor belakang). Untuk fleksibiliti angka dan postur juga merupakan kumpulan yang bertanggungjawab bagi berkas-berkas otot kecil.

Leher otot pinggang

Walaupun nama yang menipu, ia tergolong dalam otot yang mendalam di belakang. Ia sebahagiannya ditutup dengan trapezium; ia bermula dari lima vertebra pangkal rahim atas pangkal rahim dan ketiga kelima, diagonal membentang keluar ke atas dan ditetapkan pada proses melintang tiga vertebra serviks atas.

Bahagian kanan otot dengan usaha memalingkan kepalanya ke kanan, kiri, masing-masing, - ke kiri. Dengan membongkok leher dan membuang kepalanya, kami membuat kedua-dua bahagian berfungsi.

Cross-spinal

Salah satu otot yang paling penting, tetapi kelihatannya tidak mencolok, membolehkan kita tetap langsing dan fleksibel, adalah tulang belakang. Kain dari serat yang pendek, disusun secara serentak, ia terletak jauh dari penerus dan mengisi jurang antara proses spinous dan melintang vertebra, menghubungkannya dengan satu sama lain.

  1. Bahagian half-sheeted sesuai dengan rabung dengan korset menyerap kejutan.
  2. Pemisahan (multifeed) menyerupai ikatan serat otot yang dikepit erat di sekeliling tulang belakang. Bundel interstisial menghubungkan vertebra secara menegak, kecuali untuk sacrum, dan antara yang melintang dipanjangkan antara proses melintang.
  3. Pemutar - berkas serat panjang yang berbeza - dipasang pada tulang belakang seperti sambungan tali. Mereka secara menyerong menyambung vertebra bersebelahan atau dipindahkan melalui beberapa vertebra, yang memberikan mobiliti elastik rabung.

Strain sepenuhnya, kumpulan otot berfungsi sebagai extensor belakang, dengan ketegangan unilateral - memutar badan ke arah yang bertentangan. Secara umum, boleh dikatakan bahawa ia membolehkan "penalaan halus" pergerakan tulang belakang.

Sacrospinous

Otot yang kuat ini sedikit ketara pada kedua-dua belah tulang belakang dari leher ke bahagian bawah belakang, menyambung semua serpihan tulangnya di antara mereka dan dengan tulang rusuk, bulu individunya ditarik ke tulang pelvis dan sakrum. Malah, ia bukan satu, tetapi dua helai otot selari, bersatu dengan nama biasa "pelurus (" extensor ")) belakang. Satu bahagiannya dipanggil otot ileal-costal, yang kedua adalah yang paling lama. Di atlas anatomi, otot spinous juga dilampirkan kepada mereka, yang berjalan di sepanjang proses vertebra yang sepadan. Walau bagaimanapun, dalam beberapa garis panduan latihan, ia dirujuk sebagai struktur otot bebas, kerana ia bertanggungjawab untuk melengkapkan tulang belakang.

Otot spontan menyokong badan secara menegak dan bertanggungjawab untuk pergerakan tulang belakang. Terima kasih kepadanya, kami boleh condong dan menghidupkan kepala kami ke semua arah, bengkok dan luruskan belakang, memutarkan badan. Di rantau lumbar, ia berfungsi bersamaan dengan otot persegi pinggang, yang secara rasmi tidak berada di bahagian belakang, kerana ia terletak di dinding belakang abdomen dan dipisahkan dari lapisan tisu penghubung (fascia).

Memo untuk pemula

Walaupun struktur otot punggung sekilas kelihatan seolah-olah sukar, dari semasa ke semasa anda akan dapat memahami istilah yang licik dan terkejut - ia perlu bagaimana semuanya disusun dengan wajar di dalam badan kita! Setiap pergerakan bergantung kepada otot tertentu, dan, membiarkannya berfungsi, anda secara beransur-ansur mengajarnya untuk kerja keras, dan dalam ucapan terima kasih, anda akan mendapat angka yang cantik dan kencang.

Tetapi jangan tergesa-gesa segera ke gym, dan terutama jangan mula bekerja dengan berat sendiri, jika anda belum melakukannya sebelum ini! Di kalangan penduduk bandar, sukar untuk mencari orang yang sihat. Kerja duduk dan tabiat bersantai di TV bukan hanya merosakkan postur, tetapi juga mencetuskan pelbagai penyakit tulang belakang. Oleh itu, sebelum membuat perancangan untuk latihan pertama anda, berbincanglah dengan doktor anda: orang dengan skoliosis yang kuat, kecederaan lama, kecederaan dan perubahan cakera tidak boleh selalu mengayunkan belakang mereka.

Pemeliharaan fleksibel / extensors belakang disediakan oleh bahagian dorsal, atau posterior, akar saraf tulang belakang. Orang yang lemah dengan pergerakan tiba-tiba atau latihan yang tidak betul boleh menjadi terperangkap dan menyebabkan kesakitan yang teruk. Sekiranya anda tidak mengalami penyakit yang serius, tetapi kadang kala anda merasa sakit di dalam sakrum, anda harus menjalani pemeriksaan dan memulakan terapi fizikal untuk menguatkan korset otot. Apabila badan lebih kuat, anda boleh pergi ke beban kuasa, tanpa latihan yang tidak dapat dilakukan.

Anatomi belakang

Tubuh manusia, seperti semua organisma hidup yang kompleks, mempunyai banyak otot dalam strukturnya. Manusia adalah tanah dan makhluk yang tegak, yang bermaksud bahawa otot rangkanya telah berkembang dengan baik, membolehkannya bergerak dengan berkesan. Mekanisme yang paling mudah yang melaksanakan fungsi motor dalam bentuk protein kontraksi muncul dalam organisma bersel tunggal. Selanjutnya, dalam sel multiselular, untuk tujuan ini, sel berprofil berasingan telah dipilih untuk pengurangan. Oleh itu, dalam istilah evolusi, otot lebih tua daripada tulang.

Jika kita mengira nombor, maka secara anatomi diperuntukkan kira-kira 600 buah otot rangka. Jisim otot berat total boleh berkisar antara 44 hingga 50%, bergantung pada usia dan tahap latihan. Pada bayi, otot adalah, tetapi tidak berkembang, jadi berat badannya hanya 23%. Apabila kanak-kanak membesar, otot perut mula-mula menjadi lebih kuat, maka yang dapat dikunyah, ketika bayi mula merangkak, otot-otot leher, punggung dan kaki dilatih. Ketika seseorang tumbuh, massa otot meningkat 35 kali. Sudah tentu, pada lelaki, disebabkan oleh jantina, ototnya lebih maju, tetapi keseluruhan struktur adalah sama. Pembangunan umum otot, jika seseorang tidak tiba-tiba membuat keputusan untuk bermain sukan, berlangsung sehingga 25-30 tahun.

Dari segi struktur, adalah kebiasaan untuk membezakan tiga jenis tisu otot: licin, striated (otot rangka) dan miokardium (otot jantung).

Otot licin diwakili terutamanya di dinding saluran darah dan organ dalaman, usus, dan lain-lain. Tisu otot ini disambungkan kepada sistem saraf autonomi, yang berfungsi secara sukarela, secara automatik, iaitu, ia tidak dapat dikawal dengan kemahuan dalam pengertian biasa. Kita tidak boleh membuka pil perut pada kehendak, seperti membuka mulut. Kontraksi otot licin, beralun dan mengalir, berlaku hampir sentiasa.

