Urut leher dan kawasan kolar

Urut leher dan zon kolar adalah salah satu jenis kesan urut yang paling popular. Prosedur ini digunakan kedua-dua tujuan terapeutik dan prophylactic dan bukan hanya berkesan, tetapi juga menyenangkan. Teknik asas boleh dikuasai secara bebas dan digunakan di rumah.

Zon kolar

Kawasan kolar leher dianggap sebagai kawasan bahagian belakang dan leher hingga 4 vertebra toraks dan permukaan anterior dada ke peringkat 2 tulang rusuk. Dalam kehidupan orang moden, zon ini mula membawa beban statik yang panjang: orang menghabiskan banyak jam di komputer, bergerak kurang dan bermain sukan. Dalam hal ini, perubahan degeneratif dalam rawan terjadi pada lebih ramai orang muda.

Perubahan ini, bersama dengan mengatasi otot leher, memperlihatkan penampilan kesakitan, kemerosotan peredaran darah otak dan organ penglihatan, dan pengurangan prestasi keseluruhan. Untuk menghapuskan manifestasi ini berlaku pelbagai jenis urutan. Yang paling popular ialah: klasik, penyembuhan, santai.

Petunjuk

Urut tulang belakang serviks mempunyai pelbagai petunjuk yang sangat luas. Yang utama ialah:

  • osteochondrosis serviks;
  • mengalihkan otot leher dan bahu;
  • dystonia vaskular;
  • kecenderungan migrain;
  • kecederaan atau pembedahan baru-baru ini;
  • pelanggaran postur;
  • sakit kepala;
  • beban emosi;
  • masalah penglihatan.

Contraindications

Urut leher dan zon kolar tidak dilakukan, jika terdapat:

  • tekanan darah tinggi;
  • ketidakstabilan vertebra serviks;
  • cakera herniated di kawasan serviks;
  • suhu badan meningkat;
  • mabuk alkohol;
  • neoplasma malignan;
  • luka kulit di kawasan yang dimaksudkan urut (luka, luka bakar, penyakit kulit, pustules);
  • tempoh awal strok;
  • penyakit darah.

Manfaat urut leher dan kolar

Urut yang betul dilakukan mempunyai beberapa kesan terapeutik: meningkatkan bekalan darah ke otak dan tulang belakang, berehat otot leher dan leher, kehilangan pengapit dan blok, meningkatkan aliran limfa dan perkumuhan produk metabolik. Peningkatan prestasi mental dan fizikal, lengkungan tulang belakang diperbetulkan, dan dengan bekerja di zon refleksogenik, fungsi organ dalaman diperbaiki.

Teknik melakukan langkah demi langkah

Berikut adalah peringkat utama memijat zon leher dan kolar.

Persediaan

Pendedahan dilakukan dalam kedudukan pesakit di kerusi urut atau meja. Jika prosedur dilakukan pada wanita hamil, pesakit harus diletakkan di atas kerusi. Bilik hendaklah hangat.

Tahap

Pada peringkat awal, zon disediakan untuk kesan utama. Untuk tujuan ini, teknik mengusap dan meluncur digunakan. Gerakan bergerak dari leher ke bilah bahu dengan amplitud yang besar. Pada langkah ini, kulit dipanaskan, kelonggaran otot dan pecutan aliran darah. Jangka masa 5-6 minit.

Peringkat utama. Dalam masa 10-15 minit, kajian mendalam mengenai otot-otot leher dan leher berlaku, pengapit dan blok dikeluarkan, deposit garam pecah, dan toksin dipercepat.

Pada peringkat ini, teknik urut utama digunakan:

  • menguli
  • menggosok
  • memerah
  • getaran (jika tidak ada protes),
  • mengetuk.

Peringkat terakhir. Matlamat fasa ini adalah untuk memulangkan pesakit ke keadaan yang senang dilonggarkan selepas pendedahan yang sengit. Sekali lagi pukulan dan luncuran diadakan.

Ciri-ciri urut bayi

Urut bahagian leher dan kolar ditugaskan untuk kedua-dua bayi kejururawatan dan anak-anak usia sekolah. Pendedahan baru lahir untuk meningkatkan peredaran darah di kawasan ini dan menguatkan sistem ligamen dan otot yang masih terbentuk. Dari teknik urut, gunakan mengusap dan meluncur. Adalah penting bahawa bayi itu selesa semasa sesi. Tempoh prosedur ialah 5-7 minit.

Kanak-kanak moden menghabiskan banyak masa di meja dan di komputer. Ini membawa kepada kelebihan otot leher dan belakang, menyumbang kepada kemunculan lekuk tulang belakang dan dystonia vaskular. Tempoh prosedur adalah 10-15 minit. Kursus urutan pencegahan kawasan kolar dalam jumlah 10-12 prosedur disyorkan 1-2 kali setahun.

Urut diri di kawasan leher

Ia adalah mustahil untuk melegakan ketegangan dari otot leher selepas satu hari bekerja di rumah. Urut diri dilakukan di tempat duduk di atas bangku. Pergerakan boleh dilakukan dengan kedua-dua tangan atau salib dengan satu tangan (urut kanan urut sebelah kiri leher dan sebaliknya). Skim urut tidak berbeza dari biasanya. Pertama, mengusap dari vertebra serviks pertama ke sendi bahu yang dilakukan, memanaskan kulit.

