Dr. Bubnovsky - apa yang dia merawat dan apa yang terkenal?

Sergei Mikhailovich Bubnovsky - seorang doktor yang, secara harfiah, meletakkan kakinya dan menyelamatkan ribuan orang yang menderita penyakit dan kecederaan sendi dan tulang belakang dari kesakitan. Antara pencapaian Profesor Bubnovsky, MD, berjaya merawat osteochondrosis, arthrosis, patah tulang belakang, pemulihan selepas penggantian sendi pinggul dengan endoprosthes menggunakan program latihan yang unik.

Tidak mungkin Sergei Mikhailovich dapat mencapai tahap ketara dalam perubatan jika dia tidak menerima kecederaan serius pada tahun-tahun mudanya dengan akibat yang serius. Hasrat untuk memulihkan kesihatan dengan bantuan pendidikan jasmani membawa pengalaman profesor yang tidak ternilai pada masa hadapan, yang membentuk asas metodologinya yang berkesan.

Penyelidikan dan pembangunan saintifik

Bagasi kerja sains dan penyelidikan Dr. S.M. Bubnovsky termasuk:

  • penciptaan arah kinesitherapy moden;
  • kaedah dipatenkan rawatan sistem muskuloskeletal dengan latihan kekuatan khas;
  • kaedah rawatan bukan pembedahan tulang belakang tulang belakang;
  • kaedah pemulihan selepas arthroplasty pinggul;
  • lebih daripada 10 paten untuk penemuan dan penambahbaikan dalam bidang teknologi perubatan;
  • lebih daripada 50 kertas saintifik dalam bidang perubatan;
  • 25 buku sains popular mengenai kesihatan, umur panjang, rawatan kecederaan dan penyakit melalui latihan fizikal.

Senarai ini tidak berhenti mengisi semula. Pada usia 63 tahun, Dr Bubnovsky terus aktif aktiviti saintifik dan terapeutik.

Biografi

Bubnovsky S.M. Beliau dilahirkan di USSR, di kota Siberia, petani-petugas minyak Surgut 05/31/1955 Setelah menamatkan pengajian dari sekolah menengah, Sergei, yang dari zaman kanak-kanak menyukai budaya dan sukan fizikal, memutuskan untuk menjadikan mereka profesinya dan memasuki Institut Budaya Fizikal tempatan.

Pada akhir universiti, lelaki tersebut telah disusun ke dalam tentera, di mana kemalangan berlaku kepadanya, secara dramatik mengubah hidupnya. Pada usia 22, dia mengalami kemalangan kereta yang disebabkan oleh seorang pemandu yang tertidur di roda. Akibatnya adalah kematian klinikal, yang dalam koma selama 12 hari dan 3 operasi kompleks. Sergey menjadi kurang upaya, mengalami kesukaran bergerak pada tongkat, pendampingnya yang tetap sakit sakit.

Walau bagaimanapun, lelaki muda itu tidak berputus asa. Dia yakin sukan kegemarannya akan membantu dia pulih dan menghilangkan rasa sakit, jadi dia mula berlatih keras. Latihan kekuatan dengan dumbbells dan barbell, bola keranjang, bola sepak, karate - sepertinya kesan luka telah diatasi. Walau bagaimanapun, disebabkan kelebihan, kemalangan yang baru berlaku - arthrosis sendi pinggul yang dikembangkan, disertai dengan kesakitan yang tidak pernah puas.

Pemuda itu mengalami operasi lain dan menerima kecacatan kumpulan 2. Walaupun kegagalan itu, hasratnya untuk mendapatkan semula kesihatan melalui latihan sukan tidak meninggalkannya. Tetapi sekarang dia menyedari bahawa tanpa asas teori, pengetahuan mengenai anatomi, fisiologi, dan semua perkembangan sains perubatan, kesilapan baru sedang menunggu dia, yang boleh membawa maut. Dan dia memutuskan untuk mendapatkan ilmu yang diperlukannya. Walaupun keadaan kesihatannya yang lemah dan keupayaan untuk bergerak hanya pada kruk, dia tiba di Moscow dan mendaftar di fakulti perubatan Institut Perubatan Moscow ke-3.

Kajian rajin, konsultasi dengan ahli orthopedis terbaik negara, membolehkan Sergei Bubnovsky setahun kemudian untuk membuat program pemulihannya, yang bukan sahaja membantu dia pulih, tetapi juga meletakkan asas untuk arah baru dalam kinesitherapy.

Idea seorang pelajar berbakat yang menjadi pengasas kaedah progresif rawatan sistem muskuloskeletal, adalah untuk mengajar otot untuk berfungsi dengan betul, secara anatomi berkaitan dengan sendi terjejas. Beliau telah membangunkan simulator dan set latihan khas bagi mereka yang membantu menyembuhkan kesan kecederaan, osteochondrosis, osteoartritis dan penyakit lain sistem muskuloskeletal.

Selepas menamatkan pengajian dari institut pada 1987, Sergei Bubnovsky ditugaskan ke sebuah hospital psikiatri yang dinamakan sempena pengedarannya. Kashchenko. Tugas seterusnya adalah sekolah berasrama penuh untuk orang-orang dengan penyakit psiko-neurologi, di mana Bubnovsky berkhidmat sebagai ketua doktor. Walau bagaimanapun, kerja di profil ini tidak memuaskan doktor sepenuhnya, kerana dia tertarik pada bidang di mana dia akan mempunyai peluang untuk memohon dan mengembangkan tekniknya.

Hasrat untuk bekerja dalam perubatan sukan telah mengetuai Sergei Mikhailovich untuk bekerja sebagai doktor pasukan sukan ski Rusia. Di sini dia merasa di tempatnya, kerana dia dapat mengamalkan kerjanya, membantu para atlet pulih.

Sejak 2004, Bubnovsky S.M. dia diupah sebagai seorang doktor di perhimpunan motor Paris-Dakar, di mana dia mula bekerja pada rawatan bukan pembedahan tulang belakang tulang belakang. Doktor menggunakan kaedahnya dalam rawatan pemandu perlumbaan yang cedera, dan mereka memberikan hasil yang mengagumkan.

Pada tahun 2007 S.M. Bubnovsky mempertahankan disertasi doktornya dan menerima gelaran Doktor Sains Perubatan. Teknik progresifnya tersebar luas. Kinesitherapy pusat Dr. Bubnovsky dibuka di banyak bandar Persekutuan Rusia, dan negara-negara pasca Soviet (Kiev, Astana, Bishkek), dan bahkan di Hong Kong. Setiap tahun ribuan pesakit dirawat di dalamnya mengikut kaedah yang unik, yang melegakan kesakitan dan gangguan dalam kerja sistem muskuloskeletal.

Bubnovsky Sergey Mikhailovich: biografi dan kehidupan peribadi

Apabila merawat pesakit, terutama dengan patologi yang agak biasa, doktor tidak mengganggu diri mereka dengan mengkaji sesuatu kes tertentu, lebih memilih untuk menetapkan ubat-ubatan yang hanya dibayar oleh pesakit. Tetapi, walaupun gejala yang sama dan diagnosis yang sama, setiap situasi adalah unik. Mengiktiraf sumber patologi dan mengenal pasti kemungkinan tersembunyi dari tubuh pesakit tertentu adalah jauh lebih sukar daripada hanya menetapkan ubat penghilang rasa sakit atau memberi arahan untuk pembedahan.

Pendekatan rawatan alternatif

Seperti yang dikatakan orang bijak sejak zaman purba, pergerakan adalah kehidupan. Dan bagi pesakit yang menghadapi masalah sistem muskuloskeletal, perkara yang paling sukar adalah untuk bergerak secara bebas. Dan memberi ubat atau campur tangan pembedahan untuk pesakit tersebut, doktor hanya melambatkan pemulihan mereka, kerana tanpa aktiviti fizikal sendi dan otot mereka menjadi lemah, tulang mereka menjadi rapuh.

Sukar untuk berfikir bahawa patologi dan kecederaan otot dan tulang dapat dihilangkan dengan bantuan gimnastik terapeutik. Tetapi ia adalah realiti. Kini anda akan belajar tentang pencipta kaedah rawatan ini. Ini adalah Bubnovsky Sergey Mikhailovich, biografi doktor terkenal dan pencapaiannya adalah topik artikel ini.

Setelah menjadi mangsa kemalangan semasa perkhidmatan tentera, Sergey menetapkan matlamatnya untuk kembali ke kehidupan normal, mengembangkan dan menguji pendekatan penulis atas pengalamannya sendiri.

Bubnovsky Sergey Mikhailovich: biografi, beberapa fakta dari kehidupan

Beliau dilahirkan pada musim bunga tahun 1955 di kota Surgut, dan pada tahun 1978 menerima diploma dari Fakultas Pendidikan Jasmani Institut Pedagogical Regional Krupskaya Moscow. Pada tahun 1977, semasa perkhidmatan tentera, Bubnovsky mengalami kemalangan. Pada tahun 1987, beliau mendapat ijazah kedua - ijazah perubatan dari Institut Perubatan Perubatan Moscow.

Pada awal tahun sembilan puluhan, beliau bekerja di klinik metropolitan untuk pembedahan yang sedikit invasif, maka, pada tahun 1996, beliau mengasaskan pusatnya untuk rawatan penyakit CCM (patologi tulang, otot, sendi, vertebra) dengan bantuan latihan fisioterapi dan tanpa menggunakan sebarang ubat. Sejak tahun 1997, beliau mengetuai bahagian pemulihan organisma di Institut Pendidikan Terbuka Moscow, dan pada tahun 2001 beliau menjadi calon sains perubatan. Sejak 2004, Sergey Bubnovsky telah memimpin kumpulan sukan Kamaz-Master dan menghadiri perlumbaan kereta sebagai seorang doktor.