Otot rangka membolehkan seseorang melakukan pergerakan badan, membina pelbagai pose, melakukan kerja dan boleh bertindak menurut kehendak orang itu. Walau bagaimanapun, walaupun perhatian kita tidak tertumpu pada pergerakan ini atau badan, otot masih berfungsi, mengekalkan postur, menghalang kepala daripada jatuh, dan juga membantu dalam bernafas dan mengekalkan keseimbangan. Otot rangka boleh melakukan banyak kerja seperti yang diperlukan dan berehat, tetapi mereka berasa penat apabila terlalu banyak. Mereka tumbuh dan bertambah kuat dengan peningkatan beban dan, sebaliknya, penurunan dan atrofi jika tiada beban. Dengan cara ini, telah diperhatikan bahawa untuk melatih otot, anda memerlukan masa dua kali lebih banyak daripada atrofi.

Myocardium mempunyai struktur yang sama dengan otot-otot striated, tetapi ia mempunyai ciri-ciri strukturnya sendiri dan sistem khas untuk menghasilkan kontraksi berirama, berkat jantung melakukan kerja intensif yang berterusan, tanpa mengira kehendak tuan rumah, dan hampir tanpa lelah.

Dari segi lokasi, terdapat otot dalam yang terletak di dalam, lebih dekat dengan kerangka dan organ, dan dangkal - terletak lebih dekat ke kulit. Otot-otot tubuh berlapis satu sama lain, di beberapa tempat membentuk tiga atau empat lapisan.

Jadi, mari kita lihat secara ringkas bagaimana otot berfungsi. Myocyte, atau sel otot, tidak seperti sel-sel lain, sangat panjang dan sempit, hampir seratus kali lebih lama daripada diameternya. Myocyte dipanggil agak bukan sel, tetapi serat. Bungkusan gentian dan bentuk otot sedemikian. Setiap ikatan dibungkus dalam cangkuk sendiri, beberapa ikatan membentuk ikatan yang lebih besar, juga mempunyai cangkuk sendiri, yang akhirnya membentuk tubuh otot.

Myocytes terdiri daripada dua jenis - gentian yang perlahan dan cepat. Serat perlahan mempunyai warna kemerah-merahan dan lebih tahan lama, sementara serat cepat lebih pucat, tetapi mereka dapat mengembangkan kekuatan sebanyak 10 kali lebih banyak. Rasuk merah berlaku pada otot yang dimaksudkan untuk beban statik (belakang, leher), cepat - untuk dinamik (anggota badan). Nisbah apa yang akan tumbuh pada setiap otot diletakkan secara genetik dan tidak berubah dengan usia (atau latihan).

Bagaimanakah kerja miocyte, bagaimana kontraknya? Sel otot pada dasarnya mempunyai mikrofibil lama - urutan kontena (sarcomeres), yang mengandungi benang protein berfungsi - actin dan myosin, diatur secara longitudinal. Terdapat banyak bekas seperti dalam sangkar. Setelah menerima dorongan aktif dari serat saraf pada benang protein myosin, tunas mikro diaktifkan, yang menyambung benang actin dan menolaknya ke pusat kontena, lebih padat dan mengurangkan panjangnya. Ia sama dengan meletakkan telapak tangan di atas meja dengan jari anda satu sama lain: apabila mendekati, jari-jari tangan kanan akan lulus di antara jari-jari kiri, dan jarak antara telapak tangan akan berkurangan. Untuk mengekalkan kedudukan ini, kita perlu aliran berterusan impuls saraf dan jumlah Ca, K, Na dan Cl yang mencukupi. Apabila dorongan saraf tidak hadir, protein aktin secara automatik kembali ke kedudukan asalnya, dan otot dilanjutkan lagi. Di peringkat mikro, jarak yang dimenangi adalah kurang, tetapi mengingati bilangan sarcomeres, ia membenarkan sesetengah mikoriza menurun sebanyak separuh.

Semua otot mesti dipasang pada tulang dengan tendon. Pada awal dan akhir serat otot berasal dari tendon, yang dipadatkan ke hujung dan melekat pada tulang. Tendon boleh panjang, seperti pada otot anggota badan, atau lebar, seperti pada otot perut, boleh membahagikan satu otot ke dalam beberapa berkas berturut-turut. Tendon sangat kuat. Sebagai contoh, Achilles, atau tendon tumit, boleh menahan beban 500 kg, dan tendon quadriceps femoris - sebanyak 600 kg! Dalam tendon adalah serat saraf deria yang memberitahu otak tentang kerja yang sedang dilakukan dan tahap keletihan. Juga, otot mempunyai ekor dan kepala, ekor sedikit lebih sempit dan lebih lama, tetapi kepala mengecil lebih intensif.

Kekuatan otot bergantung kepada ketebalannya, iaitu bilangan serat di dalamnya, tetapi peningkatan kuasa mempunyai satu paradoks saintifik - dengan peningkatan jisim otot sebanyak separuh, kekuatannya bertambah tiga kali ganda. Tidak ada yang dapat menjelaskan secara saintifik ini.

Sebagai tambahan kepada membran yang menyertakan berkas-berkas mioksi, setiap otot mempunyai "kes" sendiri - fasia. Fascia terdiri daripada tisu penghubung dan memisahkan otot antara satu sama lain, serta kumpulan otot jiran dari kumpulan lain. Mereka memastikan integriti beban otot, mengurangkan geseran. Semakin besar beban pada otot, fascia tebalnya. Fascia tidak hadir hanya pada otot muka, yang mungkin disebabkan oleh fungsi meniru bahagian badan ini.

Setiap otot mempunyai tempat dan tujuannya, strukturnya sepadan dengan fungsinya. Dalam artikel ini kita akan bercakap mengenai otot-otot belakang, yang meliputi kawasan yang penting dalam tubuh manusia.

Otot belakang: anatomi

Lelaki itu, sebagai makhluk yang berkaki lurus, mempunyai korset otot yang dibina khas di bahagian belakang. Otot tulang belakang tidak hanya mengekalkan kedudukan tubuh yang tegak, tetapi juga memastikan tulang belakang yang betul, melindunginya dari kecederaan luaran dan beban, dan juga membantu mengekalkan keseimbangan dalam pelbagai postur.

Semua otot punggung terletak secara simetrik sehubungan dengan tulang belakang dan berpasangan. Mereka membentuk beberapa lapisan, dari yang paling dalam, terletak di dekat tulang, ke yang dangkal, pelepasan yang membentuk perlembagaan. Secara anatomi, belakang dibahagikan kepada lima zon: vertebral, scapular, subscapularis, lumbar dan sacral. Terdapat banyak otot di kawasan ini - lebih daripada dua puluh, dan semuanya bervariasi - dari besar ke kecil. Pertimbangkan beberapa daripada mereka.

Semua otot tulang belakang boleh dibahagikan kepada dua kumpulan besar - luaran dan dalaman. Sebaliknya, luaran dibahagikan kepada otot lapisan pertama, kedua dan ketiga, dan dalaman - ke dalam otot-otot yang cetek, tengah dan dalam.

