Urut belakang dan leher

Urutan santai dan tonik belakang dan leher berguna untuk semua peringkat umur, tanpa pengecualian. Dengan itu, anda boleh meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai penyakit, meningkatkan aliran darah, meningkatkan mood, mengurangkan tekanan dan menghilangkan pengapit. Oleh itu, secara sukarela, tidak mungkin untuk melakukan, oleh itu, biasanya berpaling kepada pakar yang mempunyai tahap kelayakan yang mencukupi untuk sesi tersebut. Perkhidmatan ini biasanya disediakan di pejabat kosmetologi atau klinik khusus.

Adakah terdapat sebarang faedah?

Ramai pesakit didaftarkan untuk bekerja di belakang dan leher sebagai pencegahan penampilan penyakit di kawasan ini. Apakah urutan yang berguna? Bekerja dengan tangan atau alat khas di kawasan ini merangsang pergerakan cecair limfa, yang mencetuskan proses pembaikan tisu, memperbaiki keadaan kulit, dan regenerasi epidermis. Di samping itu, terdapat kesan lain yang bermanfaat:

  • Pecutan peredaran darah dan penguatkan otot jantung.
  • Normalisasi tekanan darah.
  • Meningkatkan keadaan kulit.
  • Mengurangkan jumlah lemak subkutan, menghalang pembentukan selulit.
  • Merangsang pergerakan semua cecair biologi, yang menghalang pengumpulan garam di leher.
  • Pemulihan nada otot korset.
  • Pelepasan sakit semasa mencubit endings saraf.
  • Penghapusan genangan.
  • Kemasukan oksigen ke kedalaman yang lebih tinggi.

Indikasi dan Kontra

Anda tidak memerlukan alasan yang baik untuk berunding dengan pakar untuk mengurut bahagian belakang dan leher. Biasanya di kawasan ini terkumpul tekanan yang berlebihan pada penghujung hari. Tetapi sesi rawatan ditetapkan kepada pesakit yang menderita daripada jenis-jenis patologi yang berikut:

  • Lumpuh anggota badan atau seluruh badan.
  • Krivosheya pada masa kanak-kanak.
  • Neuralgia atau neurasthenia.
  • Penyakit organ-organ dalaman.
  • Radiculitis atau osteochondrosis.
  • Strok semasa tempoh pemulihan.
  • Migrain kerap dan pening.

Ia adalah sangat penting untuk melakukan urutan dengan betul, jika dijalankan dengan tujuan perubatan, tidak akan cukup kursus biasa di sini, adalah perlu bahawa pakar yang menjalankan pendidikan perubatan harus mempunyai pendidikan medis. Anda perlu menyemak sebelum mengamanahkan kesihatan anda kepada seseorang. Bawa apa-apa kesan dengan tangan anda lebih membahayakan daripada yang baik dalam situasi berikut:

  • Tubuh membentuk proses tumor, ada metastasis.
  • Patologi darah atau pembentukan darah didiagnosis.
  • Gangguan psikologi dan mental yang teruk.
  • Penyakit kelamin.
  • Tuberkulosis atau jangkitan purulen.
  • Kehadiran implan atau perentak jantung.
  • Memindahkan kecederaan tulang belakang yang teruk.
  • Kerosakan vaskular, trombosis atau gangren.
  • Aneurisme aorta.

Mana-mana kecederaan, luka kulit terbuka atau penyakit kronik yang boleh masuk ke fasa akut, jika anda mula memijat punggung anda, adalah kontraindikasi terhadap prosedur. Sekiranya pesakit mempunyai cirit-birit, muntah, demam, keracunan alkohol, jangkitan kulat, atau demam, maka sesi itu hanya ditangguhkan sehingga keadaan normal dan orang itu berasa baik.

Prinsip - prinsip

Masseurs tidak semestinya bekerja di pejabat sahaja, dalam sesetengah kes adalah dibenarkan melakukan prosedur di rumah. Ini mudah untuk pesakit yang tidak boleh mendapatkan institusi khusus tanpa bantuan. Adalah penting untuk menyediakan keadaan yang baik untuk kerja tuan, iaitu menyediakan permukaan keras rata yang membolehkan anda meletakkan kedudukan kepala lurus. Bergantung kepada urutan, peraturan dan teknologi bergantung.

Tetapi prinsip-prinsip selalu sama:

  • Anda tidak boleh bekerja di tempat tidur lembut atau sofa dengan langkan. Jika tidak ada tilam ortopedik keras, lantai di mana meletakkan selimut boleh menjadi alternatif yang sangat baik.
  • Semua pergerakan bermula dari atas, secara beransur-ansur bergerak ke bawah, dari pusat ke pinggir. Ia perlu bagi normalisasi peredaran darah dan aliran limfa.
  • Adalah penting bagi pesakit untuk berehat sepenuhnya dalam proses ini, untuk menunjukkan bahawa untuk ini perlu untuk mewujudkan hubungan yang aman dengan pakar. Sekiranya terdapat konflik, ahli sihir adalah lebih baik untuk berubah.
  • Prosedur rawatan dijalankan dengan menggunakan minyak urut khas, yang, sebagai tambahan kepada kesan pemanasan, memperbaiki keadaan sistem saraf, memperbaiki mood.
  • Untuk hasil yang berkualiti, anda mesti melengkapkan kursus penuh, yang antara 7 hingga 10 sesi.
  • Bilik di mana sesi diadakan harus panas, tetapi sentiasa berventilasi dengan baik.
  • Satu prosedur tidak boleh bertahan lebih daripada 30 minit, kerana bahagian belakang dan leher dianggap kawasan masalah dalam tubuh manusia.
  • Impak hanya dilakukan pada otot, manakala nodus limfa dielakkan, mereka dilarang keras untuk berkembang.

Urut terapeutik sangat berbeza dengan yang santai, jadi perlu untuk memberi amaran kepada pakar terlebih dahulu (sebelum merakam) apa yang perlu dijelaskan jika dia mempunyai kelayakan yang mencukupi untuk menjalankannya.

Jenis urut

Urut leher dan kolar zon boleh dilakukan secara bebas, tetapi dalam kombinasi dengan belakang, kecekapan akan lebih tinggi, oleh itu, paling sering mereka berpaling kepada pakar yang berpengalaman. Mereka telah menyelesaikan kursus-kursus khas dan mengamalkan pelbagai teknik kerja. Jenis berikut digunakan di kawasan belakang:

  • Terapeutik. Ia digunakan untuk kes kecederaan pada rabung atau pada permulaan perkembangan patologi tulang belakang, edema, atau masalah jantung yang serius.
  • Santai Ia adalah pencegahan yang terbaik dan menguatkan sistem imun dengan sempurna, meningkatkan pergerakan darah, meningkatkan kualiti kulit.
  • Refleks. Mampu menangkap sindrom kesakitan, jadi ia sangat berguna dalam penyakit tulang belakang dan organ dalaman. Para tukang urut bertindak pada titik yang berbeza dari belakang dan dengan itu merangsang fungsi normal mereka.
  • Sukan. Ia dijalankan kepada orang-orang yang tertakluk kepada latihan fizikal yang berlebihan. Ia membolehkan anda mempersiapkan diri untuk persaingan dengan sempurna atau pulih dari mereka. Bermaksud mengurangkan tekanan, meningkatkan daya tahan.
  • Kosmetik. Membantu berkesan melawan selulit, masalah kulit.