Kemalangan Tentera

Sergey Bubnovsky menjalani ujian kehidupan yang sangat sukar. Tetapi mungkin, sekiranya semua ini tidak berlaku, dia tidak akan mencipta kaedah tersendiri, kerana ramai pesakit yang teruk boleh bergerak secara bebas tanpa operasi, tablet dan suntikan. Dan Bubnovsky Sergey Mikhailovich sendiri, dan biografi orang yang sangat kuat, kuat-kuat ini benar-benar luar biasa. Menjadi sangat muda, beliau berkhidmat dalam tentera. Semasa perarakan, pemandu kereta di mana Bubnovsky sedang duduk tiba-tiba tertidur dan jatuh ke dalam kenderaan lain. Seperti yang dikenang oleh Sergei Mikhailovich, dia berada dalam keadaan kematian klinikal selama dua minggu.

Kehidupan baru

Apabila Bubnovsky akhirnya sampai ke induknya, dia mengetahui bahawa hampir seluruh tubuhnya, kecuali lengan kiri dan kaki kirinya, rosak bencana. Kerana komplikasi pada sendi dan tulang belakang selama dua puluh tujuh tahun, Sergei Mikhailovich berpindah ke tongkat. Tetapi dia tidak mahu bersabar dengan nasibnya. Sekali Bubnovsky secara profesional terlibat dalam sukan. Dan setelah pulih selepas mengalami kecederaan, dia mula melawat gim. Latihan pada masa itu bertambah baik kesihatannya, tetapi kemudian sakit kembali. Dengan kesukaran dan dengan sejumlah besar perhentian sepanjang perjalanan, dia pergi ke stesen metro dan pulang ke rumah.

Bermula kerjaya perubatan

Oleh kerana kecederaan serius, biografi Sergei Mikhailovich Bubnovsky telah berubah secara dramatik. Sebelum dilepaskan dari hospital, doktor tidak menerangkan kepada pemuda bagaimana untuk memulihkan tubuh selepas kecederaan, dan dia memutuskan untuk cuba mencari jalan untuk melakukannya sendiri. Beliau memasuki sekolah perubatan kerana dia memahami bahawa penciptaan kaedah rawatan baru memerlukan sejumlah besar pengetahuan teoritis. Bubnovsky juga membaca banyak sumber sastera tambahan. Beliau mula mencuba pengetahuan dan kemahiran yang diperoleh bukan hanya pada diri sendiri, tetapi juga pada orang lain, dan pada tahun kedua pengajiannya di institut perubatan dia mula memberi nasihat kepada pesakit, yang menjadi semakin banyak.

Langkah pertama untuk membuat pendekatan baru

Doktor dan dadah juga tidak membantu orang-orang ini. Satu-satunya peluang untuk mereka adalah cara merawat seorang doktor muda. Dan pendekatan ini telah menjadi sangat produktif untuk orang ramai. Dan ini adalah Profesor Bubnovsky Sergei Mikhailovich, biografi dan kegiatannya kemudian ditunjukkan.

Intipati kaedah baru

Oleh itu, Bubnovsky Sergey Mikhailovich dan biografinya dikaitkan dengan pendekatan penulis yang dibuatnya untuk merawat penyakit-penyakit CCM. Apakah kaedah ini?

Pendekatan ini berdasarkan pada teori bahawa penyakit sistem muskuloskeletal tidak dapat dihapuskan dengan bantuan ubat-ubatan. Ubat hanya memburukkan keadaan, dan mereka juga mempunyai banyak kesan sampingan. Semasa perundingan awal dan sebelum permulaan terapi, Profesor Bubnovsky memberitahu pesakit bahawa tulang tidak boleh menyebabkan kesakitan. Sakitnya, sebenarnya, otot. Mereka, menurut Sergei Mikhailovich, harus menjadi tumpuan perhatian dalam merawat patologi CCM. Lagipun, tisu otot menyediakan bahan-bahan yang diperlukan untuk tulang dan tendon.

Penyakit dan kecederaan sendi dan vertebra adalah sangat umum pada hari ini, dan kekurangan aktiviti fizikal melambatkan atau menghentikan proses terapi mereka sepenuhnya.

Latihan kekuatan penyembuhan, menurut Bubnovsky, dalam kes sedemikian adalah kunci untuk pemulihan.

Apa yang diperlukan untuk mengaktifkan kuasa tersembunyi badan?

Pergerakan itu, menurut kaedah Sergei Mikhailovich Bubnovsky, membantu melepaskan potensi yang ada dalam tubuh kita masing-masing, dan menggunakannya untuk pemulihan dan pemulihan yang cepat.

  1. Pengenalpastian patologi patologi dengan bantuan peralatan khusus.
  2. Penggunaan teknik pernafasan diafragma.
  3. "Bubnovsky Triad": latihan kekuatan digabungkan dengan latihan peregangan dan aerobik.
  4. Rawatan dengan sauna dan cryoprocessing.
  5. Menyediakan pesakit untuk pembedahan tulang belakang dan sendi besar, serta kelas pemulihan selepas campur tangan pembedahan.

Di samping itu, Bubnovsky mengembangkan program senaman kesihatan untuk wanita dengan pengabaian organ panggul, yang terbukti sangat berkesan.

Beliau juga menyumbang kepada pengenalan dan penerapan pendekatan baru dalam kelas pendidikan jasmani di sekolah untuk mempertahankan dan meningkatkan kesihatan generasi muda.

Jadi, kita bercakap mengenai pencapaian profesional profesor. Bubnovsky Sergey Mikhailovich, biografi peribadi dan keluarga - topik seksyen seterusnya.

Kehidupan peribadi

Walaupun popularitinya, profesor adalah orang yang agak tertutup. Ramai pesakit yang dibantu oleh Sergei Bubnovsky adalah biografi, anak-anak profesor berminat. Kami tahu bahawa isterinya, Elena, yang dengannya doktor hidup bertahun-tahun dalam hidupnya dan yang menyokongnya semasa perjuangan yang panjang dan sukar untuk kehidupan dan kesihatan, memberi inspirasi kepadanya untuk menulis salah satu buku. Dan, walaupun pada kenyataannya, menurut Sergey Bubnovsky, biografi, keluarga, anak-anak bukanlah topik kegemarannya, dia masih sering mengagumi keberanian isterinya. Profesor bersyukur atas pertolongan dan pengertiannya. Bubnovsky adalah bapa kepada lima orang anak, dia juga mempunyai cucu.

Kesimpulan

Oleh itu, kami menyiapkan kisah kami tentang profesor yang mencipta kaedah inovatif moden untuk rawatan penyakit-penyakit CCM. Kami telah belajar apa yang Sergey Bubnovsky, biografi, keluarganya; Anda juga boleh menambah, berdasarkan pendekatannya, lebih daripada seratus pusat dibuka 2 tahun yang lalu di negara kita.

Perlu diingat bahawa terdapat juga kontraindikasi untuk penggunaan sistem ini (kanser, pendarahan yang disyaki dalam otak atau serangan jantung). Tetapi sekiranya larangan itu bukanlah kes anda, anda perlu berfikir sebelum anda menggunakan pil, suntikan atau pemampatan yang ditetapkan oleh doktor untuk patologi atau kecederaan ODA. Sudah tentu, lebih mudah bagi pesakit dan pesakit untuk tidak menggunakan rizab tersembunyi badan untuk memulihkan dan mengekalkan kesihatan, tetapi dengan mudah dan cepat menghapuskan kesakitan. Tetapi sebabnya lebih mendalam. Menggunakan contoh peribadi dari kehidupan Profesor Bubnovsky, kita dapat melihat bahawa mengatasi kesakitan dan membuka kemampuan kita melalui bekerja pada diri kita sendiri dan aktiviti fizikal benar-benar boleh mencipta keajaiban.

Bubnovsky Sergey: biografi, kehidupan peribadi

Selepas kemalangan yang teruk pada 22 tahun, Sergei Bubnovsky secara ajaib bertahan, seluruh tubuhnya telah terfragmentasi, dan dia sendiri mengalami kematian klinikal. Sebagai orang cacat kumpulan 2, rasa kesakitan yang berterusan di seluruh badannya, bergerak pada tongkat, dia menerima pendidikan perubatan yang lebih tinggi. Membangun dan mempatenkan tekniknya, yang membawa dia kesihatan. Sekarang berjuta-juta orang telah meningkatkan kesihatan mereka dengan ketara kerana fakta bahawa dalam perjalanan mereka bertemu seorang doktor terkenal - Bubnovsky Sergey Mikhailovich.

Kemalangan

Biografi beliau bermula pada tahun 1955, ketika dia dilahirkan di Surgut, pada 31 Mei. Di sana dia lulus dari Institut Pendidikan Jasmani. Selepas institut dia berkhidmat di tentera, di mana tragedi berlaku padanya. Kereta di mana dia memandu masuk ke dalam kemalangan yang dahsyat (pemandu itu tertidur di roda). Akibatnya, Bubnovsky Sergei Mikhailovich cedera parah. Biografi beliau boleh berakhir dengan sangat sedih. Terdapat koma sepanjang 12 hari, kematian klinikal telah dialami, tiga operasi paling serius. Doktor tidak memberikan ramalan yang menghiburkan. Walaupun ada kemungkinan untuk menyelamatkan nyawa, namun kesihatan telah merosot. Dia hanya boleh berjalan di atas tongkat, sambil mengalami kesakitan yang teruk. Setiap pergerakan diberikan dengan sakit yang teruk di seluruh badan, terutama di kaki. Sebelum S. M. Bubnovsky soalan timbul bagaimana untuk hidup?

Sakit, kesakitan dan kesakitan!