Anatomi otot belakang: struktur, fungsi, latihan untuk pembangunan otot belakang

Tubuh manusia terdiri daripada sejumlah besar pelbagai otot. Permukaan tubuh manusia yang paling banyak diduduki oleh otot-otot tulang belakang. Mereka juga melakukan banyak fungsi penting yang mana keadaan optimum keseluruhan tubuh manusia bergantung pada keseluruhannya. Yang paling "sempurna" dari segi evolusi adalah otot-otot belakang. Fakta ini sekali lagi menggariskan ciri anatomi seperti tubuh manusia sebagai kedudukan menegaknya dalam ruang dan ciri lain yang membezakan manusia dari binatang - berjalan tegak. Juga, otot-otot yang disebutkan di atas menghapuskan kesan negatif pada luapan tulang belakang. Ini adalah dari di atas bahawa seseorang memerlukan otot tulang belakang yang kuat. Mereka juga diperlukan untuk melindungi organ-organ di dalam badan, pelbagai rongga, sendi, tulang rawan dan tulang.

Struktur otot belakang

Semua organ tubuh manusia boleh dibahagikan kepada kawasan. Bergantung pada lokasi di mana ini atau kawasan itu, ia diberi nama dan perihalan. Jika kita bercakap tentang punggung manusia, harus diingat bahawa semuanya terdiri daripada garis-garis otot yang terletak di permukaan.

Terdapat komponen-komponen kawasan tulang belakang seperti:

Ia terletak tepat di atas tulang belakang, dari tengkorak hingga tailbone.

Terletak di atas bilah bahu, yang terletak bersebelahan dengan tulang belakang.

Terletak di bawah bilah bahu, terletak di sebelah kanan dan kiri berhubung dengan tulang belakang.

Terletak di kawasan lumbar, bersempak dengan tulang belakang.

Terletak di atas sakrum, selari dengan lumbar.

Semua otot punggung manusia boleh dibahagikan kepada dua kategori:

Sikap mereka terhadap kategori tertentu adalah kerana hakikat bahawa keseluruhan struktur otot tubuh manusia berlapis-lapis. Dari lapisan di mana otot terletak, bergantung kepada nama mereka.

Otot-otot yang terletak di atas (dangkal) dilampirkan pada tulang belakang, tulang rusuk, dan tengkorak.

Otot yang mendalam mewakili pelbagai homogen, dari tengkorak ke tulang dan membantu menjaga tubuh manusia dalam kedudukan lurus.

Berikut adalah tipologi otot tulang belakang dan fungsi mereka.

Otot dangkal belakang

Otot trapezius

Ia berasal dari pangkal tengkorak. Dilampirkan kepada scapular dan clavicle. Ia melakukan fungsi menghampiri skapula dan tulang belakang, membantu memiringkan kepala ke belakang, menyumbang kepada peluasan SHOP.

Otot yang paling luas

Ia didasarkan pada proses 6 vertebra bawah di bahagian depan, semua tulang belakang belakang, dan vertebra serviks 7th. Dilampirkan pada bulge kecil bahu. Menjalankan fungsi motor: menggerakkan bahu, sambil memasang lengan membawa tubuh manusia lebih dekat kepada mereka.

Otot rhomboid yang besar

Asas adalah proses 1-5 vertebra dada. Dilampirkan ke tepi bawah skapula. Mempromosikan pergerakan bahu bahu, ke belakang dan ke hadapan.

Otot rhomboid kecil

Berdasarkan vertebra leher 1 dan 2. Dilampirkan ke pinggir kambing. Membantu membuat putaran bilah.

Scapula mengangkat otot

Ia berasal dari 1-4 vertebra leher. Dilampirkan ke bahagian atas kambing. Bergerak ke atas dan ke bawah.

Otot serratus atas

Asas adalah proses 6-7 vertebra leher dan 1-2 dada. Dilampirkan kepada 2-5 tulang rusuk. Angkat 2-5 tulang rusuk, membantu melakukan tindakan menghirup.

Otot gear belakang

Ia berasal dari 11-12 dada vertebra dan 1-2 loin vertebra. Dilampirkan ke rusuk 11-12 bawah. Mengurangkan 11-12 rusuk, membantu menghembus nafas.

Otot belakang dalam

Kepala otot pinggang

Asasnya adalah proses tulang belakang leher ke-7 dan bahagian atas tulang belakang dada ke-3 dan ke-4. Dilampirkan pada otot-otot yang mendalam, proses rawan temporal. Menyumbang kepada putaran tengkorak, menyengetkan kepala dan leher belakang.

Leher otot pinggang

Ia berasal dari 3-4 vertebra dada. Dilampirkan di atas 2-3 leher vertebra. Menyumbang kepada perubahan SHOP, pelanjutan tulang belakang di kawasan SHOP.

Otot meluruskan tulang belakang

Asas - sacrum, rantau lumbar, rantau thoracic di bawah. Dilampirkan pada 6-7 leher vertebra, lumbar dan thoracic vertebrae, kuil. Memegang badan tegak, menyumbang kepada pelanjutan tulang belakang.

Otot spinous

Base - vertebra melintang. Dilampirkan pada vertebra atas (menyeberang lebih dari empat hingga enam vertebra). Menyumbang kepada perpanjangan tulang belakang, badan berubah.

Otot interspin

Berlepas dari tulang belakang. Dilampirkan pada vertebra atas. Menyumbang kepada lanjutan tulang belakang.

Otot salib

Base - vertebra melintang. Dilampirkan pada vertebra atas. Menyumbang kepada fleksi tulang belakang.

Maklumat tambahan tentang otot-otot belakang

Di atasnya adalah mengenai otot-otot yang dangkal dan mendalam di belakang. Anda juga harus memberi perhatian kepada otot-otot serong, otot-otot striated, fascia.

Otot serong

Otot serong menyumbang kepada fakta bahawa organ-organ di dalam tubuh menduduki kedudukan yang betul. Jika kita bercakap tentang postur dan angka yang luar biasa, maka perkara-perkara ini dipanggil otot mempunyai hubungan langsung.

Otot terbentur

Otot terbentur - asas badan semua orang. Otot-otot ini mempunyai nama ini kerana di bawah kanta mata mikroskop, struktur mereka bercakap untuk dirinya sendiri. Mereka mempunyai nama kedua - kerangka. Ciri utama mereka adalah kemungkinan pengurangan percuma sepenuhnya di bawah kawalan berterusan.

Fascia

Fascia - adalah cengkerang otot. Mereka melakukan sokongan, pertukaran dan fungsi pemakanan.

Latihan untuk pembangunan otot belakang

Otot sentiasa boleh dibangunkan dan ia hebat. Memandangkan setiap organisma memerlukan kelantangan dan keanjalan mereka. Dan yang terbaik dalam hal ini, anda boleh membantu dengan latihan dan latihan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa anda perlu memilih latihan secara individu. Ini lebih baik dilakukan dengan jurulatih.

Tetapi masih terdapat latihan asas dan biasa yang dapat memberikan hasil yang sangat baik.

Latihan asas termasuk:

1. Pull-up di palang. Dalam latihan ini, sejumlah besar lengan dan otot belakang bekerja.

Menarik adalah salah satu latihan sejagat untuk pembangunan otot belakang dan tali pinggang. "Memainkan" dengan lebar cengkaman, arah dan amplitud seseorang boleh dengan mudah mengalihkan beban ke tempat-tempat yang dia ingin berkembang, dan ini terutamanya otot belakang, deltoid dan bisep.