Tetapi rantau serviks lebih terdedah, begitu banyak pilihan ini tidak berlaku di kawasan ini. Untuk bekerja dengan kawasan bahu dan kolar, ahli terapi urut menggunakan:

  • Klasik. Berdasarkan getaran, menguli, mengusap dan menggosok.
  • Santai Terlibat hanya untuk menghentikan kekejangan otot.
  • Tempat. Ia amat berguna dalam perkembangan penyakit organ-organ dalaman. Dengan bantuan kesan pada titik individu, kerja normal mereka diaktifkan.
  • Kosmetologi. Ia digunakan untuk mengeluarkan garam dan lemak di kawasan serviks, memperbaiki keadaan kulit, mengembalikan keanjalan kepada epidermis.
  • Kesihatan. Ia digunakan untuk mencegah perkembangan pelbagai penyakit di rantau ini.

Teknik asas

Sarjana biasanya tahu bagaimana untuk mendapatkan urutan yang betul untuk melegakan ketegangan, menghentikan kesakitan, mencapai kesan yang diingini. Untuk melakukan ini, mereka menggunakan pelbagai teknik. Yang utama dibezakan:

  • Mengusap Biasanya, mana-mana sesi bermula dengan ini, kerana kulit mesti disediakan dengan cara yang berkualiti tinggi, ia mesti dimanaskan supaya pendedahan seterusnya tidak traumatik dan tidak menyebabkan ketidakselesaan. Untuk melakukan ini, gunakan hanya sawit, yang mesti hangat dan kering. Pegang mereka di sekitar bilah bahu, bermula dari leher dan bergerak ke bawah. Secara beransur-ansur, keamatan gerakan meningkat.
  • Menggosok Tanpa teknik ini, urut bahu bukanlah kos, kerana sukar untuk memaksa darah bergerak di kawasan ini hanya dengan pukulan. Tangan berpindah dari bahagian tepi ke bahagian tengah belakang, perhatian khusus diberikan kepada kawasan leher untuk mengelakkan pengumpulan garam di kawasan ini.
  • Menggoda. Ia digunakan dengan berhati-hati di punggung bawah, terutamanya jika ia secara berkala menyakitkan. Jari membuat cengkaman kecil pada kulit, selepas itu ia dibebaskan. Arah pergerakan: dari tulang belakang ke sisi, untuk setiap sisi ia dilakukan seli. Teknik ini mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular, meningkatkan aliran darah.
  • Pats. Ia hanya digunakan oleh struktur otot, kesannya pada ligamen atau tulang hanya boleh membahayakan. Kapas dibuat pendek dan empuk, dan pesakit tidak perlu berasa tidak selesa. Pendekatan yang betul membolehkan otot untuk mengurus dengan betul, meningkatkan aliran darah kepada mereka.
  • Getaran. Pengalaman diperlukan untuk aplikasinya, jadi tidak semua orang dapat melakukan pergerakan berirama. Dibenarkan penggunaannya di leher dan toraks, belakang bawah. Oleh kerana kesan ini, otot secara beransur-ansur melegakan.

Mana-mana jenis urut sentiasa bermula dengan mengusap, dan berakhir dengan sedikit tekanan. Ini dilakukan dengan cepat, berirama, dengan perhatian khusus ke tempat di mana sakit sering muncul.

Urutan belakang dan leher urut

Cari tuan yang baik dalam bidang urut amat sukar, jadi sebelum anda mendaftar ke pakar, anda perlu menjelaskan tahap kecekapannya, membaca ulasan pelanggannya, jika dia mempunyai laman web rasmi di Internet. Secara umum, urut dilakukan dalam beberapa peringkat:

  1. Persediaan Tuan meletakkan semua perkara yang perlu dalam proses pendedahan di satu tempat supaya pada masa yang tepat segala-galanya berada di tangan.
  2. Mengurut Ia bermula dengan mengusap leher dan belakang, secara beransur-ansur bergerak ke bahu dan sisi. Rata-rata, tempohnya adalah 15 minit, manakala daya impak secara bertahap meningkat.
  3. Pada peringkat ini, impak yang lebih sengit dijangka, dengan menguli, pengisaran dan getaran. Pakar memilih urutan dan tempoh individu, bergantung kepada hasil yang diinginkan. Dalam sesetengah kes, mereka akan menjadi lebih lancar, di kalangan orang lain lebih berirama.
  4. Selepas titik tekanan dilakukan penempelan intensif.
  5. Urut berakhir dengan perkara yang sama yang bermula.

Selepas sesi itu, pesakit dibenarkan untuk menyejukkan seketika. Untuk melakukan ini, mereka meninggalkannya untuk berbaring dengan punggungnya yang ditutup dengan tuala. Selepas itu ia dibenarkan untuk bangun dan berpakaian.

Pengurut

Urutan bebas dari belakang dan leher dengan tangan anda tidak mungkin, tetapi dengan penggunaan alat khas cukup layak. Pasaran membentangkan pelbagai peralatan yang membolehkan anda bekerja dengan baik walaupun di kawasan yang sukar dijangkau. Pertimbangkan pilihan paling asas:

  • Pilihan mekanikal. Ia adalah roller urut, diperbuat pada pemegang khas, atau beberapa produk seperti pada tali panjang. Kesannya dilakukan dengan menggerakkan peranti di belakang dan leher.
  • Peranti tangan yang dipegang. Peranti khas, bekerja dari rangkaian atau bateri. Kesannya adalah disebabkan pergerakan berirama muncung. Pengguna hanya perlu dalam proses untuk memandu mereka di bahagian belakang atau leher. Tidak semua teknologi mempunyai kawalan intensiti.
  • Bantal dengan penggelek. Digunakan untuk belakang dan leher. Asas yang digunakan teknik kesan mata. Peranti diletakkan di kawasan yang dikehendaki, penting bagi pengguna untuk berehat sebanyak mungkin. Di dalamnya mereka menggunakan penggelek jed khas yang berfungsi dengan baik pada tubuh manusia.
  • Cape Salah seorang tukang urut yang paling mudah, kerana ia boleh digunakan di rumah dan di tempat kerja. Ia dipasang pada kerusi atau kerusi, sehingga sering digunakan oleh pemandu yang menghabiskan lebih dari 12 jam sehari di belakang roda. Melaraskan intensiti pergerakan, masa pendedahan, pemilihan mod dijalankan oleh panel kawalan khas.
  • Satchel. Idea inovatif untuk berehat dalam apa jua keadaan. Ia harus dipakai sebagai ransel biasa, sementara disebabkan getaran dan radiasi inframerah, ia berfungsi dengan sempurna di belakang dan leher, walaupun bergerak.

Urut bahagian belakang dan leher adalah cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit, keletihan selepas hari yang sibuk, memulihkan dan meningkatkan kecekapan. Oleh itu, ramai yang menghilangkan stres, kerana ia antara lain dapat meningkatkan keadaan psiko-emosi. Hanya penting untuk mencari seorang guru berpengalaman yang berkelayakan yang hanya menggunakan teknik yang terbukti dan berkesan.

Teknik urut belakang di rumah

Urut belakang di rumah adalah prosedur yang boleh diakses oleh semua orang, bukan sahaja kuratif tetapi juga menyenangkan. Lima ribu tahun dahulu, penyembuh purba dari China mula menggunakan urut, dan setakat ini ia adalah salah satu kaedah perubatan semulajadi yang paling berkesan. Ia tidak perlu mengambil kursus lama atau sentiasa menghubungi tukang urut profesional. Belajar untuk melakukan teknik urut paling mudah dapat dilakukan dengan cepat dan dengan sedikit usaha. Tutup orang akan sangat gembira dengan kemahiran baru anda.