Datanglah dengan nasib seseorang orang kurang upaya yang ditakdirkan untuk menjalani hari yang menyakitkan dengan sakit yang dahsyat, atau untuk mendapatkan semula kesihatan, tidak kira apa usaha yang diperlukan? Bubnovsky memilih yang kedua. Doktor terlibat dalam menyelamatkan nyawa dan tidak memberi perhatian khusus terhadap latar belakang ini. Tiada pemulihan selepas meninggalkan hospital. Tiada siapa yang memberi amaran tentang kemungkinan komplikasi selepas dislokasi pinggul. Tiada sesiapa yang menjelaskan apa yang perlu dilakukan dan apa yang sememangnya tidak berbaloi. Seperti yang mereka katakan, hidup seperti yang anda mahukan. Dan hidup, dan hidup tanpa kesakitan, Bubnovsky mahu.

Sebagai seorang yang aktif secara fizikal, dia mengambil sukan ini. Pada masa yang sama, Sergei Mikhailovich teringat bahawa dia berkelakuan salah berkaitan dengan kesihatan dan sistem muskuloskeletalnya. Kumpulan cacat 2 mula berhadapan dengan berat, dumbbell dan barbell. The crutches yang diberikan doktor menyerah dengan tongkat, dan sia-sia, seperti yang dikenang oleh Sergei Mikhailovich Bubnovsky. Biografinya mungkin lebih tragis. Dia terlibat secara aktif dalam jenama, tulang belakangnya menerima tambahan, beban yang tidak teratur, dia bermain bola sepak, bola keranjang, dan terlibat dalam karate. Dan semua kerana hanya dalam detik-detik kesakitan ini hilang dan ia menjadi lebih mudah.

Otot bekerja melegakan kesakitan keradangan, tetapi beban pada tulang belakang hanya meningkat. Oleh itu, selepas 20-30 minit selepas permainan, kesakitan yang mengerikan dengan daya baru melanda seluruh tubuh. S. M. Bubnovsky ingat bahawa dia tahu semua mata di kereta bawah tanah, di mana dia terpaksa berhenti untuk masuk ke dalam kereta terlebih dahulu dan mengambil tempat duduk. Dia mengira langkah, langkah dan meter dari satu tempat ke tempat lain, kerana setiap langkah diberikan dengan kesukaran. Dia menggunakan setiap peluang untuk melatih badan. Tetapi rasa sakit, kesakitan dan kesakitan! Dari pagi hingga petang. Bantuan tidak datang. Selepas kembali "dari sana" kehidupan S. M. Bubnovsky jatuh cinta lagi.

Institut Perubatan

Untuk mengalahkan penyakit, perlu memahaminya, dan untuk itu pengetahuan diperlukan. Maka datang keyakinan bahawa anda perlu mendaftar di sekolah perubatan. Selepas kemalangan dan berat badan yang berat pada tulang belakang, komplikasi muncul - coxarthrosis. Saya terpaksa melakukan satu lagi operasi. Setelah memasuki fakulti perubatan Institut Perubatan Moscow ke-3, Sergei Mikhailovich mula memperoleh pengetahuan. Pembelajaran tidak mudah, kesakitan tidak berlalu. Kajian itu dibenarkan menerima nasihat dari pelbagai doktor terkemuka di Moscow, tetapi semuanya hanya mengangkat bahu. Oleh itu, Bubnovsky tidak sabar-sabar mencari sebarang kaedah alternatif, apa-apa maklumat yang dapat membantu dia secara peribadi. Dia menguji semua pengetahuan yang diperolehnya pada diri sendiri. Sudah pada akhir tahun kedua, Bubnovsky mengembangkan teknik-teknik tertentu dan mula membantu orang. Merangkumi barisan orang yang mahu mendapatkannya untuk berunding. Selalunya orang berpaling kepadanya sebagai harapan terakhir, apabila ubat-ubatan dan doktor tidak membantu. Ini adalah tanggungjawab yang besar, tetapi Bubnovsky dapat memenuhi jangkaan pesakit.

Amalan perubatan

Selepas menamatkan pengajian dari institut perubatan pada tahun 1987, amalan perubatan bermula. Sergei Mikhailovich Bubnovsky pertama kali bekerja di sebuah hospital psikiatri yang dinamakan. Kashchenko. Kemudian dia menjadi ketua doktor di sekolah asrama psycho-neurologi. Kemudian dia adalah seorang doktor pasukan ski negara Rusia. Selama beberapa tahun, Bubnovsky Sergey Mikhailovich adalah mentor perubatan pasukan utama KamAZ negara. Biografi Sergey Reshetnikov dan Andrei Mokeev telah diisi semula dengan kemenangan terang yang baru berkat sebahagian besarnya kepada Bubnovsky.

Antara pesakitnya bukan sahaja orang terkenal, juara Olimpik dan olahragawan, tetapi juga orang biasa. Kini, lebih daripada 100 pusat Dr. Bubnovsky bekerja dan membantu orang-orang di Rusia, Ukraine, Kazakhstan, Kyrgyzstan, dan juga di Hong Kong.

Perangkaan adalah menakjubkan: lebih daripada satu juta orang setahun datang ke pusat rawatan yang dibuka oleh Sergei Mikhailovich Bubnovsky. Biografi, gambar pesakitnya - banyak bukti keberkesanan rawatannya.

Teknik

Teknik yang unik telah dikembangkan oleh doktor Bubnovsky Sergey Mikhailovich. Biografinya menarik kerana selama 30 tahun pengalaman dia tidak menulis satu preskripsi. Inti dari tekniknya adalah untuk membuat otot yang betul sepanjang kerja tulang. Pergerakan yang direka khas dan simulator meletakkan orang di kaki mereka dan membantu untuk mengelakkan pembedahan.

Keluarga

Doktor terkenal Bubnovsky Sergey Mikhailovich, biografinya, keluarga sangat menarik minat orang ramai. Tetapi sedikit yang diketahui tentang keluarga. Isterinya, Elena, telah menjadi teman hidup dan kawan setia selama bertahun-tahun, dia telah mendedikasikan kitabnya kepadanya. Orang yang berbakat serba boleh Bubnovsky Sergey Mikhailovich. Biografi, kanak-kanak menghormati. Walaupun pada satu-satu masa dia diramalkan tentang kehidupan orang kurang upaya, Bubnovsky mempunyai lima orang anak, dia juga mempunyai cucu.

Kaedah Bubnovsky sebagai cara pemulihan tanpa dadah dan operasi

Bubnovsky Sergey Mikhailovich dikenali sebagai pencipta kaedah baru rawatan untuk pemulihan kapasiti kerja dan penghapusan sensasi yang menyakitkan. Usulnya dipanggil "kinesitherapy" - satu kaedah yang menimbulkan pesakit tanpa harapan untuk kaki mereka tanpa ubat dan pembedahan.

Kemalangan

Doktor sains perubatan masa depan dilahirkan pada musim bunga tahun 1955 di bandar Surgut. Biografinya menarik kerana dia sendiri berada dalam kedudukan yang sama dengan pesakitnya hari ini. Kisah itu bermula semasa berkhidmat di tentera, ketika seorang pemandu yang tertidur menjadi penyebab kemalangan yang dialami Bubnovsky. Akibatnya kematian klinikal, apabila dia datang kepada dirinya sendiri, ternyata hanya kaki kiri tidak terjejas.

Institut Perubatan

Selama 27 tahun, Sergei Bubnovsky berpindah hanya dengan bantuan tongkat, dalam bentuk ini dia datang untuk mendaftar di sebuah institut perubatan. Latihan ini berlangsung dalam 2 peringkat.

  • teori belajar dari kuliah dan kesusasteraan khusus;
  • menerima maklumat dari buku teks yang diamalkan pada diri sendiri, sedemikian rupa sehingga dia memahami kaedah mana yang lebih berkesan.

Belajar pada tahun ke-2 institut ini, Sergey Bubnovsky mula membantu orang ramai. Dan sudah pada masa itu ada barisan untuknya yang ingin diperlakukan menurut kaedahnya. Selama latihan selama 30 tahun, Dr. Bubnovsky tidak menulis preskripsi tunggal, sambil meletakkan kakinya banyak orang yang menjadi harapan terakhirnya.

Dengan tongkat tongkat dia lulus dari 2 universiti:

  • MOPI mereka. Krupskaya pada tahun 1978;
  • selepas 9 tahun MMSI.

PENTING UNTUK MENGETAHUI! Ubat yang benar-benar berkesan untuk PAIN DI JOIN dan SPINE, disyorkan oleh ortopedik terkemuka dan pakar rheumatologi Rusia! Baca lebih lanjut.

Amalan perubatan

Kerja pertama adalah dengan pesakit mental yang tidak seimbang di Kashchenko. Peringkat seterusnya adalah ketua doktor di sekolah asrama psycho-neurologi. Kemudian dia seorang doktor ski pasukan kebangsaan Rusia. Selama ini saya dapat memperoleh pengetahuan yang diperlukan yang membantu dalam pengembangan metodologi yang menjadi asas kinesitherapy.

Teknik

Dr. Bubnovsky percaya bahawa pesakit mesti faham - tulang tidak boleh menyakitkan, ketidaknyamanan muncul di otot. Oleh itu, setiap pesakit dijemput untuk membuat otot yang terletak di sepanjang kerja tulang. Untuk mengelakkan atrofi, teknik dan simulator yang dibangunkan oleh Sergei Mikhailovich digunakan. Anda boleh menghilangkan dan menghalang kesakitan jika anda berlatih 4 jam sehari 3 kali seminggu.

Dalam kes keretakan pemampatan, pemulihan berlaku sebaik sahaja selepas kecederaan. Pendekatan cepat seperti pemulihan mula-mula digunakan, dan banyak pesakit dapat berpisah dengan kerusi roda dan kruk yang dibenci untuk kebaikan.

Doktor tidak melepaskan pesakitnya untuk hidup dan berjalan dengan normal, dia menawarkan untuk melakukan semua senaman sepenuhnya. Dan selepas ia menawarkan untuk pergi ke sauna.