2. Pull-up dalam simulator adalah cara terbaik untuk membangunkan otot belakang yang paling luas, serta otot bahu.

3. Jika kita bercakap tentang latihan asas yang lebih kompleks, maka pembunuh mati mengambil tempat yang mulia. Untuk melakukan latihan ini, anda perlu menggunakan banyak kumpulan otot yang berbeza, dan ini seterusnya akan memungkinkan untuk membangunkan bukan sahaja bahagian belakang, tetapi juga bahagian badan yang lain, seperti anggota badan. Tidak peduli betapa bodohnya ia mungkin berbunyi, latihan ini disarankan untuk pemula, kerana ia merupakan pendekatan bersepadu untuk seluruh tubuh. Tetapi untuk atlet yang berpengalaman, latihan ini penting.

4. Barbell tilting - senaman ini adalah yang terbaik untuk membina otot terluas. Dalam latihan ini, peranan penting dimainkan oleh pergerakan bar ke bahagian tertentu badan. Sebagai contoh, jika barbell dibesarkan ke dada, kesannya akan berada pada bahagian atas otot. Dan jika bar adalah mengenai perut, maka bahagian bawahnya.

5. Dumbbell di cerun - kesan yang bermanfaat pada otot-otot rhomboid belakang. Apabila melakukan senaman, kekuatan dan berat dumbbell mesti dikaitkan. Untuk melakukan senaman itu, perlu mengambil kedudukan yang selesa dan menetapkan penetapan punggung atas. Dumbbell perlu menarik, membongkok lengan di siku, tetapi ingat bahawa anda tidak boleh terbawa-bawa dengan pengulangan berulang.

6. Pullover dengan dumbbell - kesan yang sangat baik pada otot latissimus. Manfaat dari latihan ini akan membawa kedudukan terlentang. Anda perlu menarik nafas panjang dan cuba mengekalkan akhbar itu dengan tegas. Cuba untuk tidak menukar posisi badan, gerakkan dumbbell di belakang kepala. Adalah perlu untuk memastikan bahawa bahagian belakang tidak membengkokkan terlalu banyak, jika tidak, tidak akan ada kesan yang berkesan terhadap otot latissimus.

Kesimpulannya

Adalah penting untuk diingati bahawa apa jua jenis latihan yang anda pilih, kesabaran dan pelaksanaan teknikal latihan diperlukan.

Otot belakang. Anatomi. Keradangan otot belakang

Otot-otot belakang dianggap sebagai otot paling maju dalam tubuh kita. Otot-otot belakang terdiri daripada yang dalam dan dangkal. Mereka sendiri terdiri daripada pelbagai serat yang saling berkaitan.

Semua reka bentuk ini sempurna bertindak balas terhadap beban yang cukup tinggi. Di samping itu, otot belakang dipasangkan, kerana bahagian belakangnya adalah bahagian tubuh yang sangat kuat. Dan dengan latihan yang dipilih, bahkan seseorang yang bukan atlet berbakat dapat mengembangkannya.

Dalam artikel ini, anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai anatomi otot tulang belakang. Mengenai jenis mereka, struktur. Mengenai fungsi yang dilakukan oleh setiap kumpulan otot. Dan juga sedikit tentang yang mana penyakit belakang boleh terdedah.

Kawasan belakang

Anatomi otot belakang

Struktur otot manusia Selaras dengan tatacara tertentu serat otot, terdapat lima bahagian utama di belakang, iaitu otot-otot yang cetek dan menentukan konturnya. Bahagian belakang badan dibahagikan kepada:

  • Bahagian tulang belakang.
  • Jabatan Blade.
  • Kawasan bawah.
  • Zon pinggang.
  • Jabatan Sacral.

Oleh kerana semua otot belakang mempunyai struktur berbilang lapisan, terdapat dua jenis gentian:

  • terletak di permukaan;
  • yang berlaku dalam lapisan dalam.

Otot dangkal belakang

Lampiran serat otot jenis ini berlaku pada bahu. Oleh itu, mari kita perhatikan lebih terperinci setiap otot badan manusia.

Otot trapezius

Otot trapezius rata, berbentuk segitiga, dengan pangkalan yang luas menghadap garis tengah belakang, menduduki bahagian leher atas dan belakang. Ia bermula dengan ikatan tendon pendek dari tengkorak hujung urat luaran, median ketiga garis terikan tulang tulang paha, dari ligamen kanchal, proses spinous vertebra servikal ke-7 dan semua vertebra thoracic dan dari ligamen supraspinous.

Dari titik-titik permulaan, berkas otot diarahkan, dilihat secara konvergen, kemudian dan dilekatkan pada tulang-tulang ikat pinggang bahu. Bundelan otot yang unggul berjalan ke bawah dan kemudiannya, berakhir pada permukaan posterior pada bahagian ketiga clavicle.

Tudung tengah berorientasikan secara mendatar, dari proses spinus vertebra ke luar dan melekat pada tulang acromion dan scapular.

Bundle otot yang lebih rendah susulan dan kemudiannya, pergi ke plat tendon, yang dilampirkan pada tulang belakang skrap. Permulaan tendon otot trapezius lebih ketara pada tahap batas bawah leher, di mana otot mempunyai lebar yang paling besar. Pada tahap proses spinous vertebra serviks ke-7, otot-otot kedua-dua pihak membentuk kawasan tendon yang jelas, yang dijumpai sebagai kemurungan pada orang yang hidup.

Otot trapezius terletak secara dangkal di seluruh, kelebihan sisi atasnya membentuk bahagian belakang segitiga sisi leher. Ujian sisi bawah otot trapezius melintasi otot yang paling luas di bahagian belakang dan pinggir medial dari scapula dari luar, membentuk sempadan tengah yang disebut segitiga auskultasi.

Fungsi: pengurangan serentak semua bahagian otot trapezius dengan tulang belakang yang tetap membawa skapula ke tulang belakang; Bundle otot atas mengangkat scapula; rasuk atas dan bawah sambil mengurangkan, membentuk sepasang daya, putar skapula di sekeliling paksi sagittal: sudut bawah skapula beralih ke hadapan dan kemudian, dan sudut sisi ke atas dan medial.

Dengan skapula yang diperkuatkan dan penguncupan di kedua-dua belah pihak, otot memanjangkan tulang belakang serviks dan mengikat kepala belakang; dengan pengurangan unilateral - sedikit berubah wajah ke arah yang bertentangan.

Otot yang paling luas di belakang

Otot yang paling luas di bahagian belakang adalah rata, bentuk segi tiga, menduduki bahagian bawah belakang di sebelah yang sama. Otot terletak pada dangkal, kecuali bahagian atas, yang tersembunyi di bawah bahagian bawah otot trapezius.

Di bahagian bawah, pinggir sisi otot latissimus dorsi membentuk bahagian medial dari segi tiga lumbal (sisi sisi segitiga ini membentuk pinggir otot perut serong luaran, dan puncak ileal bawah.

Ia bermula dengan aponeurosis dari proses spinous enam thoracic inferior dan semua vertebra lumbar (bersama dengan plat permukaan fascia lumbar-thoracic), dari puncak iliac dan median sacral crest.

Bundle otot susulan dan kemudiannya, menumpuk ke arah sempadan bawah axillary fossa.

Di bahagian atas, berkas otot dipasang pada otot, yang bermula dari tiga hingga empat tulang rusuk yang lebih rendah (mereka memasuki antara gigi otot perut serong luar) dan dari sudut bawah skapula. Meliputi sudut bawah skapula di belakang dengan tandan yang lebih rendah, otot latissimus punggung jauh menyempitkan, merebak di sekeliling otot pusingan yang besar.