Cadangan am

Peraturan utama, yang tidak boleh dipecahkan - tulang belakang itu sendiri tidak boleh diurut. Jangan gosok, dan terutama jangan menolaknya. Kawasan di sekeliling tulang belakang perlu dipijat, dan bukan bukit itu sendiri. Memerah dan menggunakan kuasa juga tidak berbaloi di bahagian belakang buah pinggang dan di antara bilah bahu. Hanya gerakan lembut dan tenang tukang urut yang berkaitan di sini.

Secara tradisinya, urutan termasuk teknik berikut: menggosok, menepuk, mengusap, merengut dan menguli. Kawasan leher perlu digosok dan dihiasi dengan pergerakan yang lebih kuat daripada dada dan daerah lumbosacral. Ia adalah kawasan rahim dan brachial yang paling ditekankan.

Peraturan emas ahli terapi urut adalah untuk mendengar perasaan seseorang yang menjalani prosedur perubatan. Ia perlu membuat urutan yang selesa untuk pesakit, dengan satu syarat - tidak melanggar kontra.

Apakah urut belakang berguna?

  • Ia meningkatkan peredaran darah, yang membantu mengatasi masalah kardiovaskular;
  • Sel dan tisu mendapatkan nutrien lebih cepat;
  • Kekejangan otot tulang belakang hilang;
  • Kapilari baru diturunkan dan sel-sel yang mengandungi oksigen hidup semula;
  • Tekanan darah kembali normal;
  • Hilang tekanan dan ketegangan saraf.

Apabila melakukan urutan tulang belakang di rumah, jangan lupa bahawa teknik perataan mungkin ada kontraindikasi:

  • Jangkitan dermatologi;
  • Penyakit kulat;
  • Patologi vaskular;
  • Kecederaan;
  • Demam atau demam;
  • Pendedahan kepada alkohol dan ubat lain;
  • Masalah tekanan;
  • Kegagalan buah pinggang atau hati;
  • Alahan, bengkak;
  • Onkologi;
  • STDs

Bagaimana untuk menyediakan

Sebelum urut, basuh dengan teliti tangan anda. Telapak tangan perlu dilincirkan dengan minyak khas supaya mereka meluncur dengan lebih baik ke atas kulit pesakit. Sapukan minyak di tangan anda dan gosokkannya sedikit. Ini akan memastikan suhu yang menyenangkan untuk kulit manusia.

Pesakit mesti mengambil kedudukan yang selesa di mana dia boleh berehat sepenuhnya. Terdapat dua pukulan yang paling popular.

  • Mendatar, di perut. Bahagian atas badan terletak di sepanjang badan dan terbaring telapak tangan. Kepala di sisi, lebih baik - ke arah seorang pakar. Permukaan adalah lebih baik untuk memilih pepejal. Otot sepatutnya menjadi santai.
  • Pesakit duduk di kerusi menghadap ke belakang. Tangan dalam kedudukan yang santai di belakang, dan kepala terletak pada mereka. Di bawah kepala, anda boleh meletakkan bantal untuk berasa lebih selesa.

Tulang belakang mempunyai tiga bahagian: serviks, toraks, lumbosacral. Serviks bermula di bahagian belakang kepala, berakhir di bahagian atas bilah bahu. Thoracic - dari bilah bahu ke tepi yang lebih rendah. Lumbosacral - dari rusuk bawah ke tailbone. Sebarang teknik pertama kali digunakan di sekitar tali pinggang, dan kemudian bergerak ke leher. Sentiasa memberi perhatian dan penjagaan khusus kepada bahagian serviks. Urut biasanya berlangsung dari setengah jam hingga empat puluh minit.

Seorang ahli terapi urut yang baik harus selalu merasa apabila tangannya berfungsi dengan sihat dan ketika berada di kawasan yang lebih bermasalah. Jangan khuatir jika pada awal amalan anda akan merasakan badan seseorang - dalam masa yang akan datang.

Teknik apa yang hendak digunakan

Semua teknik urut harus dibuat, dengan mengambil kira aliran limfatik: dari ruas lumbar ke inguinal, dari bahagian bawah dada ke ketiak, dari bahagian atas dada ke nodus limfa di atas klavikula.

Mengusap

Sesi hampir semua urutan bermula dengan mengusap. Ia harus mengeluarkan tekanan umum dari otot dan ujung saraf, menyediakan badan untuk kesan yang lebih kuat. Semasa pergerakan ini, pakar memegang tangannya ke atas dan ke bawah sawit dan di sekeliling bilah bahu. Adalah dibenarkan untuk menggabungkan pergerakan bawah-bawah yang hampir tidak dapat dilihat dengan pergerakan atas ke bawah yang lebih kuat. Mengurut permukaan sampingan, tangan seolah-olah dibungkus di sekelilingnya. Menamatkan sesi juga bernilai mengusap belakang anda - ia menenangkan saraf dan mengembalikan badan ke keadaan biasa.

Memerah

Teknik ini dilakukan secara perlahan dan ke arah aliran getah bening. Ciri memerah agak mendalam. Untuk meningkatkan kesan, memerah digunakan dengan membebankan - satu telapak diletakkan di atas yang lain, dan prosesnya pula panjang, dan kemudian otot punggung yang paling luas.

Menggosok

Seterusnya, mula menggosok otot-otot belakang. Melakukan teknik ini, kita bergerak dari sisi ke tengah, ke rabung. Perhatian yang paling besar diberikan kepada kawasan serviks dan tali pinggang bahu. Semasa resepsi kami menggerakkan kulit, menjejaskan otot. Pada otot panjang mula menggosok dengan kawasan sakral. Bergerak dalam separuh bulatan, mereka bekerja di kawasan proses spinosa sehingga ke leher. Setelah sampai ke kepala, kita bermula dengan cara yang sama untuk kembali ke sakrum. Ulangi proses lima atau enam kali.

Otot-otot terluas "dipangkas" dengan kedua-dua telapak tangan, permukaan ulnar mereka. Kami mula, seperti biasa, dengan lumbar. Ia dibenarkan untuk melaksanakan teknik dengan jari selain, ini akan menjadikan pergerakan lebih lembut.

Sisi berfungsi pada bahagian radial tangan, bergerak dari tulang pelvis ke ketiak. Mencapai kawasan di antara tulang rusuk, menggosok tulang belakang ke bahagian tepi. Menyebarkan telapak tangannya, seolah-olah dengan meraih, kami dengan kuat menjalankan jurang antara tulang rusuk.

Memberi perhatian kepada kelebihan tepi bilah bahu, tangan mengurut diletakkan di belakangnya, menghantar siku ke bawah. Pada masa yang sama sedikit menaikkan bahagian atas bahu, dan gosok yang lain. Antara rantau skapula dan tulang belakang, lebih baik memohon pilihan yang paling lembut menggosok - hanya jari anda. Dengan menggosok, kita dengan lancar menghapuskan pengumpulan garam, bengkak dan kekejangan otot.

Menggoda

Kemudian dengan kedua telapak tangan kami meregang belakang kami, untuk belakang kami menggunakan gerakan yang lancar dengan tangan kami dari tengah ke tepi. Kiri dan kanan, kami mengurut secara berasingan, mengepal setiap sisi. Untuk meningkatkan kesannya, satu telapak boleh diletakkan di sebelah yang lain. Mulailah dengan otot yang panjang. Anda boleh menggunakan cara berikut:

  • Satu ibu jari. Ia menekan otot ke tulang dan menghasilkan pergerakan bulat;
  • Dua tangan. Ia adalah perlu untuk bergerak satu demi satu dengan ibu jari di kedua-dua belah belakang;
  • Bantal semua jari kecuali ibu jari, membuat gerakan bulat;
  • Phalanges seluruh sawit, juga bergerak dalam bulatan.