Bantu tanpa dadah dan operasi

Pusat-pusat perubatan Sergei Mikhailovich terletak di seluruh Rusia, bahawa teknik Bubnovsky berfungsi, mengatakan jumlah pesakit adalah sekitar satu juta per tahun. Ini adalah orang-orang yang berumur berbeza, dengan pelbagai jenis kecederaan: baik domestik maupun profesional.

Doktor juga bekerjasama dengan para peserta serangan rali DAKAR. Pendekatan rehabilitasi beliau untuk pemulihan selepas menerima patah tulang belakang spinal dari A. Mokeev dan S. Reshetnikov membantu mereka bukan sahaja untuk menyelesaikan, tetapi juga menjadi pemenang.

Kaedah Bubnovsky dalam pendidikan

Sistem pengajaran pendidikan jasmani di sekolah tidak disemak sejak tahun 1930-an. Oleh itu, Sergei Mikhailovich membangunkan kaedah "Pendidikan Jasmani Baru", yang berdasarkan pendekatan individu kepada pelajar dari gred 2 hingga 11. Pada tahun 2009, ia disokong oleh kerajaan negara dan diperkenalkan di beberapa institusi pendidikan.

Oleh kerana ramai pelajar tidak menghadiri kelas pendidikan jasmani atas sebab-sebab kesihatan, kaedah "Budaya fizikal tanpa pelajar yang dibebaskan" telah diwujudkan. Tugasnya adalah untuk memantau kesihatan anak-anak, menilai dan meramalkan keadaan anak-anak sekolah sepanjang tahun sekolah.

Doktor adalah pengarang lima puluh karya sains, dan juga mempunyai sedozen paten untuk penemuan ini. Doktor yang berlatih di Amerika, Ireland, Cyprus dan bekas negara-negara CIS boleh memberi kesaksian kepada fakta bahawa tekniknya berfungsi. Serta sejumlah besar orang yang tidak berharap dapat menjalani kehidupan sepenuhnya sebelum mereka mengenali kaedah Bubnovsky.

Tidak perlu merawat sendi dengan pil!

Pernahkah anda mengalami ketidakselesaan sendi yang tidak menyenangkan, sakit belakang yang menjengkelkan? Berdasarkan hakikat bahawa anda membaca artikel ini - anda atau orang tersayang anda menghadapi masalah ini. Dan anda tahu langsung apa itu:

  • ketidakupayaan untuk bergerak dengan mudah dan selesa;
  • ketidakselesaan apabila mendaki dan turun tangga;
  • tidak menyenangkan, tidak mengklik pada kehendak;
  • sakit semasa atau selepas bersenam;
  • keradangan sendi dan bengkak;
  • tidak munasabah dan kadang-kadang tidak tertanggung sakit sakit di sendi.

Tentunya anda telah mencuba banyak ubat, krim, salep, suntikan, doktor, peperiksaan, dan, nampaknya, tiada satu pun di atas tidak membantu anda. Dan ada penjelasan untuk ini: tidak semestinya menguntungkan bagi ahli farmasi untuk menjual alat kerja, kerana mereka akan kehilangan pelanggan! Ia adalah tepat menentang ini bahawa ahli rheumatologi dan ortopedik terkemuka Rusia bersama-sama bercakap, membentangkan ubat yang berkesan untuk sakit sendi yang telah lama dikenali di kalangan rakyat, yang benar-benar menyembuhkan, bukan sahaja melegakan kesakitan! Baca temu bual dengan seorang profesor terkenal.

Bubnovsky Sergey Mikhailovich: biografi dan kehidupan peribadi

Kandungan artikel

  • Bubnovsky Sergey Mikhailovich: biografi dan kehidupan peribadi
  • Apa yang dilakukan keluarga Luzhkov sekarang?
  • Sergey Vasilyevich Lanovoy: biografi dan kehidupan peribadi

Biografi

Dr. Bubnovsky Sergei Mikhailovich dilahirkan pada 31 Mei 1955 di Surgut, Daerah Nasional Khanty-Mansiysk. Beliau menerima pendidikan pertamanya di Institut Kebudayaan Fizikal.

Tragedi yang mengubah kehidupan Sergei berlaku dalam tentera pada tahun 1977, di mana beliau berkhidmat selepas institut. Pemandu tertidur di roda, dan terdapat kemalangan yang dahsyat, akibatnya Sergey mengalami kematian klinikal, tiga operasi utama dan 12 hari koma. Seluruh badannya dihancurkan. Dia hanya boleh berjalan di atas tongkat dan melalui kesakitan yang teruk. Penyisiran sendi pinggul sentiasa membawa Sergei menderita. Bubnovsky terpaksa mengalahkan dirinya dan masuk untuk bersukan. Dia menganggapnya sebagai penyelamatan dari kesakitan. Berat, dumbbell, barbel, bola sepak, bola keranjang dan juga karate. Keliru percaya bahawa ketiadaan sakit membantu dia, dia memberikan beban yang kuat, merosakkan pada tulang belakang, yang menyebabkan perkembangan coxarthrosis, yang merumitkan keadaan Sergey dan menyebabkan operasi lain.

Untuk mengalahkan batasan kebolehan fizikalnya, Sergei, dengan kecacatan kumpulan 2, memutuskan untuk memperoleh ilmu pengetahuan dengan memasuki fakulti perubatan Institut Perubatan Moscow ke-3. Menjadi seorang pelajar dan berjalan di atas tongkat, Sergey berpeluang untuk berunding dengan pelbagai pakar terkemuka di Moscow. Sudah oleh kursus kedua, Sergei mengembangkan teknik yang membantu banyak orang dengan masalah yang sama - kinesitherapy. Inti kaedahnya adalah untuk membuat otot yang betul terletak di sepanjang kerja tulang dengan bantuan perubatan sukan khas. Pergerakan dan simulator yang dikembangkan olehnya meletakkan orang di kaki mereka dan membantu untuk mengelakkan operasi.

Amalan perubatan yang luas bermula selepas tamat pengajian, pada tahun 1987, di sebuah hospital psikiatri yang dinamakan. Kashchenko. Kemudian dia menjadi doktor kepala di sekolah berasrama psiko-neurologi, kemudian seorang doktor pasukan ski negara Rusia. Bekerja sebagai doktor di perhimpunan Paris-Dakar (sejak tahun 2004), Bubnovsky sedang membangunkan kaedah untuk rawatan bukan pembedahan fraktur pemampatan dalam juruterbang rali.

Sergey membantu bukan sahaja orang terkenal, juara Olimpik dan atlet. Dia cuba membantu orang biasa. Geografi pesakit dengan penyakit sistem muskuloskeletal, yang beralih ke Pusat Kinesioterapi, telah berkembang bukan sahaja ke Rusia, tetapi juga ke Ukraine, Kazakhstan, Kyrgyzstan, dan Hong Kong. Lebih daripada sejuta orang datang kepadanya setiap tahun; orang yang memerlukan bantuan selepas kecederaan dan operasi pada tulang belakang dan sendi, dengan osteochondrosis, arthrosis; orang yang sakit setiap detik kehidupan mereka, seperti yang pernah dialami Dr. Bubnovsky sendiri.

Pada tahun 2007, Sergey mempertahankan tesisnya mengenai topik "Pencegahan penyakit sistem muskuloskelet pada anak-anak sekolah dengan cara kinesitherapy" dan menjadi doktor sains perubatan. Selama lebih dari 20 tahun, Sergey menulis 25 buku mengenai perubatan dan peralatan olahraga: "100 tahun hidup aktif, atau Rahasia panjang umur yang sihat", "Osteochondrosis bukanlah hukuman!", "Rahasia pemulihan, atau Kehidupan selepas kecederaan", " Kebenaran mengenai sendi pinggul: Kehidupan tanpa kesakitan ", dan sebagainya. Di samping itu, beliau adalah pemilik 12 paten dan sijil untuk model utiliti dalam bidang perubatan dan teknologi perubatan.

Kehidupan peribadi

Sedikit yang diketahui tentang kehidupan peribadi Dr. Bubnovsky - doktor lebih suka tidak mendedahkan butirannya. Adalah diketahui bahawa isterinya bernama Elena. Pasangan itu mempunyai lima orang anak dan sudah mempunyai cucu.

Sergey Bubnovsky: biografi, kehidupan peribadi, isteri, anak-anak

Nenek moyang kinesitherapy moden Sergei Mikhailovich Bubnovsky mempunyai nasib khusus. Setelah mendapat kecederaan yang serius pada usia muda, dia tidak hanya mampu menyembuhkan diri sendiri, tetapi juga mewujudkan sistem yang unik dari kesakitan dan pemulihan aktiviti fizikal dan fizikal, berkat yang beribu-ribu pesakit yang dianggap kehilangan kemampuan untuk menjalani kehidupan penuh, dapat pulih dan terus hidup secara aktif. Antaranya juara dunia dan Eropah.

Tragedi yang menentukan kehidupan

Sergei Mikhailovich Bubnovsky dilahirkan pada 05.31.1955 di bandar Surgut. Bapa saya adalah seorang guru kesusasteraan, dan ibu saya adalah seorang ahli farmasi dan ahli farmasi. Masih ada anak dalam keluarga. Sergey mempunyai dua bersaudara. Pada zaman kanak-kanak, lelaki itu memuja pendidikan jasmani. Dia mengamalkan pelbagai sukan:

  • hoki
  • - bola keranjang,
  • sukan,
  • berenang
  • angkat berat dan sebagainya.

"Mengikut kenangan masa kecilnya, dia tidak suka sakit. Dan cinta pendidikan jasmani telah ditanamkan pada lelaki muda oleh seorang guru sekolah yang unik, yang menjadi malu untuk tidak datang kepada pelajaran. "

Ibu bapa Sergei Mikhailovich Bubnovsky. Instagram - bubnovsky_official

Keluarga itu ramah, dan anak muda itu adalah anak lelaki yang taat. Selepas memasang ibu bapanya, beliau mula memasuki Institut Kebudayaan Fizikal dan menjadi guru pendidikan jasmani. Pendidikan pertamanya datang kemudian, ketika dia mula mencari sistem kesehatannya sendiri.