Pada margin posterior axillary fossa, ia melepasi ke dalam tendon yang rata, yang melekat pada puncak tubercle kecil humerus. Berhampiran tapak lampiran, otot meliputi di belakang kapal dan saraf yang terletak di ketiak. Dari otot bulat besar dipisahkan oleh beg sinovial.

Fungsi: memimpin tangan ke badan dan memutarkannya ke dalam (pronation), memanjangkan bahu; mengangkat tangan menurunkan; jika tangan tetap (di bar - bar mendatar), mengetatkan badan kepada mereka (semasa memanjat, berenang).

Skapula mengangkat otot

Otot yang mengangkat skapula bermula dengan berkas-berkas tendon dari hillocks posterior proses melintang tiga atau empat vertebra serviks (di antara lampiran otot scalene tengah, di depan dan otot tali pinggang leher, di belakang).

Menurun ke bawah, otot dilampirkan ke pinggir tengah skapula, di antara sudut atas dan tulang belakang skapula. Pada bahagian atasnya, otot ditutupi oleh otot sternocleidomastoid, dan pada tahap ketiga yang lebih rendah oleh otot trapezius.

Fungsi: menimbulkan kuku, sambil membawanya lebih dekat ke tulang belakang; dengan bahu yang diperkuat, mengikat leher tulang belakang ke arahnya.

Otot rhomboid kecil dan besar

Otot rhomboid kecil dan besar sering tumbuh bersama dan membentuk satu otot. Otot rhomboid kecil bermula dari bahagian bawah ligamen nuchal, proses spinus serviks ke-7 dan vertebra 1 toraks, dan dari hipostosis ligamen. Tudungnya melintang secara serong - dari atas ke bawah dan di sebelahnya dan dilampirkan ke tepi medial dari scapula, di atas paras tulang belakang scapula.

Otot rhomboid besar berasal dari proses spinous 2-5 thoracic vertebrae; dilampirkan pada tepi medial skapula - dari peringkat tulang belakang skapula ke sudut yang lebih rendah.

Otot berbentuk berlian, terletak lebih dalam daripada otot trapezius, menutupi otot serratus belakang diri mereka sendiri dan, sebahagiannya, otot meluruskan tulang belakang.

Fungsi: membawa bilah bahu lebih dekat ke tulang belakang, sambil bergerak ke atas.

belakang atas dan bawah bergerigi

Dilampirkan ke tulang rusuk adalah dua otot rata nipis - serratus belakang dan bahagian bawah. Gear belakang atas terletak di hadapan otot rhomboid, bermula dalam bentuk plat tendin datar dari bahagian bawah ligamen yang lemah dan proses spinous 6-7 serviks dan 1-2 vertebra pektoral.

Menggerakkan serong dari atas ke bawah dan kemudiannya, ia dilekatkan oleh gigi berasingan ke permukaan belakang tepi 2-5, keluar dari sudut mereka.

Otot belakang dalam

Otot yang mendalam dari belakang membentuk tiga lapisan: dangkal, sederhana dan mendalam.

  • Lapisan permukaan diwakili oleh otot tali kepala, tali tali leher, dan otot meluruskan tulang belakang;
  • Lapisan tengah - otot silang-spinous;
  • Lapisan dalamnya dibentuk oleh otot interebral, interdigital dan subkunci.

Perkembangan hebat dicapai oleh otot-otot lapisan permukaan, yang merupakan jenis otot yang kuat yang melakukan kerja-kerja statik. Mereka memanjangkan seluruh bahagian belakang dan belakang leher dari sakrum ke tulang oksipital.

Tempat-tempat permulaan dan lampiran otot-otot ini menduduki permukaan yang luas dan oleh itu, apabila dikontrak, otot-otot memupuk kekuatan yang besar dengan mengekalkan tulang belakang dalam kedudukan tegak, yang berfungsi sebagai sokongan untuk kepala, tulang rusuk, viskera dan anggota atas.

Otot lapisan tengah berorientasikan obliquely, tersebar dari proses melintang ke proses spinous vertebra.

Mereka membentuk beberapa lapisan, dan dalam lapisan terdalam bundle otot adalah yang paling pendek dan dilampirkan pada vertebra bersebelahan; yang lebih dangkal, ikatan otot berbaring, semakin lama mereka dan semakin banyak penyebaran vertebra (dari 5 hingga 6).

Dalam lapisan (ketiga) terdalam, otot-otot yang pendek terletak di antara proses tulang belakang dan melintang vertebra. Mereka tidak boleh didapati di semua peringkat tulang belakang, mereka terbentuk dengan baik di bahagian paling mudah di bahagian tulang belakang: serviks, lumbar dan toraks yang lebih rendah.

Untuk ini - lapisan mendalam harus termasuk otot yang terletak di bahagian belakang leher dan bertindak pada sendi belakang atlantus. Mereka dipanggil otot subkunci.

Otot-otot yang mendalam di belakang dapat dilihat selepas otot-otot dangkal diseberang oleh otot latissimus dorsi dan otot trapezius - di tengah-tengah antara titik permulaan dan lampiran.

Kepala otot pinggang

Otot pinggang kepala terletak terus di hadapan bahagian atas otot sternocleidomastoid dan trapezius. Ia bermula dari bahagian bawah ligamen nuchal (di bawah tahap IV pada serviks vertebra), dari proses spinus serviks ke-7 dan atas tiga hingga empat vertebra thoracic.

Bungkusan otot ini lulus ke atas dan kemudiannya dan dilampirkan pada proses mastoid tulang temporal dan kawasan kasar di bawah segmen lateral garis tulang belakang tulang tulang paha. Dengan pengecutan dua hala, otot-otot melepaskan tulang belakang dan kepala serviks; dengan penguncupan satu pihak, otot berpaling ke arahnya.

Leher otot pinggang

Otot pinggang pada leher bermula dari proses spinous 3 - 4 vertebra thoracic. Ia dilampirkan pada tubercles posterior proses melintang dua atau tiga vertebra serviks atas, yang meliputi di belakang permulaan berkas-berkas otot yang menimbulkan skapula. Terletak di hadapan otot trapezius.

Dengan penguncupan serentak, otot melepaskan bahagian serviks tulang belakang, dengan pengecutan satu sisi otot berputar bahagian serviks tulang belakang ke sisinya.

Otot, meluruskan tulang belakang

Ia adalah otot autochthonous kuat di bahagian belakang, memanjang sepanjang sepanjang tulang belakang - dari sacrum ke pangkal tengkorak. Ia terletak di anterior trapezius, rhomboid, otot bergerigi posterior, otot latissimus dorsi.

Punggung ditutup dengan daun cetek fascia lumbal-toraks. Ia bermula dengan ikatan tendon tebal dan kuat dari permukaan dorsal dari sacrum, proses spinus, ligamen supraspinal, lumbar, 12 dan 11 vertebra toraks, segmen posterior iliac crest dan fascia lumbar-pektoral.

Sebahagian daripada berkas-berkas tendon, bermula dari sakrum, bergabung dengan ikatan ligamen sacroiliac dan dorsal sacroiliac.

Pada peringkat vertebra lumbal atas, otot terbahagi kepada tiga saluran: lateral, perantaraan, dan medial. Setiap saluran mendapat namanya: lateral menjadi otot ileal kosal, perantaraan - otot spinous. Setiap otot ini pula dibahagikan kepada bahagian-bahagian.