Selepas bekerja otot yang panjang, pergi ke tempat yang paling luas. Bergerak dari ilium ke ketiak. Mengambil otot, sedikit menariknya dan bergerak dalam kedudukan ini, sekali lagi, dalam bulatan. Semasa melengkapkan otot rantau skapula, letakkan satu lengan di bawah sendi bahu dan angkat sedikit. Knead semua permukaan sendi dalam bulatan. Teknik menguli meningkatkan peredaran darah, membantu sel dan tisu untuk menghilangkan produk metabolik terkumpul.

Slamming and vibrations

Kami akan melibatkan telapak tangan, bertepuk tangan di belakang pesakit, tanpa menjejaskan tulang dan organ dalaman yang tidak dilindungi. Tangan harus pada saat ini bertindak sebagai mata air, dengan cepat, tetapi tanpa rasa sakit. Kaedah urut belakang di rumah dilakukan dengan hujung jari anda. Mereka bergerak dalam bulatan dari ruas lumbar ke leher. Kaunter penerimaan bertujuan untuk melegakan kekejangan otot dan menormalkan metabolisme. Meningkatkan peredaran darah dan kontraksi otot.

Urut leher dan kawasan kolar

Bagaimana untuk membuat urutan yang kompeten di kawasan ini? Masalah biasa di sini ialah kluster garam. Sekiranya pesakit dapat diberi diagnosis seperti itu, kami akan menggunakan skim berikut: cukup dalam kita bekerja di wilayah skapular, mengembangkan ikat pinggang dan leher bahu. Apa-apa kesan bermula dengan mengusap. Kemudian bersungguh-sungguh mengisar dan menguli secara intensif. Menamatkan sesi, kita membuat getaran, kita strok.

Menggeram, kita bertindak dengan pergerakan merebut lurus. Kemudian kita bergerak dalam lingkaran dan zigzag dengan seluruh kelapa sawit, pinggir sawit, hujung jari. Menggosok, "menggergaji" atau mengatur jari dan "mengikis" kawasan yang dikehendaki. Ia juga mungkin untuk menggosok dengan penumbuk, menggerakkan tekanan dengan pangkal palma atau ibu jari. Dengan berhati-hati, anda boleh menekan kawasan dengan siku anda.

Kami menggunakan teknik memerah dengan bantuan kelapa sawit. Ia agak sukar untuk menjalankan teknik ini di kawasan kolar leher kerana kawasan kecil, oleh itu ia adalah paling mudah untuk memerah dengan hujung jari anda.

Korset bahu adalah salah satu kawasan yang paling bermasalah, jadi pergerakannya perlu dalam, tetapi tidak tergesa-gesa dan lancar. Bekerja pada otot yang dilekatkan terus ke vertebra. Setelah bekerja sepenuhnya, lakukan getaran cepat - mengetik. Semua helah mesti digunakan lima hingga tujuh kali berturut-turut.

Keadaan bahagian leher dan kolar belakang akan bertambah baik selepas tiga atau empat prosedur, walaupun pesakit telah mengalami beberapa ketidakselesaan untuk dua kali pertama. Pergerakan rabung meningkat, rasa berat di bahu menghilang, tidur dinormalisasi.

Bagaimana untuk urut urut dan leher di rumah

Mengenai urut

Bagi ramai orang, topik urut di rumah sangat menarik. Lagipun, urut bukan sahaja sensasi yang menyenangkan, tetapi, dalam kebanyakan kes, manfaat kepada tubuh. Sudah tentu, terdapat beberapa urut kontraindikasi. Sebagai contoh, dalam banyak penyakit, doktor hanya melarang urut agar tidak mencederakan tubuh. Oleh itu, jika anda tahu dengan pasti bahawa anda tidak mempunyai kontraindikasi sedemikian, maka anda boleh menguasai pergerakan mudah urut untuk leher anda. Selalunya urutan ini dipanggil: urut leher kolar.

Ramai tahun yang lalu, orang Cina mendapati bahawa urut membawa sifat penyembuhan untuk seseorang. Walau bagaimanapun, mereka menyatakan bahawa pengetahuan tentang prinsip-prinsip asas urutan berprestasi dapat meningkatkan banyak fungsi dalam aktiviti penting organisma. Ia dipercayai bahawa urut akan dilakukan dengan betul dalam kes apabila orang itu selepas itu benar-benar melegakan, ketika stres lega, dan, antara lain, ketika orang itu menikmati, dan menenangkan.

Kohl telah bercakap tentang prinsip-prinsip urut, dan mengenai pelaksanaannya yang sepatutnya, anda harus membiasakan diri dengan prinsip-prinsip ini dengan lebih teliti.

Prinsip urut di rumah

Untuk melakukan urutan di rumah, anda harus bermula dengan peringkat pertama - mengusap.

Peringkat 1 - Mengusap

Dengan mengusap, gerakan urut ringan bermula. Apa yang memberi peringkat mengusap? Pertama, terima kasih kepada pergerakan urut yang lancar dan menyenangkan ini, badan itu melegakan.

Kedua, tubuh manusia disediakan untuk pergerakan yang lebih sengit. Dengan betul melakukan mengusap belakang tangan di sepanjang dan di permukaan leher dan belakang, dalam arah yang berbeza, iaitu, dari bahagian bawah ke atas, dan sebaliknya, dari atas ke bawah. Menggilap bermula dengan paru-paru, dan menjadi agak lebih sengit, tetapi tidak terlalu berat.

Peringkat 2 - menggosok

Pada peringkat ini sesi urut, tukang urut menggosok leher dan kembali dari sisi ke pusat tulang belakang. Menggosok membantu menghilangkan pengumpulan garam. Terutama juga garam garam dibersihkan di rantau serviks. Oleh itu, jika seseorang mengadu ketidakselesaan di leher, ada baiknya untuk menggosok kawasan ini dengan teliti.

Peringkat 3 - mengasah leher dan belakang

Memohon prinsip ini, ia perlu untuk menguli secara berasingan terlebih dahulu bahagian kiri belakang, dan kemudian kanan. Pada tahap ini, bekalan darah ke tisu bertambah baik, dan menguli juga mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular.

Peringkat 4 - tepuk

Selepas tukang urut membentangkan lehernya dan lehernya dengan baik, dia bergerak ke tepukan. Dilakukan dengan bahagian belakang tangan anda. Kadang-kadang seseorang yang diberi urutan boleh merasa tidak selesa, maka dalam hal ini, bunyi bertepuk tangan itu dapat dilakukan dengan cara yang berbeza: telapak tangan harus dibengkokkan, seolah-olah berbentuk sendok, dan dengan demikian, bertepuk tangan itu harus dilakukan.

Peringkat 5 - getaran. Ia dilakukan menggunakan hujung jari dalam gerakan bulat. Prinsip terakhir ini sangat berguna untuk otot-otot, kerana otot-otot benar-benar santai, dan kerja metabolik tubuh semakin baik.

Ini adalah prinsip mudah yang boleh dilakukan oleh mana-mana orang, tidak sukar untuk belajar sama sekali. Dan, persoalan bagaimana untuk urut urut belakang dan leher di rumah akan berjaya diselesaikan.