"Abangnya lulus dari Akademi Perubatan, tetapi, malangnya, dia meninggal dunia secara tragis. Sebelum kematiannya, beliau memberitahu adiknya bahawa dia mahu dia menjadi doktor. Jadi itu berlaku. Walaupun tidak serta merta.

Di akhir universiti, beliau pergi untuk membayar balik hutangnya ke tanah airnya di barisan Angkatan Tentera USSR. Berkhidmat dalam tentera adalah ujian yang serius bagi mana-mana pemuda, walaupun untuk ahli olahragawan seperti Bubnovsky, tetapi dia menjadi titik perubahan baginya. Dan hampir makna literal perkataan itu. Pemandu kereta yang memandu Bubnovsky juga tertidur, yang menyebabkan kemalangan kereta. Akibatnya, Sergei Mikhailovich cedera parah, dia menghabiskan 12 hari dalam keadaan koma. Para doktor berjaya menyelamatkan nyawa rakan sekerja masa depan mereka, tetapi mereka tidak dapat menyingkirkan kesakitan yang paling kuat di seluruh tubuh. Dan ramalan mereka untuk masa depan adalah mengecewakan. Walaupun dia diberitahu bahawa dalam tiga tahun dia dapat pulih, tetapi, pada pendapat doktor itu sendiri, dia tidak mempunyai nasihat yang cukup dari ahli pemulihan ahli yang berpengalaman.

Selama 27 tahun, Sergey bergerak dengan kesukaran yang luar biasa dan hanya dengan bantuan tongkat, tetapi dia tidak pernah kehilangan harapan untuk pulih. Doktor memberikan ramalan samar-samar, tidak mengetahui apa yang harus dikatakan tentang prospek, dan Bubnovsky, cuba dan membuat kesilapan, mencari cara untuk menyelesaikan masalah. Latihan dalam simulator, selepas itu dia mengalami peningkatan, mendorong beberapa idea. Pelajaran di sekolah perubatan, yang memberikan asas teoritis yang diperlukan, membantu merealisasikan pencapaiannya.

Sebelum memasuki institut perubatan, doktor masa depan, untuk memberi keluarga kurang upaya, berjaya bekerja tiga pekerjaan. Sergey adalah pengawal malam, seorang mekanik di sekolah dan seorang janitor.

Cari teknik anda sendiri

Menguji kaedah baru pada dirinya dan orang-orang yang mempercayainya dengan masalah yang sama, Sergey Bubnovsky mula membina program sendiri untuk melegakan kesakitan dan pemulihan tanpa menggunakan obat-obatan dan pembedahan. Hasilnya berkesan, dan tidak lama lagi jumlah pesakit yang terdesak dari doktor lain mula berkembang. Bagi kebanyakan daripada mereka, program Bubnovsky ternyata satu-satunya peluang yang membantu mereka mendapatkan semula kemampuan mereka untuk bekerja.

"Dasar mesej sistem pemulihan adalah bahawa ia tidak wujud dalam sifat manusia, yang telah berjaya memulihkan kesihatan dengan bantuan ubat-ubatan. Tablet dan ubat kimia lain melegakan gejala, menyembunyikan masalah. Hanya pergerakan boleh mengembalikan bekas pergerakan. Walau bagaimanapun, anda perlu tahu gerakan mana yang betul dan boleh menjadi penyembuhan. "

Sebelum membuka pusat pemulihan CMSnya pada tahun 1996, Sergei Mikhailovich berkhidmat di klinik pembedahan yang paling invasif. Dari ke-97 dia mengetuai pembahagian mengenai masalah aktiviti pemulihan badan.

Pada tahun 2008, beliau menubuhkan klinik untuk pemulihan wanita dan kanak-kanak mengikut sistemnya. Pada tahun 2010, seorang doktor membuka pusat pemulihan selepas campur tangan dan penyakit pembedahan.

"Ia mengambil pengasas sistem untuk menyelesaikan pemulihan sekitar 30 tahun. Dalam tempoh ini, dia bukan sahaja berjaya memulihkan mobilitinya, tetapi juga mewujudkan satu sistem baru yang dapat membantu ramai dan ramai yang tidak aktif dan membuang tongkat. "

Sepanjang tempoh ini, beliau menimbangkan semula dan mengubah semua aksioma yang tidak tergoyahkan dalam bidang ortopedik, traumatologi, neurologi dan terapi fizikal.

Sekarang, menurut kaedah itu, para doktor memulihkan kesihatan mereka kepada kira-kira 1.5 juta orang. Lebih daripada seratus pusat yang menggunakan teknik ini berfungsi dengan berkesan di seluruh negara.

Intipati program peningkatan Bubnovsky

Apakah intipati kaedah doktor legenda? Idea utama doktor adalah pemahaman fakta bahawa penyakit sistem muskuloskeletal tidak boleh dirawat hanya dengan bantuan ubat-ubatan perubatan. Selain itu, penggunaan ubat-ubatan hanya memburukkan keadaan.

"Menurut teori Sergei Mikhailovich, tulang tidak menyakitkan, tetapi sebenarnya otot menghantar isyarat sakit. Ia adalah tisu otot yang menyampaikan bahan-bahan yang diperlukan untuk aktiviti penting ke tulang dan tendon, oleh itu, dalam merawat sistem muskuloskeletal, otot mesti berada di pusat perhatian. "

Proses rawatan mereka harus berdasarkan kepada aktiviti fizikal, latihan kekuatan, yang memaksa otot berfungsi dengan penuh, dan dengan itu memulihkan kapasiti kerja mereka.

Sistem pemulihan mengikut Bubnovsky termasuk:

  1. Pengenalpastian patologi dengan teknik khas.
  2. Penggunaan teknik pernafasan diafragma.
  3. Apa yang dipanggil "Triad Bubnovsky", termasuk latihan kekuatan, peregangan dan senam aerobik.
  4. Saunas.
  5. Cryoprocessing
  6. Langkah persediaan khas pesakit untuk pembedahan.
  7. Pemulihan selepas pembedahan.

Penggunaan kaedah kontraindikasi

Teknik ini menunjukkan bahawa dalam beberapa kes penggunaannya tidak boleh diterima. Ini terpakai kepada kes-kes di mana pesakit itu mempunyai kanser, terdapat syak wasangka pendarahan serebrum, dan juga dalam kes serangan jantung. Tetapi dalam semua kes lain, lebih daripada dua puluh tahun amalan perubatan Sergei Mikhailovich menunjukkan bahawa rawatan penyakit akut dan kronik sistem muskuloskeletal boleh dipulihkan dengan bantuan aktiviti fizikal.

Sistem pengajaran dan pendidikan jasmani

Di samping itu, Sergei Mikhailovich Bubnovsky hairan dengan menaikkan generasi muda yang sihat. Sebagai guru pendidikan jasmani, dia tahu bahawa kaedah pengajaran mengenai subjek ini tidak disesuaikan sejak tahun 1930-an. Oleh itu, doktor bekerja secara terperinci pendekatan baru untuk pelajaran pendidikan fizikal untuk anak-anak sekolah, yang menyumbang kepada peningkatan pertumbuhan fizikal kanak-kanak. Sistem ini, yang dipanggil "Pendidikan Jasmani Baru", adalah berdasarkan pendekatan individu kepada setiap orang muda. Cadangan sistem dan metodologi di atas disokong di peringkat tertinggi kerajaan Persekutuan Rusia, dan sejak tahun 2009 mereka telah aktif diperkenalkan ke dalam sistem sekolah.

Sergey Mikhailovich Bubnovsky adalah pengarang banyak buku yang menerangkan sistemnya secara terperinci.

Buku-buku doktor unik telah diterbitkan semula dan dijual dalam edisi besar bukan sahaja di Rusia, tetapi juga di banyak negara lain di dekat dan jauh di luar negara. Pada tahun 2001, beliau menerima ijazah sains perubatan.

Instagram beliau mempunyai kira-kira 30 ribu pelanggan, yang kerap turun untuk melihat foto-foto baru doktor unik, yang memberi orang peluang untuk menjalani kehidupan aktif selepas kecederaan dan penyakit yang kompleks.

Privasi

Biografi Sergei Mikhailovich tidak dapat dipisahkan dari pasangan hidupnya yang setia, Elena. Dan walaupun tidak banyak maklumat tentang kehidupan peribadi doktor, dan dia tidak suka berkongsi dengan sangat, masih diketahui bahawa isterinya telah memberi inspirasi dan menyokong suaminya selama bertahun-tahun. Sebagai penghargaan untuk ini, penulis teknik yang unik membekalkan buku-bukunya kepada Elena Bubnovskaya.

Sergey Bubnovsky dengan anak-anak perempuannya. Instagram - bubnovsky_official

Walaupun profesor tidak suka bercakap tentang keluarganya, popularitinya melakukan pekerjaannya dan ramai peminatnya berminat dalam kehidupan peribadi doktor, kewarganegaraannya, ketinggian dan berat badan. Adalah diketahui bahawa dia mempunyai lima anak, dan sudah memiliki cucu. Kebanyakan mereka mengikuti jejak ayah mereka, walaupun seorang anak perempuan menjadi penari. Bapanya bangga kerana dia melihat kecenderungan gadis itu dan menghantarnya untuk melakukan apa yang dia suka.

Di samping pencapaian dan penemuan perubatan yang hebat, Sergey Bubnovsky masih memberi tumpuan kepada sukan. Antara lain, dia bekerja sebagai doktor bidang pasukan induk KAMAZ, dan juga mengambil bahagian dalam pertandingan dan perhimpunan sendiri.