Ciri-ciri struktur otot, meluruskan tulang belakang, yang dibangunkan dalam perjalanan antropogenesis berkaitan dengan berjalan erect. Fakta bahawa otot sangat maju dan mempunyai permulaan yang sama pada tulang pelvis, dan di atasnya dibahagikan kepada saluran terpisah yang melekat secara meluas pada vertebra, tulang rusuk dan di dasar tengkorak, dapat dijelaskan oleh fakta bahawa ia melakukan fungsi penting - ia memelihara tubuh dalam kedudukan tegak.

Pada masa yang sama, pembahagian otot ke jalan yang berasingan, pembahagian kedua pada tahap yang berbeza dari bahagian belakang badan ke otot yang lebih pendek dengan panjang yang lebih kecil di antara titik asal dan lampiran, membolehkan otot untuk bertindak selektif.

Contohnya, apabila penguncupan otot ileal rib di bahagian bawah punggung, tulang rusuk yang sesuai ditarik ke bawah dan dengan itu menghasilkan sokongan untuk manifestasi daya tindakan diafragma semasa penguncupannya, dan sebagainya.

Otot Ilio-costal

Otot Ilio-kosal adalah bahagian paling otot otot, meluruskan tulang belakang. Ia bermula dari puncak iliac, permukaan dalaman plat fascia lambo-thoracic. Ia berjalan ke atas di sepanjang permukaan posterior tulang rusuk dari sudut sudut yang kedua ke proses melintang vertebra serviks bawah (12-4) yang lebih rendah.

Mengikut lokasi bahagian-bahagian individu otot di kawasan yang berbeza, ia dibahagikan kepada otot iliopsoas bahagian belakang, iliopus dada, dan iliopus leher.

Otot iliophistaion dari punggung bawah bermula dari puncak iliac, permukaan dalaman plat fascia lambo-dorsal, dan dilampirkan dengan tendon datar yang berasingan ke sudut enam rusuk yang lebih rendah.

Otot dada Ilio-costal bermula dari enam tulang rusuk yang lebih rendah, dari bahagian-bahagian tapak kaki otot kelopak ileal. Dilampirkan ke enam bahagian atas di bahagian sudut dan ke permukaan posterior proses melintang 12 vertebra serviks.

Otot leher otot-otot bermula dari sudut-sudut, 3, 4, 5 dan 6 tulang rusuk (dari bahagian-bahagian yang dilampirkan ke otot dada ileal-costal). Dilampirkan pada tubercles posterior proses melintang 6-4 tulang belakang serviks.

Bersama bahagian otot yang lain, meluruskan tulang belakang, mengatasi tulang belakang; dengan penguncupan satu pihak, ia mengikat tulang belakang ke arahnya, menurunkan tulang rusuk. Beban yang lebih rendah dari otot ini, menunda dan memperkuat tulang rusuk, membuat sokongan untuk diafragma.

Otot terpanjang

Otot terpanjang adalah yang terbesar dari tiga otot yang membentuk otot yang meluruskan tulang belakang. Ia terletak secara mediasi kepada otot ileal kosal, di antara ia dan otot spinous. Ia memperuntukkan otot terpanjang dada, leher dan kepala. Otot terpanjang dada mempunyai panjang yang paling besar.

Otot berasal dari permukaan bahagian belakang sacrum, proses melintang leher thoracic lumbar dan bawah. Ia dilampirkan pada permukaan posterior sembilan rusuk yang lebih rendah, di antara tubercles dan sudut mereka, dan ke puncak proses melintang semua vertebra thoracic (berkas otot).

Otot leher terpanjang bermula dengan tendon panjang dari bahagian atas proses transversal bahagian atas lima vertebra toraks. Dilampirkan kepada tubercles posterior proses melintang 6-2 serviks vertebra. Otot terpanjang kepala bermula dengan berkas-berkas tendon dari proses melintang 1-3 pectoral dan 3-7 vertebra serviks.

Dilampirkan pada permukaan posterior proses mastoid tulang temporal di bawah tendon otot sternocleidomastoid dan mastoid dan otot tali pinggang kepala. Otot terpanjang dada dan leher melepaskan tulang belakang dan condong ke bahagian tepi; otot kepala terpanjang melengkapkan yang terakhir, mengubah wajah ke arahnya.

Otot spinous

Otot spinous - yang paling medial dari tiga bahagian otot, meluruskan tulang belakang. Berdekatan langsung dengan proses spinus vertebra toraks dan serviks. Di dalamnya, masing-masing memperuntukkan otot spinus dada, otot spinous leher dan otot spinous kepala.

Otot spinus dada bermula dengan 3-4 tendon dari proses spinous 2 dan 1 lumbar, 12 dan 11 vertebra thoracic. Dilampirkan kepada proses spinus lurus atas lurus thoracic.

Otot disambungkan dengan otot semi-tulang dada yang mendalam. Otot spinous leher bermula dari proses spinus 1 dan 2 dari vertebra servikal serviks thoracic ke-7 dan bahagian bawah ligamen. Dilampirkan kepada proses spinous 2 (kadang-kadang 3 dan 4) vertebra serviks.

Otot kepala spinus bermula dengan berkas-berkas yang tipis dari proses spinus vertebra atas dan vertebra serviks yang lebih rendah, naik dan melekat pada tulang oksipital di dekat bantalan ikatan kuku luar. Seringkali otot ini hilang. Otot yang selebihnya memanjangkan tulang belakang.

Fungsi keseluruhan otot, meluruskan tulang belakang dengan tepat mencerminkan namanya. Oleh kerana bahagian-bahagian komponen otot mempunyai permulaan pada vertebra, ia boleh bertindak sebagai extensor tulang belakang dan kepala, sebagai antagonis otot anterior badan.

Dikontrak oleh bahagian yang berasingan di kedua-dua belah pihak, otot ini dapat menurunkan tulang rusuk, melepaskan tulang belakang, membuang kepala. Dengan pengecutan satu sisi, ia mengikat tulang belakang ke arah yang sama.

Otot juga menunjukkan kekuatan yang hebat apabila torso fleksibel apabila ia melakukan kerja yang lebih rendah dan menghalang badan daripada jatuh ke bawah di bawah tindakan otot yang terletak pada kedudukan yang lebih besar yang mempunyai tuas tindakan yang lebih besar pada luasan tulang belakang daripada otot yang terletak di bahagian belakang.

Otot tulang belakang spinous

Otot ini diwakili oleh pelbagai lapisan berkas otot, yang berjalan secara serong ke atas dari sisi ke sisi medial dari melintang ke proses spinous vertebra.

Bundle otot otot-otot silang tulang belakang mempunyai panjang yang berbeza dan, menyebarkan lebih banyak vertebra, membentuk otot individu: otot separuh, separa dan berputar.

Pada masa yang sama, mengikut kawasan yang diduduki di sepanjang ruang tunjang tulang belakang, setiap otot ini pula dibahagikan kepada otot individu, yang dipanggil oleh lokasi pada bahagian belakang badan leher dan daerah occipital.

Dalam urutan ini, bahagian-bahagian otot rentas tulang belakang dipertimbangkan. Otot half-bony mempunyai bentuk otot panjang bundar, bermula dari proses melintang vertebrae yang mendasar, menyebar lebih empat hingga enam vertebra dan melekat pada proses spinous. Ia dibahagikan kepada otot dada, leher dan kepala.

Otot gosok dada bermula dari proses melintang enam vertebra thoracic yang lebih rendah; melekat pada proses spinous dari empat toraks atas dan dua vertebra serviks yang lebih rendah.