Urut leher dan kolar di rumah

Pada masa ini, kehidupan kita adalah tepu bukan sahaja dengan perubahan peristiwa yang berterusan, tetapi juga disebabkan oleh pengkomputeran massa, orang ramai menghabiskan banyak masa dalam kedudukan duduk. Pertama sekali, punggung kami, atau tulang belakangnya, mengalami gaya hidup sedemikian. Dan, sebagai akibatnya, pelbagai penyakit dari tulang belakang boleh muncul, sebagai contoh, osteochondrosis, dengan segala akibatnya; scoliosis - kelengkungan tulang belakang dan banyak penyakit lain. Oleh itu, untuk mengelakkan akibat-akibat negatif, seseorang bukan sahaja dapat menanam kehidupan seseorang dengan aktiviti fizikal, tetapi juga dapat membantu diri sendiri, terutama lehernya, belajar melakukan urut diri zon kolar leher. Ia tidak sukar dilaksanakan, menerapkan prinsip-prinsip yang dinyatakan di atas.

Jenis urut, apakah teknik yang ada?

Secara semulajadi, urut boleh menjadi jenis yang berbeza, kerana keperluan orang.

  1. Urut klasik. Urutan jenis ini mengandungi semua prinsip yang dibincangkan di atas. Ia dianggap jenis yang paling biasa, dan tidak rumit, yang mana mana pun orang boleh menguasai.
  2. Urut terapeutik sangat berkesan. Ia digunakan dalam pelantikan ahli terapi manual, dan dilakukan dengan bantuan orang ramai.
  3. Jenis urutan yang sangat popular adalah akutekanan. Ciri-ciri pelaksanaan jenis urut ini dilakukan dengan pendedahan kepada titik-titik tertentu badan. Ia digunakan apabila ia perlu melegakan pesakit dari kesakitan, dan juga untuk melonggarkan badan.
  4. Item yang berasingan adalah urutan yang menenangkan.
  5. Dalam kosmetologi, untuk mengekalkan keanjalan kulit, urut kosmetik digunakan. Tugasnya benar-benar jelas.

Tulang belakang serviks

Jika kita bercakap mengenai tulang belakang serviks, maka beban maksimum diletakkan di atasnya setiap hari. Oleh itu, untuk melegakan ketegangan dari otot leher, perlu dilakukan urut untuk leher. Selain itu, perkembangan osteochondrosis serviks, yang ditunjukkan oleh sakit dan lumbago, dan rasa ketegangan otot yang kuat, boleh bermula di leher akibat tekanan.

Pakar mengesyorkan kursus urut untuk mereka yang mempunyai masalah seperti rahim serviks:

  • Masalah pertama ialah osteochondrosis tulang belakang serviks;
  • masalah yang berkaitan dengan prestasi sistem vaskular yang lemah;
  • seseorang bimbang tentang sakit kepala yang kerap, atau migrain sedia ada;
  • masalah sifat psikologi, disertai dengan peningkatan kerengsaan;
  • tidur miskin, atau gangguan tidur, dan ketidakupayaan untuk tidur lagi.

Siapakah urut leher yang dilarang?

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, urut boleh membawa bukan sahaja faedah, tetapi juga merugikan. Oleh itu, orang yang menderita penyakit tertentu tidak boleh menggunakan apa-apa jenis urut. Penyakit ini termasuk: penyakit vaskular, hipertensi, bentuk penyakit berjangkit akut, kecederaan serviks, penyakit kulit di leher, pendarahan, penyakit jantung yang teruk. Oleh itu, senarai ini mungkin lebih banyak sebelum memutuskan untuk melakukan leher dan urut belakang di rumah, anda harus selalu berjumpa dengan doktor terlebih dahulu. Sekiranya tidak ada kontra, maka urut akan memberi manfaat kepada anda sahaja.

Arahan langkah demi langkah bagaimana untuk urut urut belakang dan leher

Urut adalah prosedur yang popular dan menyenangkan, memberi manfaat kepada kesihatan. Tidak ada rahsia lagi bahawa banyak teknik pijat profesional digunakan untuk pelbagai penyakit dan pencegahannya.

Urutan moden mempunyai banyak jenis dan teknik, mempunyai kesan positif terhadap pelbagai organ dan tisu manusia. Tetapi persoalannya adalah bagaimana untuk urut urut dan lehernya?

  • Navigasi pantas pada artikel:
  • Urut Kembali dan Leher - Faedah
  • Contraindications
  • Spesies
  • Bagaimana untuk urut urut dan leher: tips
  • Urut untuk pemula
  • Bagaimana untuk melakukan urutan belakang: langkah demi langkah
  • Tahap urutan leher
  • Urut leher bebas
  • Ciri-ciri urut bayi
  • Ulasan

Urut belakang dan leher - faedah dan keberkesanan

Punggung dan leher agak rentan dan memerlukan kawasan rawatan khas badan. Oleh itu, urutan kawasan ini adalah yang paling biasa. Adalah disyorkan untuk menjadikan semua orang, terutama mereka yang mempunyai penyakit seperti osteochondrosis.

Dengan menggunakan urutan yang betul, manfaatnya sangat besar:

  • melegakan kesakitan apabila vertebra pincang;
  • sempurna berehat dan mempunyai kesan sedatif yang baik;
  • sempurna melegakan keletihan dan membantu untuk berehat pada penghujung hari kerja keras;
  • mengembalikan keanjalan kulit dan mencegah penuaan pramatang;
  • menghilangkan gejala kelengkungan tulang belakang, menghilangkan nada otot yang berlebihan dan mencegah penampilan migrain;
  • meningkatkan imuniti;
  • meningkatkan aliran darah dan membantu melawan selulit;
  • mengembalikan nada otot lemah;
  • berkesan dalam memerangi pemendapan garam.

[box type = "info"] Urutan serviks amat berguna untuk orang yang bekerja sedentary. Kerana kekurangan pergerakan leher pada hari kerja, terdapat rasa sakit di kawasan ini dan kerumitan di sendi. [/ Kotak]

Urut leher dan zon kolar melegakan otot, melegakan keletihan dan insomnia, menghilangkan kerengsaan, dan melegakan. Meningkatkan proses metabolik dan aliran darah. Sesuai sebagai agen pengukuh terhadap penyakit tulang belakang dan garam.

Contraindications

Sebelum anda mengurut bahagian belakang dan leher, adalah betul untuk membiasakan diri dengan kontraindikasi utama untuk prosedur ini. Ini termasuk:

  • pendarahan dan kecederaan, luka terbuka;
  • penyakit berjangkit teruk;
  • keradangan kelenjar getah bening;
  • tuberkulosis;
  • jangkitan purulen;
  • pelanggaran pembekuan darah;
  • penyakit mental yang serius;
  • terbakar di kawasan urut;
  • aterosklerosis, trombophlebitis;
  • penyakit kelamin;
  • penyakit kulit, kehadiran tahi lalat, ketuat, ulser, dll.

Jenis urut

Untuk mengurutkan bahagian belakang dan leher dengan betul, adalah penting untuk mengetahui tujuan tujuan prosedur ini. Bergantung kepada perkara ini, terdapat jenis urut belakang:

  1. Curative - digunakan dalam kehadiran penyakit sistem tulang belakang dan kardiovaskular, menghilangkan pembengkakan;
  2. Santai - jenis urutan yang paling biasa. Melegakan ketegangan otot, meningkatkan aliran darah, meningkatkan sistem imun badan dan memperbaiki keadaan kulit;
  3. Refleks - mempunyai sifat analgesik yang jelas. Ia digunakan untuk memperbaiki kerja organ-organ dalaman dengan bantuan kesan tukang urut pada titik-titik khas belakang, yang saling berkaitan dengannya.
  4. Sukan - direka terutamanya untuk atlet. Diadakan selepas atau sebelum pertandingan untuk melegakan ketegangan otot atau melegakan keletihan. Meningkatkan stamina dan mempunyai kesan yang diingini. Ia berlaku pendahuluan, latihan dan pemulihan.
  5. Kosmetik - anti-selulit, memperbaiki keadaan kulit.