Dia tahu apa yang sakit, apa yang dimaksudkan untuk hidup selama bertahun-tahun dengan rasa sakit yang berterusan. Dan doktor juga tahu bahawa sakit boleh ditaklukkan, oleh itu dia menegaskan bahawa kebahagiaan adalah apabila anda tidak mengalami kesakitan.

Siapa bubonic itu

Kelas dalam kaedah ini memberi semua orang yang menderita osteochondrosis peluang untuk menyingkirkan kesakitan dan memulihkan mobiliti di kawasan yang terjejas. Terima kasih kepada sistem Dr. Bubnovsky, keperluan untuk ubat-ubatan berkurangan dengan masa, dan kemudian hilang. Walau bagaimanapun, hasilnya dicapai setiap hari latihan, termasuk latihan berdasarkan pelaksanaan pergerakan yang betul dan bertujuan untuk melawan penyakit tulang belakang. Apabila melakukan banyak latihan melibatkan simulator Bubnovsky.

Peralatan yang mengambil kira ciri-ciri kami

Kelas-kelas utama dalam sistem yang dikembangkan oleh Profesor Sergey Bubnovsky perlu dijalankan di dewan di bawah pengawasan pakar. Simulator disesuaikan untuk setiap pesakit secara berasingan, dan kompleks latihan kinesitherapy dibangunkan berdasarkan data pesakit dan perjalanan penyakit. Ini tidak hanya berkaitan dengan osteochondrosis, tetapi juga beberapa penyakit lain yang berkaitan dengan bahagian tulang belakang tertentu.

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Kelas-kelas mengikut kaedah Dr. Bubnovsky disyorkan untuk hernia intervertebral, arthritis, patah tulang belakang dan tahap pemulihan selepas itu. Petunjuk untuk penggunaan rawatan khas juga dipertimbangkan:

  • dislokasi sendi bahu;
  • lesi kronik sistem pembiakan;
  • strok;
  • serangan jantung;
  • prostetik bersama;
  • berat badan berlebihan;
  • kemurungan

Sebagai menunjukkan amalan, adalah mungkin untuk mengatasi sebarang masalah kesihatan dan lain-lain dengan melakukan latihan mengikut kaedah Dr. Bubnovsky. Kesannya dijamin oleh pergerakan aktif dan pasif yang betul, yang membolehkan mengatasi kesakitan dan memulihkan aktiviti kawasan yang terjejas. Sebagai pembantu, simulator Bubnovsky digunakan, yang membolehkan tubuh menyesuaikan diri melalui pelaksanaan latihan dengan beban kuasa secara beransur-ansur.

Beberapa pengubahsuaian simulator telah dibuat, yang membolehkan untuk melaksanakan beban yang kompleks untuk memulihkan mobiliti tulang belakang dan meningkatkan metabolisme dalam sistem muskuloskeletal. Kaedah rawatan baru adalah penggunaan sistem penggantungan, dan tiada tekanan pada bahagian berpenyakit tulang belakang. Ia juga penting bahawa semasa latihan pesakit itu sepenuhnya stabil. Kaedah ini dikenali sebagai berkesan dan paling selamat semasa rawatan hernia intervertebral.

Menghilangkan hernia intervertebral

Keberkesanan kaedah rawatan dengan bantuan simulator khas dibuktikan dalam proses amalan.

Kompleks latihan mengikut kaedah Dr. Bubnovsky dipanggil oleh ramai sebagai "pertolongan pertama" sebenar untuk menghapuskan sindrom kesakitan.

Rawatan untuk hernia adalah peningkatan terpaksa di tangan mereka jarak antara vertebra, dan sebagai hasil dari peregangan tulang belakang, gentian otot memanjangkan, dan peredaran darah bertambah baik dan proses metabolik dinormalisasi.

Kompleks terapi latihan Dr. Bubnovsky, yang direka untuk mengurangkan manifestasi hernia intervertebral, berdasarkan latihan yang menjadikan seluruh struktur muskuloskeletal lebih sihat. Dalam proses latihan menguatkan sendi, otot, tulang belakang dan organ dalaman. Kerana hakikat bahawa korset otot diperkuat, tekanan pada cakera intervertebral menurun dan tujahan hernia berkurangan.

Beban untuk terapi latihan bergantung kepada penyetempatan penyakit, tetapi mereka mestilah dipilih oleh pakar, dan pada peringkat pertama dilakukan di bawah kendaliya. Hanya dengan masa yang mungkin untuk memindahkan kelas ke keadaan rumah pada simulator yang diperoleh atau dibuat oleh tangan anda sendiri mengikut lukisan khas. Sebelum memutuskan tindakan bebas, perlu diketahui bahawa semasa hernia intervertebral, terapi fizikal dibenarkan semasa pengampunan, dan jika anda berlatih semasa keterukan, anda hanya boleh membuatnya lebih buruk dan beban akan mempunyai kesan yang bertentangan.

Apa yang boleh anda lakukan sendiri?

Selepas proses latihan diselia di bawah pengawasan doktor, anda boleh membeli simulator untuk berlatih menggunakan teknik khas di rumah. Untuk tujuan ini, para pakar mencadangkan pengubahsuaian peralatan MTB-1, kit yang termasuk satu set barang, sehingga anda dapat lakukan di rumah dengan beban yang sama seperti di gym. Harga set bergantung pada set barang, pada ketinggian bingkai menegak, dan, lebih-lebih lagi, "dinding Sweden" kadang-kadang termasuk dalam pakej. Anda boleh memasang peralatan sendiri di rumah, tetapi lebih baik untuk menjemput pakar yang boleh melakukan segala-galanya dengan cepat dan betul. Peminat melakukan segala-galanya dengan tangan mereka sendiri boleh membuat analog simulator perubatan menggunakan alat yang sebenarnya ada atau memilih bahagian yang diperlukan di kedai bahan binaan, tetapi di sini adalah penting untuk mengira dengan betul set beban dan selamat mengunci blok. Di samping itu, untuk menangani semua kerja itu sendiri adalah sukar, jadi anda mungkin memerlukan pembantu.

Ia mungkin untuk menjalankan terapi senaman yang kompleks di rumah, dengan menggunakan bukan sahaja simulator khas, tetapi juga pengembang yang lebih mudah, alat sukan yang menyerupai getah atau tali lompat. Ia dianggap tidak kurang berkesan dalam rawatan osteochondrosis di lumbar atau kawasan lumbar yang lain, serta dalam penyakit lain. Sekiranya anda menggunakan pengembang, maka ia perlu dilampirkan kepada sokongan berat pegangan semasa pelajaran. Di samping itu, apabila memilih pengembang, anda perlu memberi perhatian supaya ia bukan sahaja mengendalikan hujung, tetapi juga panjang yang memberikan rasa ketegangan. Sekiranya seseorang pengembang dipilih untuk menjalani latihan daripada osteochondrosis atau penyakit lain, anda perlu tahu bahawa untuk melaksanakan latihan yang diperlukan, anda perlu membuat sedikit usaha untuk diri sendiri, kerana pada tahap pertama, otot dan ligamen boleh berderak dan retak, dan sehari kemudian menjadi sakit. Walau bagaimanapun, tindak balas gentian otot seperti biasa, kerana ia perlu diluruskan, dan hanya selepas itu patensi saluran darah akan dipulihkan.

Setiap pergerakan mesti dilakukan perlahan-lahan, menarik penarik secara mendadak atau cepat kembali ke kedudukan aslinya adalah mustahil. Tambahan pula, semasa 3 minggu pertama terapi senaman dari osteochondrosis atau hernia, apabila pengembang atau simulator digunakan, adalah disyorkan untuk melakukan tanpa usaha yang tidak wajar ketika meregangkan, tetapi dengan setiap siklus latihan baru anda perlu meningkatkan beban secara beransur-ansur.

Keretapi dalam rawatan osteochondrosis atau penyakit lain perlu sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dengan senaman sekurang-kurangnya 20 minit.

Sudah tentu, anda boleh melakukannya sendiri latihan simulator untuk latihan, tetapi lebih baik untuk membeli versi profesional peralatan. Industri perubatan menawarkan bingkai blok tunggal untuk kinesitherapy (serupa dengan MTB-1) dan bingkai blok dua (analog simulator MTB-2), dan anda boleh memasangnya dengan tangan anda sendiri, dan kemudian berurusan dengan dan berjaya menyingkirkan banyak masalah kesihatan.

Gimnastik terapeutik untuk sendi

Gimnastik bersama adalah kompleks latihan fizikal yang bertujuan untuk mengembangkan, meningkatkan, meregangkan semua sendi tubuh manusia, serta otot. Kaedah pencegahan dan rawatan penyakit tertentu sistem muskuloskeletal tersedia untuk semua orang, ia boleh dilakukan oleh kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa dari mana-mana umur. Kaedah ini tidak ada contraindications, tidak mengambil banyak masa dan usaha.

Walaupun kesederhanaan gimnastik, mereka adalah kaedah rawatan yang sangat baik dan pencegahan kesakitan pada sendi, menyumbang kepada peningkatan keseluruhan badan, adalah pemanasan yang sangat baik sebelum latihan untuk atlet.

Cadangan dan peraturan umum

Terdapat banyak pilihan dan kaedah latihan terapeutik untuk sendi. Ini boleh menjadi aerobik, membentuk, kecergasan, kalendar, yoga, Tibet, gimnastik Cina, qigong, kaedah latihan pengarang, contohnya kaedah Dikul, Bubnovsky, dll.

Penting untuk diingat! Setiap orang secara bebas dapat memilih satu teknik gimnastik sendi yang sesuai untuk dirinya sendiri, tetapi hanya dengan tidak adanya penyakit sistem muskuloskeletal. Sekiranya ini sudah ada, maka sebelum memulakan senaman, anda harus berunding dengan doktor tentang kemungkinan melakukan satu atau kompleks lain, mengetahui kehadiran kontraindikasi.