Otot separuh dari leher berasal dari proses melintang enam vertebra thoracic atas dan proses artikular empat vertebra serviks yang lebih rendah; melekat pada proses spinous 5-2 vertebra serviks.

Otot setengah kepala adalah luas, tebal, bermula dari proses melintang enam bahagian atas toraks dan proses artikular keempat vertebra serviks bawah (luar dari otot panjang kepala dan leher); melekat pada tulang oksipital di antara garisan nyhih atas dan bawah.

Otot di belakang ditutup dengan tali pinggang dan otot terpanjang kepala; lebih mendalam dan anterior terletak otot leher separuh otot. Otot separuh payudara pada leher dan leher melengkapi koloni tulang dada dan tulang belakang; Sekiranya pengurangan unilateral, jabatan-jabatan ini berubah arah yang bertentangan.

Separuh otot kepala mencondongkan kepalanya, berpaling (dengan kontraksi satu pihak) muka ke arah yang bertentangan. Otot-otot partisi adalah berkas-tendon musculo, yang bermula dari proses melintang vertebra yang mendasar dan melekat pada proses-proses spinous dari yang terlintas.

Otot-otot ini, yang merebak melalui dua hingga empat vertebra, menduduki alur di sisi-sisi proses spinus vertebra sepanjang sepanjang ruang tulang belakang, bermula dari sacrum hingga 2 vertebra serviks. Mereka berbaring terus di hadapan otot separuh panjang dan terpanjang. Otot-otot separa berputar pada bahagian tulang belakang di sekeliling paksi membujurnya, mengambil bahagian dalam lanjutan dan memiringkannya ke sisi.

Otot - pemutar leher, dada dan pinggang

Otot - rotator leher, dada, dan pinggang - membentuk lapisan otot belakang yang mendalam, yang menduduki alur antara proses berputar dan melintang.

Otot pemutar lebih baik di dalam tulang belakang toraks. Mengikut panjang bundle, otot pemutar terbahagi kepada panjang dan pendek.

Otot pemutar lama bermula dari proses melintang dan melekatkan diri pada asas-asas proses spinus vertebra atas, menyebarkan lebih satu vertebra. Otot pemutar pendek terletak di antara vertebra yang bersebelahan.

Otot - rotator memutarkan ruang tulang belakang di sekitar paksi membujurnya. Otot-otot interspinal leher, dada dan bahagian bawah belakang menghubungkan proses spinus vertebra dari satu sama lain, bermula pada 2 serviks dan lebih rendah.

Mereka lebih maju dalam tulang belakang serviks dan lumbar, dicirikan oleh pergerakan tertinggi. Dalam tulang belakang toraks, otot-otot ini dinyatakan lemah (mungkin tidak hadir).

Otot interspinal

Otot interstisial terlibat dalam lanjutan bahagian tulang belakang yang sepadan. Otot melintang di belakang, dada, dan leher diwakili oleh balok pendek, merebak antara proses melintang vertebra yang bersebelahan.

Lebih baik dinyatakan pada tahap tulang belakang dan tulang belakang serviks. Otot melintang di pinggang dibahagikan kepada lateral dan medial. Di kawasan leher, ada anterior yang dibezakan (melintang antara tubercles anterior proses melintang) dan otot intertransverse posterior leher. Yang terakhir memperuntukkan bahagian tengah dan bahagian sisi.

Myositis dari otot-otot belakang - kemungkinan penyakit otot-otot belakang

Myositis adalah keradangan otot leher, dada, paha, atau belakang. Penyakit ini menjejaskan satu atau lebih otot pada masa yang sama. Myositis menyebabkan kesakitan dan menyebabkan pembentukan nodul dalam otot.

Tanpa rawatan yang betul, penyakit itu menjadi kronik. Myositis adalah keradangan otot leher, dada, paha, atau belakang. Penyakit ini menjejaskan satu atau lebih otot pada masa yang sama. Myositis menyebabkan kesakitan dan menyebabkan pembentukan nodul dalam otot. Tanpa rawatan yang betul, penyakit itu menjadi kronik.

Apa itu myositis

Myositis adalah proses keradangan dalam otot rangka. Myositis yang paling biasa dari otot-otot belakang, bahu dan leher. Sekiranya penyakit tersebut tidak hanya memberi kesan pada otot, tetapi juga kulit, doktor mengesahkan dermatomyositis.

Bergantung kepada bilangan otot yang terjejas, myositis dan polymyositis tempatan dibezakan. Satu kumpulan otot menderita dari myositis tempatan. Polymyositis memberi kesan kepada beberapa kumpulan otot.

Myositis mempunyai dua peringkat: akut dan kronik. Myositis akut berlaku secara tiba-tiba, selepas kecederaan atau tenaga fizikal yang hebat. Tanpa rawatan atau dengan rawatan yang tidak wajar, myositis menjadi kronik dan kebimbangan orang itu secara kerap: sakit otot semasa terlalu banyak kekurangan, perubahan cuaca, senaman yang berpanjangan.

Punca myositis

Penyakit ini berlaku disebabkan oleh kecederaan atau kecederaan otot, kekejangan otot yang kuat, hipotermia, peningkatan latihan. Keradangan otot belakang berkembang kerana penyakit berjangkit: influenza, ARVI, tonsilitis kronik, tonsilitis, rematik.

Penyebab lain myositis termasuk gangguan metabolik, gout, diabetes, lupus erythematosus, rheumatoid arthritis, scoliosis, dan osteochondrosis.

Myositis berlaku disebabkan oleh jangkitan kulat dan bakteria, parasit, penyakit sistem imun. Penyebab penyakit ini boleh didedahkan kepada bahan-bahan toksik, contohnya ketagihan alkohol atau kecanduan kokain. Myositis purulen muncul jika seseorang telah dijangkiti dalam luka terbuka atau diberi suntikan intramuskular tanpa mematuhi peraturan kebersihan.

Orang yang bekerja dalam postur tertentu dan menyerang kumpulan otot yang sama terdedah kepada myositis: pianis, pemain biola, pemandu, pengaturcara.

Jenis myositis otot tulang belakang

  1. Myositis serviks. Jenis penyakit yang paling biasa. Berlaku disebabkan oleh otot leher yang terlalu panas atau terlalu lama atau berada dalam kedudukan yang tidak selesa. Kesakitan dirasai di satu sisi leher, orang tidak boleh berpaling dengan bebas.
  2. Myositis dari otot-otot belakang. Kesakitan diselaraskan di bahagian belakang, jadi penyakit ini sering dikelirukan dengan lumbago. Dengan myositis, kesakitan tidak begitu teruk, sakit. Ia tidak lulus dalam keadaan rehat, ia meningkat dengan pergerakan dan palpasi otot lumbar. Keradangan otot belakang kerap berlaku semasa kehamilan kerana peningkatan beban pada bahagian bawah belakang.
  3. Myositis tidak bernafas berjangkit. Berlaku disebabkan penyakit enterovirus, influenza, sifilis, tuberkulosis dan brucellosis. Diiringi kesakitan otot yang teruk dan kelemahan umum.
  4. Myositis bernafas akut. Penyakit ini sering menjadi komplikasi proses purulen kronik - sebagai contoh, osteomielitis. Pesakit merasakan kesakitan pada otot, mereka membengkak, suhu mungkin meningkat, menggigil akan muncul.
  5. Osmosis myositis. Ia menjejaskan otot bahu, pinggul dan punggung. Ia berkembang selepas kecederaan, tetapi ia juga boleh menjadi kongenital. Apabila penyakit dalam tisu penghubung disimpan garam kalsium. Otot menebal dan atrofi, menyakitkan sedikit.
  6. Dermatomyositis. Seringkali berlaku pada wanita muda selepas tekanan, sejuk dan hipotermia. Ruam merah atau ungu muncul di lengan, muka, belakang dan dada. Seseorang berasa lemah, dia telah menggigil, demam. Garam kalsium terkumpul di bawah kulit, otot memendekkan.
  7. Polymyositis Bentuk myositis yang paling teruk. Penyakit ini menjejaskan beberapa otot. Diiringi oleh kesakitan dan kelemahan otot. Pada mulanya sukar bagi pesakit untuk menaiki tangga, kemudian dari kerusi.