Jenis urut di kawasan leher:

  1. Klasik - termasuk teknik urut standard: mengusap, menguli, menggosok, memerah, getaran;
  2. Bersantai - digunakan untuk meredakan kekejangan otot;
  3. Titik - kesan tempatan pada titik akupunktur di leher, bertanggungjawab untuk organ-organ dalaman;
  4. Kosmetik - digunakan untuk menghilangkan simpanan lemak di kawasan leher dan kolar, memperbaiki keadaan kulit, memulihkan keanjalannya;
  5. Kesejahteraan atau penyembuhan - digunakan untuk pelbagai penyakit tulang belakang serviks, pemendapan garam.

Bagaimana untuk urut urut dan leher: tips dan cara

Walaupun populariti prosedur ini, tidak banyak orang yang tahu cara mengurut belakang dan leher dengan betul. Perlu diingat bahawa ia dilakukan dua jam selepas makan. Tidak lebih dari satu jam sebelum urut, anda dibenarkan minum air.

[box type = "success"] Masseur perlu bersiap-siap untuk sesi ini:

  • kuku harus dipotong pendek;
  • Sediakan tuala yang bersih dan pelembap untuk urut terlebih dahulu;
  • bilik di mana sesi itu dijalankan, dan tangan tukang urut mesti hangat untuk memastikan kelonggaran orang itu;
  • urut belakang dilakukan dalam kedudukan terlentang pada permukaan yang sangat keras. Sebaik-baiknya, jadual urut khas harus digunakan;
  • perlu menjaga kebersihan. Prosedur ini perlu dilakukan dengan tangan yang bersih pada kulit yang bersih untuk mengelakkan pengenalan jangkitan;
  • Untuk urut kedua-dua bahagian belakang dan leher, gunakan minyak urut dengan betul untuk membuat tangan lebih lembut dan memudahkan meluncur mereka ke atas kulit. Ia perlu menggosok secara intensif di antara telapak tangan supaya mereka menjadi lebih hangat;
  • sesi berlangsung lebih dari setengah jam, sejak bahagian belakang dan leher adalah kawasan yang paling bermasalah;
  • Pergerakan lengan harus berjalan di sepanjang aliran darah;
  • Mengelakkan nodus limfa harus dielakkan [/ box]

Urut untuk pemula

Ramai orang mahu menjalankan prosedur ini sendiri, tetapi tidak tahu bagaimana. Urut urut belakang dan leher adalah mudah. Untuk mencapai hasil tertentu, sudah cukup untuk menggunakan teknik urut standard. Ia termasuk teknik:

  1. Mengusap - selalunya sesi bermula dengan pergerakan tangan ini. Dengan cara ini, sediakan kulit untuk kesan yang lebih aktif ke atasnya. Penggerudian dijalankan dengan seluruh sawit merentasi permukaan belakang dan sepanjang, di sekitar bilah bahu. Pergerakan cahaya harus digabungkan dengan lebih sengit.
  2. Menggosok - pergerakan dibuat dari sisi belakang ke pusatnya. Kepentingan khusus diberikan kepada kawasan bahu dan leher. Teknik ini berfungsi sebagai alat yang baik dalam memerangi pemendapan garam.
  3. Menggoda - menangkap lipatan kulit dengan tangan anda. Pergerakan dijalankan dari tulang belakang ke bahagian belakang. Penerimaan diadakan bagi setiap pihaknya pula. Ia mempunyai kesan yang baik pada keadaan sistem jantung dan vaskular, meningkatkan peredaran darah.
  4. Pats - dilakukan dengan dua tangan secara eksklusif pada otot. Pergerakannya pendek dan kenyal. Prosedur ini tidak sepatutnya menyakitkan. Ia menggalakkan penguncupan otot yang baik, meningkatkan aliran darah.
  5. Getaran - dari lumbar ke leher, pergerakan berirama pekeliling dilakukan dengan hujung jari, yang mempromosikan kelonggaran secara beransur-ansur otot.

Urut belakang perlu selesai dengan tekanan lembut. Mereka terbaik dilakukan secara berirama, menonjolkan pergerakan tangan di tempat yang lebih sengit dan menyakitkan.

Urut zon leher dan kolar termasuk kira-kira teknik yang sama. Tetapi teknik mereka mempunyai beberapa perbezaan:

Teknik urut belakang

  1. Urut bermula dengan mengusap bahagian tengah leher dan kawasan kolar, kemudian pergi ke tepi. Tangan ahli terapi urut perlu diposisikan supaya di tengah-tengah leher yang mengusap dilakukan dengan ibu jari dan selebihnya di sisi. Pergerakan harus berterusan, lambat dan berirama.
  2. Teknik berikut dipanggil "meremas." Intinya adalah untuk memberi tekanan tertentu pada rahim serviks. Berus ditetapkan ke tepi tulang belakang pada garis leher dari sisi garis rambut. Pergerakan yang dilakukan dari atas ke bawah ke bahu dan otot deltoid.
  3. Menggoda adalah penerimaan yang paling lama. Di sini adalah perlu untuk menangkap otot dengan telapak tangan di kedua-dua belah ruang tulang belakang. Oleh itu, untuk membuat pergerakan ke arah belakang, kemudian ke sendi bahu. Semua tindakan perlu dilakukan dengan perlahan dan tanpa rasa sakit. Mereka juga boleh dilakukan dengan tips ibu jari, mengurut otot dalam gerakan bulat.
  4. Menggosok - intipinya terdiri daripada peregangan dan pergeseran kulit yang energetik. Teknik ini dilakukan secara bergantian dengan dua tangan.
  5. Getaran dilakukan oleh pergerakan berayun seluruh permukaan tapak tangan atau hujung jari. Penerimaan boleh sekejap atau tanpa merobek tangan dari badan.

Bagaimana untuk melakukan urutan belakang: penerangan bertahap

  • Persediaan. Sebelum prosedur, anda perlu menyediakan semua yang anda perlukan untuknya dan sediakan diri anda.
  • Urut perlu bermula dengan mengusap cahaya di kawasan lumbar dengan peralihan beransur-ansur ke bahu. Semua pergerakan tahap ini harus lembut, bersiap untuk lebih banyak tindakan. Tempoh prosedur ialah 15 minit. Secara beransur-ansur adalah perlu untuk meningkatkan daya tekanan. Hujung telapak tangan untuk menahan tulang belakang dari pinggang ke bahu. Menggosok senaman seluruh permukaan sawit.
  • Kemudian lengannya harus dipindahkan ke kawasan sampingan belakang dan melaksanakan pergerakan tangan yang menarik dari bawah ke bawah. Kemudian fokus pada bahu. Menjalankan menguli pergerakan bulat lancar dan tidak menyakitkan.
  • Pada peringkat ini, bermula urutan yang lebih sengit. Ia perlu menangkap lipatan kecil kulit, bergerak dari bawah ke atas, dalam satu bahagian belakang, kemudian di sisi yang lain. Bahu perlu dipijat lebih banyak dengan menggunakan tekanan mata. Prosedur ini mesti tidak menyakitkan! Nah urut penumbuk belakang anda, menjaga jarak dekat dari tulang belakang.
  • Kesimpulannya, melakukan cahaya bertepuk tangan dengan telapak tangan atau ujung jari.