Pemula, sebelum memulakan kelas, harus menghafal peraturan dan cadangan mudah untuk melaksanakan latihan:

  1. Latihan harus tetap, mereka harus masuk ke dalam hidup anda sebagai kebiasaan menyikat gigi. Hanya dalam kes ini, anda boleh mencapai kesan positif.
  2. Semasa beban, anda tidak perlu merasa sakit di sendi. Jika tidak, perlu mengurangkan amplitud dan intensiti pergerakan atau senam sepenuhnya meninggalkan beberapa hari.
  3. Jika anda mengalami sebarang patologi sistem muskuloskeletal, dalam mana-mana keadaan, jangan gunakan terapi dalam tempoh pemisahan yang terakhir.
  4. Adalah penting untuk memastikan bahawa semua pergerakan licin, cerdik dan tajam boleh membahayakan.
  5. Selepas gimnastik, anda perlu merasa sedikit keletihan dan kehangatan di seluruh tubuh anda, tetapi tidak kesakitan dan keletihan.

Gimnasium Dikula bersama

Teknik ini dianggap salah satu yang paling berkesan untuk rawatan sendi dan tulang belakang, ia adalah kaedah pengarang Valentin Ivanovich Dikul, doktor sains perubatan dan ahli akademik. Keyakinan khas itu diilhami oleh fakta bahawa apabila pengarang latihan mengalami keretakan kompresi badan vertebra dan program yang dibangunkan olehnya memungkinkan untuk mengelakkan ketidakupayaan dan kembali ke kakinya.

Program Dikul termasuk:

  • Dua kompleks terapi fizikal. Yang pertama dilakukan setiap hari pada waktu pagi dan waktu petang. Matlamat utamanya ialah mengembangkan otot-otot badan dan mewujudkan perlindungan dan sokongan untuk sendi. Yang kedua dilantik hanya selepas menguasai yang pertama, tugasnya adalah untuk mengembangkan keanjalan ligamen dan otot, meningkatkan mobilitas di kawasan yang terkena.
  • Kompleks terapi manual dan akupunktur khas.
  • Prosedur fisioterapi.
  • Rejim minuman rasional.

Gimnastik untuk sendi qigong

Latihan ini adalah sebahagian daripada ajaran purba Cina purba qigong. Ia didasarkan pada pengaktifan mata tenaga pada tubuh manusia, berkat aliran tenaga penyembuhan terbentuk di dalamnya. Mereka boleh diaktifkan menggunakan satu siri latihan dinamik dan statik khas yang memberikan tubuh suatu "betul" bentuk dan membolehkan tenaga untuk beredar dengan bebas.

Semua unsur qigong gimnastik adalah kelonggaran selang dan penguncupan kumpulan otot tertentu. Pada pandangan pertama, segala-galanya sangat mudah, tetapi sebenarnya ia adalah latihan yang sangat sukar. Untuk menguasai sepenuhnya mereka, ia mungkin mengambil masa sedozen tahun, atau lebih.

Untuk memulakan kelas, tiada latihan diperlukan, kerana latihan dikuasai secara beransur-ansur. Sesiapa sahaja boleh lakukan, tidak ada had umur.

Terdapat 2 varian gimnastik Cina kuno: qigong lembut dan keras. Yang kedua termasuk unsur-unsur seni mempertahankan diri di China.

Semua latihan terdiri daripada beberapa elemen:

  • betul dan bahkan bernafas;
  • kelonggaran alternatif dan ketegangan otot individu;
  • peregangan beberapa bahagian badan;
  • pudar dalam kedudukan tertentu, yang menghasilkan beban statik pada otot;
  • tergantung pada kedudukan tertentu untuk orang terlatih.

Qigong kompleks gimnastik untuk pemula:

Gimnastik bersama dengan kaedah Olga Yanchuk

Latihan latihan ini berdasarkan unsur-unsur yoga, Pilates, senaman industri dan peregangan. Ia sesuai bukan sahaja untuk kesihatan, tetapi juga untuk orang yang mempunyai pelbagai penyakit, untuk pesakit lemah dan tua.

Senaman yang kerap dapat meningkatkan pergerakan di sendi badan, termasuk tulang belakang, mengembangkan sistem otot yang baik, meningkatkan fleksibilitas bersama dan peregangan otot, mengaktifkan pengeluaran cecair sinovial di sendi dan menghilangkan rasa sakit di dalamnya.

Pelajaran dari Olga Yanchuk nombor 1:

Pelajaran dari Olga Yanchuk №2:

Latihan gimnastik artikular Dr. Evdokimenko

Dr. Evdokimenko kini merupakan salah satu pakar terkemuka dalam bidang arthrosis dan penyakit sendi lain di Rusia. Beliau adalah pengarang sebilangan besar buku mengenai kesihatan bersama dan pencipta kaedah gim gimnasium terapeutik yang unik.

Tidak seperti pakar lain yang berpendapat bahawa arthrosis tidak dapat diubati, Evdokimenko berkata sebaliknya. Tetapi hanya pendekatan untuk terapi harus kompleks, beberapa pil untuk menghilangkan rasa sakit di sendi tidak akan berfungsi.

Pakar ini membangunkan satu set latihan yang berasingan untuk rawatan dan pencegahan arthrosis pelbagai sendi, yang diterangkan secara terperinci dalam tulisannya. Anda boleh mempelajari latihan ini di laman web rasmi pakar.

Gimnastik untuk tulang belakang Demenshin

Demenshin Alexey adalah guru di pusat pemulihan Norbekov, dia mempunyai pendidikan psikologi. Mengendalikan kursus asas dan tambahan pada sistem Norbekov, adalah pengarang beberapa kursus: "Workshop of Excellence", "Workshop Keluarga", "Workshop Character".

Kaedah gabungan Pilyuyko

Titik utama permohonan kaedah Pilyuyko adalah rawatan cakera herniated. Ini adalah skema unik yang menggabungkan kinesioterapi dan fisioterapi.

  • latihan bersama
  • rawatan oleh kedudukan
  • meregangkan tulang belakang.

Kompleks perubatan semestinya merangkumi bantuan ahli psikoterapi profesional, yang membolehkan mengatasi penyakit bukan sahaja pada fizikal, tetapi juga pada tahap psikologi.

Gimnastik Norbekova

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich adalah pengamal perubatan alternatif yang terkenal, ketua pusat pemulihan dan pengarang sebilangan besar buku. Tekniknya dipanggil "Sistem Norbekov" dan termasuk beberapa varian gimnastik, termasuk artikular, serta latihan yang bertujuan untuk meningkatkan potensi kehidupan seseorang, mengembangkan gerak hati, dan sebagainya.

Syarat utama untuk melakukan senaman untuk Norbekov adalah sikap positif dan mood yang baik. Selebihnya adalah tiada had. Sistem Norbekov termasuk beberapa kursus berturut-turut, selepas itu pengamal berjanji akan memberi anda kesihatan dan mengubah hidup anda menjadi lebih baik.

Versi lengkap gimnastik untuk sendi oleh Norbekov:

Gimnastik Bubnovsky

Dr. Bubnovsky adalah pengarang teknik unik untuk merawat tulang belakang dan sendi, yang dikenali sebagai "kinesioterapi". Sebelum meneruskan ke kelas, semua pesakit menjalani peperiksaan terperinci, bergantung kepada keputusan yang mana kompleks gimnastik dan latihan artikular pada simulator yang direka khas dipilih.

Kelas diadakan secara pesakit luar, yang sangat mudah untuk pesakit. Sebagai tambahan, urutan terapeutik dan cryotherapy digunakan.

Cara gimnastik sendi yang lebih suka, semua orang harus memutuskan sendiri, kerana mereka semua berkesan. Dan untuk membuat pilihan yang tepat akan membantu pakar.

Komen

Zenfira - 02.10.2016 - 22:25

Tambah komen

My Spina.ru © 2012-2018. Menyalin bahan mungkin hanya dengan merujuk kepada laman web ini.
PERHATIAN! Semua maklumat di laman web ini hanya untuk rujukan atau popular. Diagnosis dan preskripsi ubat memerlukan pengetahuan mengenai sejarah perubatan dan pemeriksaan oleh doktor. Oleh itu, kami sangat mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor untuk rawatan dan diagnosis, dan bukan ubat sendiri. Perjanjian Pengguna Untuk Pengiklan

Bubnovsky - satu set latihan untuk tulang belakang di rumah

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Kesakitan pada sendi dan belakang bukanlah perkara biasa bagi kumpulan dan umur penduduk yang berlainan. Dan sebabnya ini mungkin berbeza - neurologi, ortopedi, rheumatologi, vertebrologi.

Pengenalan

Pengambilan tunggal ubat anti-radang nonsteroid tidak mencukupi, mereka hanya boleh melegakan keradangan, meringankan kesakitan, dan kaedah yang digunakan secara tradisional dalam kes-kes seperti itu, selepas beberapa lama, akan mengembalikan gejala yang mengganggu sekali lagi. Untuk mengelakkan kekakuan dalam pergerakan, rupa keradangan dan kesakitan, gimnastik diperlukan untuk tulang belakang.

Apakah latihan untuk tulang belakang yang diperlukan untuk mengelakkan berlakunya penyakit tulang belakang serviks, tulang dada dan tulang belakang dan sendi dan mencegah kambuhan mereka, apa kaedah yang digunakan untuk meringankan keadaan pesakit, lebih daripada satu generasi doktor berfikir. Dr S.M. berjaya dalam hal ini. Bubnovsky, yang membangunkan satu set latihan yang bertujuan untuk meningkatkan sendi dan bahagian-bahagian yang berlainan tulang belakang, yang boleh dilakukan secara bebas di rumah.