Gejala myositis

  • sakit leher memberikan kepada bahu, dahi, leher, telinga;
  • sakit di dada, belakang, belakang belakang, otot betis;
  • kesakitan yang diperburuk oleh pergerakan atau palpasi otot, dalam keadaan sejuk;
  • sakit tidak lulus selepas rehat, otot sakit walaupun berehat, apabila cuaca berubah;
  • otot membengkak, menjadi padat, tegang, nodul dirasakan di dalamnya;
  • seseorang tidak dapat menghidupkan kepalanya, meluruskan, membungkuk;
  • kulit di tempat sakit menjadi panas, edema muncul;
  • kerana rasa sakit, kelemahan otot boleh berkembang, jarang - membuang otot.

Apa itu myositis berbahaya

Kelemahan otot berkembang kerana myositis. Sukar untuk seseorang menaiki tangga, keluar dari katil, berpakaian. Apabila penyakit itu berlangsung, orang itu tidak menaikkan kepalanya dari bantal pada waktu pagi, memegangnya secara menegak.

Proses keradangan boleh menangkap otot baru. Myositis serviks adalah bahaya yang serius: ia memberi kesan kepada otot-otot laring, pharynx dan esofagus.

Dalam kes yang teruk, sukar untuk seseorang menelan, ada batuk episod, atrofi otot. Kerana peradangan otot pernafasan, sesak nafas muncul.

Sekiranya anda tidak mula merawat myositis pada masa ini, otot akan menjadi atrofi, kelemahan otot dapat bertahan seumur hidup.

Diagnostik

Myositis mudah dikelirukan dengan penyakit lain. Gejala myositis pada bahagian belakang dan myositis serviks boleh dikelirukan kerana diperparah osteochondrosis. Di samping itu, kesakitan di rantau lumbar boleh menjadi tanda penyakit buah pinggang. Untuk menentukan dengan tepat penyebab kesakitan, rujuk pakar.

Doktor klinik "Bengkel Kesihatan" di St. Petersburg akan menjalankan pemeriksaan menyeluruh dan membuat diagnosis yang tepat. Dia akan menjalankan tinjauan dan mengkaji kawasan yang menyakitkan. anda akan membantu doktor jika anda memperjelaskan sifat kesakitan, ingatlah dalam keadaan apa keadaannya. Doktor kami menggunakan kaedah diagnostik berikut:

  • MRI (pengimejan resonans magnetik);
  • Ultrasound (ultrasound);
  • ECG (electrocardiogram);
  • Kajian makmal.

Rawatan myositis

Rawatan konservatif melegakan kesakitan otot dan menyembuhkan badan. Dengan myositis akut dan eksaserbasi myositis kronik, adalah lebih baik bagi seseorang untuk tinggal di rumah dan menghindari usaha fizikal.

Doktor secara individu menetapkan rawatan untuk pesakit. Doktor memilih prosedur bergantung pada jenis dan bentuk myositis, umur dan ciri-ciri pesakit. Kursus ini termasuk dari 5 prosedur yang berbeza, pesakit membawanya 2-3 kali seminggu. Rawatan keradangan otot punggung berlangsung selama 3 hingga 6 minggu. Kesakitan otot akan melalui minggu pertama rawatan.

Kursus ini terdiri daripada prosedur berikut:

  • Terapi UHF gelombang resonan;
  • Akupunktur
  • Suntikan Fermatron
  • Simulator pemulihan
  • Sekatan sendi dan tulang belakang, dsb.

Seorang pakar sangat menembusi otot yang tebal. Ia membantu banyak dengan myositis serviks. Kaedah konservatif melegakan ketegangan dan memulihkan kerja otot yang rosak, menormalkan tekanan darah, menguatkan sistem imun dan meningkatkan kesejahteraan pesakit.

Rawatan akupunktur melegakan kesakitan, keradangan, dan kekejangan otot. Terapi fizikal memulihkan nada otot, keupayaan mereka untuk mengikat, meningkatkan peredaran darah.

Selepas melengkapkan rawatan, doktor akan memberi pesakit satu senarai latihan yang boleh dilakukan di rumah untuk menyatukan kesannya. Doktor akan menasihati apa lagi yang perlu dilakukan untuk mencegah myositis.

Pencegahan myositis

Untuk melindungi diri dari myositis, berpakaian mengikut cuaca, mengelakkan hipotermia, draf, kecederaan, latihan yang sengit. Jangan duduk di bangku logam atau sejuk sambil menunggu bas. Jangan teruskan penyakit berjangkit kaki anda, merawat selesema, sakit tekak, selsema, ARVI pada masanya. Adalah lebih baik untuk tidak bersandar terhadap dinding sejuk untuk masa yang lama dan tidak duduk dengan kembali ke tingkap, walaupun ia ditutup.

Main sukan: berenang, berjoging, yoga, naik basikal dan skate. Sekiranya anda bekerja dalam kedudukan yang sama, ambil rehat dan memanaskan badan: lenturan di arah yang berbeza, pergerakan pekeliling bahu. Jangan merokok semasa memandu dengan tetingkap terbuka, jika tidak, anda akan mendapat risiko myositis serviks.

Diet

Doktor menyarankan agar produk berikut dimasukkan ke dalam menu untuk myositis:

  1. minyak sayuran, sayur-sayuran dan buah-buahan dengan vitamin A, E dan C: lada manis, tomato, salad, oren, jeruk, lemon, kiwi, epal. Produk ini meneutralkan bahan berbahaya yang terbentuk semasa keradangan otot;
  2. produk dengan protein mudah dihadam: soya, daging lembu, ayam, tiram, badam;
  3. produk dengan bahan anti-keradangan - salisilat: wortel, kentang, bit, teh herba dari peony, akar manis, daun raspberry;
  4. ikan rebus, rebus atau kukus. Ia mengandungi lemak yang mengurangkan proses keradangan dalam otot;
  5. makanan dengan kalsium: kubis, susu, krim masam, keju cottage, bawang putih, pasli, saderi, strawberi, ceri, gooseberries, currants;
  6. makanan dengan magnesium: bijirin, kacang, kacang, sayur-sayuran berdaun, kacang-kacangan, beri hitam, raspberi;
  7. Makanan dengan zink: hati, keju, kuning telur, labu.

Minum sehari sekurang-kurangnya 1.5 liter air, teh hijau segar, kuah dogrose, cranberry dan minuman buah lingonberry, jus pic dan delima, kompos buah kering.

Berikan rokok dan alkohol, makanan asin, pedas, goreng dan lemak.