Tahap urutan leher

Bagaimana mengurut kawasan leher dan leher? Pertama, tempoh prosedur ini untuk osteochondrosis sepatutnya kira-kira 20 minit. Kedua, pijat dapat dilakukan dalam bohong, dan dalam posisi duduk.

  • Setelah bersiap untuk sesi itu, pada awal prosedur, diperlukan untuk menjalankan cahaya leher.
  • Kemudian panaskan otot leher sisi dengan menggosok, secara beransur-ansur berpindah ke kawasan bahu.
  • Untuk menguli otot di bahagian leher dan leher. Prosedur ini dilakukan oleh pergerakan pekeliling keseluruhan sawit dan ibu jari. Ia sepatutnya tidak menyakitkan.

[kotak jenis = "amaran"] Pendedahan pada ruang tulang belakang harus dielakkan. [/ box]

  • Sesi ini berakhir dengan patutan cahaya dan pukulan.

Terdapat banyak teknik untuk mengurut tulang belakang serviks. Ia bergantung kepada keparahan penyakit dan jenisnya. Urut biasa dijalankan, berdasarkan teknik klasik yang diterangkan di atas.

Urut leher bebas

Urut belakang selalu diperlukan oleh orang lain, dan urut leher adalah mudah untuk membuat diri anda. Perkara utama adalah dengan betul mengikut semua saranan untuk memastikan prosedurnya berkesan.

  1. Untuk permulaan, ia adalah mudah untuk duduk, mengeluarkan rambut, memanaskan telapak tangan anda dengan minyak urut.
  2. Sedikit mengurangkan dagu dan memulakan prosedur dengan strok dari garis rambut ke kawasan bahu.
  3. Kemudian ikuti pergerakan putaran bulat dengan hujung jari di leher. Mereka boleh bergantian dengan pukulan yang lebih sengit.
  4. Kesan cahaya pada kulit sepanjang tulang belakang.
  5. Naikkan dagu dan gerakkan bergerak di kawasan laring.
  6. Lakukan pergerakan bulat dari bahagian bawah tulang belakang ke dagu dengan jari telunjuk dan ibu jari anda. Buat gerakan mengusap dengan telapak tangan dan ulangi prosedur semula. Peringkat ini boleh dari 5 hingga 10 minit.
  7. Untuk melengkapkan prosedur yang anda perlukan lembut membelai seluruh permukaan sawit.

Urut diri secara tetap dari leher membantu mengelakkan otot yang lemah dan lemah. Ia nada, melegakan keletihan dan meningkatkan kesejahteraan.

Ciri-ciri urut bayi

Sesetengah kanak-kanak memerlukan urut dari usia paling awal, kedua-dua di bahagian belakang dan di leher. Adalah betul untuk melakukannya tanpa rasa sakit, supaya tidak menyebabkan ketakutan pada kanak-kanak.

Urut bayi biasanya kuratif, toning dan santai. Santai dicirikan oleh kesan yang lebih lembut dan tenang. Urutan toning melibatkan penggunaan lebih intensif semua teknik asas.

Di rumah, sangat kerap mereka membuat urut menghiburkan kanak-kanak, yang dilakukan di bawah sajak lucu. Kanak-kanak biasanya menyukainya. Ini adalah permainan dan prosedur yang berguna. Contoh urut bayi:

  1. "Rel, rel, tidur, tidur" - secara bergantian, garisan melintang dan longitudinal dilukis di belakang;
  2. "Keretapi berlarutan sedang berjalan" - untuk memegang petua jari satu tangan di sepanjang ruang tulang belakang dari bahagian bawah, meniru kereta api. Pergerakan harus lembut, mengusap.
  3. "Peas runtuh dari pengangkutan terakhir" - keseluruhan belakang dikerjakan dengan petua-petua;
  4. "Ayam datang pecked" - lembut "pecking" dengan hujung jari anda di belakang;
  5. "Angsa datang untuk menggigit" - sedikit kesedihan;
  6. "Gajah telah datang telah dilipat" - lembut menekan dengan penumbuknya di seluruh punggungnya;
  7. "Seorang gajah kecil berlari selepas dia" - cepat mendesak dengan buku jari;
  8. "Tupai datang berlari dan menyapu segala-galanya dengan ekornya" - yang terakhir mengusap belakang dengan telapak tangannya.

Ketahui cara mengurut punggung dan leher lebih dari sebelumnya dengan cara pada usia apa-apa. Penggunaan yang betul akan memberi manfaat yang besar kepada tubuh, akan membawa otot untuk nada, melegakan keletihan dan melegakan daripada banyak penyakit.

Bagaimana untuk melakukan urut belakang dan leher, anda boleh lebih jelas belajar dari video latihan.

Bagaimana untuk melakukan urut belakang dan leher di rumah wanita

Urut bahagian belakang dan leher mencegah penyakit tulang belakang dan belakang secara umum. Juga, urut di rumah menyumbang kepada penumpuan dua orang dan hubungan badan tambahan. Pergerakan urut membantu memulihkan kekuatan dan mencari keharmonian dan ketenangan.

Sebelum memulakan, ventilasi bilik supaya ia tidak mempunyai udara basi. Anda juga boleh menyalakan lilin wangi - mereka menyumbang kepada kelonggaran moral.

Bagaimana untuk mengurut leher?

Lelaki itu terletak di perutnya, meletakkan tangannya di bawah dahinya. Pilihan kedua ialah duduk di kerusi dan menggerakkan kepalanya ke hadapan sedikit. Ia adalah kedudukan badan yang membolehkan anda mencapai kelonggaran yang maksimum. Masseur terletak di belakang atau dari sisi.

Tempoh urut ialah 30 minit. Untuk masa yang kurang, kelonggaran tidak tercapai.

Arahan Langkah demi Langkah

  • Mereka selalu bermula dengan pukulan ringan - mereka menyediakan otot dan kulit untuk kesan yang mendalam. Pergerakan itu dilakukan dengan kelapa sawit - bergerak ke arah dari bahagian atas leher ke pinggir bilah bahu.
  • Pergerakan serupa menguli zon sampingan - dari telinga dalam garis lurus ke bawah.
  • Kemudian anda boleh pergi ke peringkat pengisaran. Intipati mereka terletak pada tekanan yang kuat, bergerak dari pangkal tengkorak ke bawah pertumbuhan rambut. Pada peringkat ini, kerja tepi telapak tangan, jari atau falanges jari-jari yang bengkok. Prosedur ini meningkatkan peredaran darah dan menghangatkan tisu mendalam. Jangan lupa untuk mengurut kawasan di belakang telinga.
  • Selanjutnya, hanya ibu jari, indeks dan jari tengah bekerja. Otot besar leher dicengkam dan diregangkan dengan pergerakan pekeliling.

Dengan tekanan darah tinggi, prosedur ini dilakukan dengan berhati-hati yang melampau, bergerak secara eksklusif dari atas ke bawah.

  • Selanjutnya, otot trapeziform memanaskan dengan cara yang sama.
  • Jari jari-jari di leher dan bahu - manipulasi seperti itu menghalang pemendapan garam dan penampilan simpanan lemak.
  • Meregangkan kulit dan menghasilkan pergerakan yang sama dengan memerah kain linen. Prosedur ini bermula dari bahagian atas, bergerak di sepanjang otot trapezius ke sendi bahu.
  • Urut lengkap dengan mengusap dengan aktif untuk menenangkan kulit.