Menurut Dr Bubnovsky, latihan untuk tulang belakang dapat menyelesaikan banyak masalah sendi dan semua bagian dari tulang belakang menggunakan kaedah bukan pembedahan. Dengan bantuan cara mudah seperti ini, kita dapat melupakan masa kesakitan dan kesakitan di sendi, menembak dan menarik kembali sakit belakang ke kaki dan tempat-tempat lain.

Komponen Bubnovsky S.M.

Teknik doktor itu berdasarkan tiga prinsip utama:

  • Latihan pernafasan;
  • Pemakanan yang betul dan banyak minuman;
  • Rawatan air;

Ini adalah tiga komponen yang dilakukan di kompleks yang memungkinkan untuk mencapai kejayaan dengan cepat dan tanpa rasa sakit.

Latihan pernafasan, pemakanan yang betul, minum dan prosedur air yang banyak harus ada dalam kehidupan sendi dan belakang yang sihat setiap hari, seseorang tidak boleh menggantikan atau menghilangkan yang lain. Prinsip utama adalah konsistensi dan sistematik.

Intipati kaedah doktor dan kelebihan gimnastik terapeutik

Satu set latihan yang direka mengikut usia dan ciri-ciri anatomi sendi dan ruang tulang belakang. Ia bertujuan untuk beban yang seragam pada semua bahagian tulang belakang, kesan yang bermanfaat pada otot, ligamen, vertebra dan sendi. Ia adalah gimnastik perubatan untuk tulang belakang yang menyediakan aliran darah ke otot dan tisu sendi, memberikan mereka keanjalan, fleksibiliti, mobiliti dan nada. Satu set latihan yang direka untuk beban secara beransur-ansur pada otot.

Kelebihan gimnastik terapeutik Bubnovsky:

  1. Perakaunan untuk semua ciri-ciri badan manusia.
  2. Tekanan seragam pada otot, sendi, vertebra dan ligamen.
  3. Menyediakan nutrien, oksigen kepada otot dan tisu.
  4. Peningkatan proses metabolik dalam tisu dan otot.
  5. Memberi pertuduhan tenaga, nafsu dan mood yang baik.
  6. Meningkatkan pergerakan, keanjalan, nada dan rupa sendi, otot, vertebra.
  7. Latihan boleh dilakukan secara bebas di rumah.

Latihan kompleks Bubnovsky

Seluruh kompleks latihan Bubnovsky dibina pada peningkatan beransur-ansur dalam kerumitan latihan, pada pengedaran beban yang sama pada semua bahagian tulang belakang.

Teras utama gimnastik terapeutik:

  • Bersantai dan melengkung belakang;
  • Menegangkan otot-otot tangan dan kaki;
  • Peregangan vertebra tulang belakang, otot perut;
  • Mengangkat punggung;
  • Latihan kaki.

Kaedah penyediaan gimnastik

Persediaan gimnastik dilakukan mengikut peraturan berikut:

  1. Seluruh latihan perlu dilakukan setiap hari, tetapi dengan syarat bahawa tidak ada penyakit.
  2. Gimnastik untuk tulang belakang dilakukan pada perut kosong, selepas makan harus mengambil sekurang-kurangnya 2 jam.
  3. Sebelum memulakan gimnastik, perlu memanaskan badan untuk memanaskan otot. Untuk melakukan ini, gunakan tangan, lutut, lutut, dan lain-lain dalam gerakan bulat.
  4. Pada akhir senaman, mandi sejuk dan rehat setengah jam adalah wajar.
  5. Dan selepas itu anda boleh memulakan aktiviti utama, makan.
  6. Minum banyak cecair semasa senaman anda.
  7. Betul, iaitu, dalam dan tenang, bernafas.

Latihan keterangan Bubnovsky

Pertimbangkan beberapa latihan Dr. Bubnovsky:

  • Latihan untuk tulang belakang. Untuk melegakan otot dan vertebra di bahagian belakang, anda perlu meraih empat mata, bersandar 4 mata ke permukaan (lutut dan telapak tangan) dan berehat sebanyak mungkin, iaitu "sag".
  • Menghadapi kedudukan yang sama, menghembus udara sebanyak mungkin dari paru-paru dan lengkung tulang belakang toraks ke atas, berlama-lama, tidak terhirup, dalam kedudukan ini selama 10 saat, berehat, dan selepas beberapa saat mengulangi latihan. Latihan seperti itu dilakukan jika rawatan osteochondrosis serviks dan toraks diperlukan.
  • Semasa berada di kedudukan yang sama, menjatuhkan kaki kanan anda, menolak kaki kiri anda kembali. Regangkan otot, tarik kaki kiri ke belakang, dan kanan ke depan. Kesakitan pada otot paha adalah satu tanda bahawa semuanya dilakukan dengan betul. Latihan ini dilakukan jika rawatan diperlukan apabila akar saraf (chondrosis) dicubit dan melegakan kekejangan otot.
  • Tanpa mengubah kedudukan awal badan, tarik badan ke hadapan, membongkok belakang, tahan selama mungkin.
  • Latihan untuk otot abdomen. Berbaring di belakang anda, pegang tangan anda di belakang kepala anda. Dalam keadaan sedemikian, tekan dagu anda ke rantau thoracic dan angkat bilah setinggi mungkin dari lantai, ulangi sehingga sakit dan tegang di kawasan akhbar.
  • Latihan untuk punggung. Berdua di belakang anda, letakkan tangan anda di bawah punggung, tapak tangan anda. Dalam kedudukan ini, merobek kawasan pelvis dari lantai ke ketinggian maksimum yang mungkin. Jalankan sekurang-kurangnya 25 kali. Kemudian ambil kedudukan permulaan dan berehat.
  • Latihan untuk kaki. Dalam kedudukan terdedah, pada menghirup, angkat kaki kiri setinggi mungkin terlebih dahulu terlebih dahulu, kemudian kaki kanan, dan menghembus nafas. Latihan ini bagus untuk mereka yang memerlukan sendi kaki (arthrosis, rematik, arthritis).
  • Berdiri dengan jari-jari kaki anda di atas permukaan yang dibangkitkan, dan dengan tumit anda tergantung di lantai, tahan tangan anda dan "melepaskan" jari kaki anda ke atas dan ke bawah. Latihan yang baik melengkapi rawatan dadah sendi kecil kaki.
  • Juga membantu dalam memanaskan otot, meningkatkan bekalan darah ke tisu langkah-langkah di tempat, dengan lutut harus dinaikkan setinggi mungkin ke pusar.
  • Tanpa mengubah kedudukan asal badan, dengan siku bengkok, menghirup dan menurunkan batang tubuh di atas lantai. Pada menghembus nafas, bergerak di tumit, luruskanlah tangan anda. Latihan seperti itu dilakukan jika rawatan diperlukan untuk osteochondrosis, spondylosis tulang belakang, dan hernia intervertebral.

Rawatan bersama Lebih >> lagi

Kesimpulan

Oleh itu, Dr. S.M. Bubnovsky dan tekniknya yang maju untuk menyembuhkan sendi dan tulang belakang mengambil kira perkara berikut:

  1. Tiga komponen utama (senaman, pemakanan yang betul dengan banyak air minum dan pernafasan yang berlimpah) meningkatkan rawatan ubat penyakit belakang dan sendi.
  2. Doktor membangunkan satu set latihan sedemikian rupa sehingga setiap bahagian ruang tulang belakang terlibat: serviks, toraks dan lumbar.
  3. Kaedah doktor adalah berdasarkan peningkatan beban yang beransur-ansur di rantau thoracic, serviks dan lumbar, meregangkan otot-otot dan meregangkan vertebra.
  4. Melakukan senaman di rumah menjadikan mereka selesa dan boleh diakses oleh semua orang.
  5. Rawatan itu, ditambah dengan gimnastik perubatan oleh Dr. Bubnovsky, menjadi lebih cepat dan berjaya.
  6. Kaedah ini tidak memerlukan peralatan tambahan.

Cadangan dan Petua

  • Rawatan penyakit belakang dan sendi tidak boleh terdiri daripada latihan sahaja; ketiga-tiga komponen gimnastik dan kaedah Dr. Bubnovsky bukanlah jaminan untuk mengubati penyakit ini, oleh itu konsultasi doktor anda dan rawatan perubatan yang ditetapkan olehnya adalah wajib.
  • Jangan terkejut jika kaedah kinesitherapist menyebabkan rasa sakit pada otot dan sendi, ini bermakna anda melakukan semuanya dengan betul.
  • Meningkatkan masa caj dan caj setiap hari.
  • Pagi atau petang untuk melakukan gimnastik, anda sendiri membuat keputusan. Keputusan bergantung pada bila masa lapang muncul. Walau bagaimanapun, banyak guru budaya fizikal percaya bahawa melakukan latihan adalah apabila seseorang berasa ceria dan bertenaga. Jam ini ditentukan oleh irama biologi lelaki dan "burung hantu" seorang lelaki, atau "lark".

Teknik SM Bubnovsky adalah penyelesaian revolusioner terhadap banyak masalah sistem muskuloskeletal, berkat yang melepaskan rasa sakit dan penderitaan seseorang dengan penyakit dan fenomena seperti:

  1. Osteochondrosis mana-mana bahagian tulang belakang.
  2. Intervertebral hernia lumbar.
  3. Spondylosis tulang belakang (mana-mana bahagiannya).
  4. Osteoarthritis, gonarthrosis sendi.
  5. Keradangan pada tendon bahu, buku lali, tangan, dll.
  6. Dislokasi (fraktur) dan tempoh pemulihan selepasnya.
  7. Implantasi bersama.

Mereka yang sentiasa mengamalkan latihan Bubnovsky S.M., perhatikan bahawa mereka mula merasa lebih baik, dan rasa sakit dan kekakuan dalam pergerakan hilang. Untuk hari ini, pembaca yang tersayang, berkongsi latihan senaman yang membantu anda meningkatkan keadaan tulang belakang.