Semasa mengurut kawasan leher, berhati-hati dan tepat mengira daya tekanan. Oleh kerana tekanan yang kuat pada saluran darah dapat menyebabkan pengsan, dan tekanan yang kuat pada pengumpulan saraf endapan akan menyebabkan pening dan mual. Ia juga penting untuk memantau tekanan semasa urut di kawasan kelenjar tiroid dan laring. Di sini adalah disyorkan untuk melaksanakan manipulasi minimum daya yang digunakan.

Urut belakang yang santai

Urutan belakang bermula dengan bahagian bawahnya - tulang ekor. Dan kemudian secara beransur-ansur bergerak ke bilah bahu dan bahu. Sebelum memulakan manipulasi, pastikan untuk memanaskan tangan supaya tidak menyebabkan ketidakselesaan.

Jangan sekali-kali tidak menekan pada tulang belakang dan otot bersebelahan.

Tahap urut

  • Mengusap Langkah pertama untuk bersantai. Ia cukup untuk menggerakkan telapak tangan anda ke permukaan belakang, sambil menekan tidak diperlukan. Bagaimanapun, ini tidak bermakna seorang gadis tidak boleh merasakan telapak tangan anda. Oleh itu, di sini adalah perlu untuk mencari jalan tengah yang berkuatkuasa.
  • Selepas itu, tahan tepi telapak tangan di belakang - ini adalah bagaimana otot serong disediakan.
  • Menggosok Ia dianggap tahap urutan yang sukar. Di sini tukang urut hanya perlu menggunakan tangannya untuk menggantikan kulit pada sudut tertentu. Pada masa yang sama, pergerakan menggerunkan dilakukan, bermula dari bahagian belakang atas. Manipulasi yang dijelaskan membolehkan meningkatkan peredaran darah dan memastikan aliran darah yang aktif ke tulang belakang dan otot yang bersebelahan.
  • Menggoda. Ia akan mengambil sedikit kuasa untuk mencapai kesan penuh. Semasa prosedur, satu telapak diletakkan di atas yang lain. Pergerakan pekeliling dibuat merentas keseluruhan lebar belakang - bergerak dari bawah ke bawah.
  • Slamming. Manipulasi seperti ini sering digunakan dalam pelbagai jenis urut, termasuk bersantai. Pergerakan membolehkan anda mempunyai kesan kerengsaan ringan pada otot.
  • Getaran. Dalam teknik ini, hanya dua jari berfungsi: indeks dan jari tengah. Pergerakan kecil dijalankan dalam bulatan, sebagai akibatnya tisu otot digoncang dan diserap dalam darah.
  • Santai pinggang (kawasan lumbar). Pindahkan telapak tangan anda ke pinggang. Gerakan dihasilkan dari atas ke bawah, dan dari sisi ke sisi.
  • Peringkat terakhir. Anda boleh memukul di bahagian belakang, kemudian sedikit secubit dan pada tepuk akhir pada kulit.

Untuk pergerakan lembut dan lancar, gunakan minyak atau krim badan.

Urut leher intim untuk seorang gadis

Urut jenis ini membawa sensasi baru kepada kehidupan seks rakan kongsi. Bagaimanapun, dalam kes ini, untuk mencapai kesan itu, penting untuk mengetahui teknik pelaksanaan dan beberapa peraturan mudah.

Peraturan am untuk urutan intim

  • Tukar langkah prosedur. Kelajuan perlahan menyesuaikan diri untuk melengkapkan kelonggaran, dan pergerakan lebih cepat mempunyai kesan merangsang. Sentiasa bermula dengan laju yang pantas, secara perlahan-lahan melayan gadis itu dan melambatkan kelajuan pergerakan.
  • Tahap tekanan juga harus berbeza. Mulakan dengan tekanan ringan, bergerak dengan lancar ke arah yang lebih kuat. Tetapi jangan keterlaluan - urut tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan.
  • Salah satu peraturan penting ialah kesinambungan urutan. Gadis itu mesti sentiasa merasakan tangan anda. Walaupun anda menukar posisi badan atau kawasan untuk urut, tinggalkan sekurang-kurangnya satu tangan di leher anda.
  • Sediakan bilik dengan betul: suhu udara - tidak kurang daripada 20 darjah; katil perlu lebar; cahaya, muzik teredam; mesti wangi kemenyan.
  • Tangan pelaku tidak hanya perlu dipanaskan, tetapi juga rapi, lembut, tanpa formasi kasar.

Teknik prestasi

Urut intim bertujuan untuk melegakan sistem saraf, serta meningkatkan kepekaan.

  • Duduk sedekat mungkin kepada gadis itu supaya dia dapat merasakan tidak hanya tangan anda, tetapi juga bahagian badan yang lain. Walau bagaimanapun, setiap 30-40 saat lebih baik untuk bergerak dari rakan kongsi, dan kemudian sentuh dia lagi.
  • Pergerakan utama intim urut sedang mengusap.
  • Pakar-pakar di kawasan ini mendakwa bahawa kebanyakan gadis membangkitkan pergerakan di belakang leher. Untuk melakukan ini, ringan menyentuh bahagian belakang leher, dan kemudian pergi ke kawasan sakrum. Pertama, pergerakan mesti bersilih ganti, dan kemudian serentak. Adalah dipercayai bahawa manipulasi seperti itu menggembirakan kanak-kanak perempuan dalam tempoh yang singkat - dalam masa 2-3 minit.
  • Anda boleh mengubah prosedur dengan mengetuk dan getaran.
  • Anda juga boleh menggunakan bulu atau pergerakan bulu - mereka perlahan-lahan meluncur pada permukaan leher.

Urut intim membantu menyelesaikan beberapa masalah dalam kehidupan seks rakan kongsi:

  • kekurangan keinginan seksual;
  • emosi negatif;
  • kekejangan seks;
  • perlu untuk foreplay.

Kontraindikasi untuk wanita dalam mengembalikan urut

Anda tidak boleh memegang urutan belakang untuk wanita dalam kes berikut:

  • kehamilan atau dua bulan pertama selepas bersalin;
  • tempoh haid;
  • kehadiran batu karang;
  • tanda-tanda penyakit kronik;
  • demam dan peningkatan suhu badan;
  • penyakit peredaran darah;
  • pembentukan ulser;
  • penyakit kulit, terutamanya jika terdapat luka atau luka di bahagian belakang;
  • urat varikos dengan gangguan tropik;
  • tuberkulosis (dalam peringkat manifestasi aktif);
  • sista telur;
  • fibroma;
  • tumor (kedua-dua malignan dan jinak) di mana-mana bahagian badan;
  • lonjakan tekanan malar;
  • kerja keras (baik mental dan fizikal);
  • ARI dan lima hari selepas pemulihan;
  • kelainan dalam sistem kardiovaskular;
  • gangguan organ pencernaan;
  • kegagalan buah pinggang dan buah pinggang;
  • manifestasi alahan pada permukaan kulit.

Dalam semua keadaan di atas, lebih baik menolak rawatan urut, kerana ia boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan.

Kesimpulannya

Jika urut belakang dan leher dilakukan dengan betul, otot dan tisu akan berehat, nada otot akan kembali normal, dan peredaran darah akan diaktifkan. Terima kasih kepada semua kesan positif urut, ia sering ditetapkan bukan sahaja untuk tujuan perubatan, tetapi juga sebagai profilaksis.