Ini diikuti dengan menggosok dan menguli, memperbaiki peredaran darah dan limfa. Jika perlu, ningkatkan nada otot dan sistem saraf, lakukan penekanan dengan hujung jari kedua-dua tangan. Dan selesaikan prosedur dengan gerakan mengusap. Jika tidak ada keinginan atau peluang untuk melakukan urut itu sendiri, maka anda boleh membeli alat tukang urut khusus untuk mempengaruhi kawasan leher.

Urut popular dengan penggunaan campuran garam. Untuk melakukan ini, ambil satu sudu teh garam kasar dan kacau dengan 2 sudu teh minyak zaitun atau minyak wangi yang tidak dimurnikan. Selepas campuran ini digunakan pada bahagian leher dan urut. Selepas 3-5 sesi urut, pesakit melihat peningkatan yang ketara dalam pergerakan tulang belakang serviks, dan juga peningkatan ketajaman visual.

Urut bahagian leher - bagaimana untuk melakukan di rumah. Teknik urut bahagian leher, video

Apabila seseorang menghabiskan banyak masa di depan komputer atau semasa duduk di meja, tulang belakang serviks sering menderita. Kos gaya hidup ini adalah osteochondrosis, sakit kepala yang kerap. Untuk menyelamatkan dari sensasi yang tidak menyenangkan dapat mengurut kawasan belakang dan leher.

Manfaat urut leher dan kolar

Kerana postur yang salah, kerusi tidak selesa, badan menjadi kebas, otot menjadi meradang. Di leher, gejala ini boleh menyebabkan penurunan aliran darah ke otak, mengantuk, pembakaran otot, dan rasa sakit. Prosedur urut bahagian leher adalah penting bukan sahaja untuk tujuan perubatan, tetapi juga untuk tujuan pencegahan untuk mencegah perkembangan penyakit ini. Urut urut leher dan dada atas mempunyai kesan berikut:

  • membuang bengkak;
  • meningkatkan nada otot;
  • melegakan kekejangan otot;
  • mengurangkan ketebalan lapisan lemak;
  • membawa kepada pergerakan normal tulang belakang serviks;
  • menormalkan pernafasan;
  • meningkatkan aliran darah ke otak;
  • membetulkan postur;
  • menghapuskan hypertonus;
  • meningkatkan mental, prestasi fizikal.

Petunjuk

Perlu diingat bahawa kanak-kanak memerlukan urutan kawasan kolar tidak kurang daripada orang dewasa. Lama tinggal di meja, tidak selalu postur yang betul menyebabkan bengkak otot leher, sakit kepala. Lakukan prosedur tersebut untuk tujuan pencegahan pada akhir hari kerja (selepas sekolah). Doktor mengesyorkan menjalankan sesi dengan osteochondrosis dan scoliosis, ia akan membantu dalam rawatan plexitis, neuralgia, neuritis. Urut berguna pada leher dan kolar ketika:

  • ARVI;
  • kehilangan rambut;
  • atherosclerosis serebrum;
  • kolitis;
  • scleroderma;
  • emfisema;
  • gangguan klimaks;
  • penyakit saluran gastrousus.

Contraindications

Mana-mana urut boleh mempunyai akibat negatif dalam hal teknik tidak wajar, tidak mematuhi peraturan prosedur. Ia dilarang mengurut leher apabila:

  • gangguan darah;
  • dekompensasi jantung, buah pinggang, hati;
  • dermatosis kronik;
  • tekanan darah tinggi;
  • trombosis;
  • penyakit berjangkit akut;
  • patologi onkologi;
  • luka kulit berjangkit.

Bagaimana mengurut kawasan leher dan leher di rumah

Ia perlu mengurut kawasan leher dan kolar menggunakan jenis pergerakan yang sama yang digunakan untuk bahagian lain badan. Prosedur ini merangkumi jenis teknik:

  • mengusap;
  • menggosok;
  • menguli;
  • tanpa ketiadaan anjakan getar vertebra (mengetuk).

Keamatan, kedalaman, amplitud dan kelajuan pergerakan akan berbeza-beza bergantung kepada matlamat. Terdapat tiga jenis utama urutan ini: penyembuhan, santai, klasik. Untuk prosedur itu, orang itu perlu berada di belakangnya atau duduk di kerusi dengan kepala dan tangannya di atas meja. Ini akan memberikan tahap kelonggaran yang diperlukan dan membolehkan ahli terapi melakukan gerakan lebih mudah.

Waktu urut di kawasan leher tidak boleh melebihi 30 minit, jika pilihan kanak-kanak - 15 minit. Adalah disyorkan untuk mengadakan sesi sekurang-kurangnya 3 kursus 10-15 prosedur. Sebagai peraturan, kedudukan duduk digunakan untuk urut. Corak sesi dengan pelbagai jenis yang sama, hanya intensiti dan amplitud kesannya berbeza. Urut dilakukan dengan prinsip berikut:

  1. Mengusap Teknik ini sentiasa membuka prosedur. Pergerakan lembut membuat arah dari leher ke bilah bahu. Pada peringkat ini, kulit sedang disediakan untuk pendedahan yang lebih hebat. Terdapat peningkatan dalam aliran darah, pemakanan tisu.
  2. Menggosok Pergerakan atas ke bawah yang lebih kuat, yang dijalankan dengan bantuan palms, tinju, dan falanges jari-jari yang bengkok. Ia mempunyai kesan pemanasan pada tisu, lapisan atas otot, meningkatkan peredaran darah di dalamnya.
  3. Menggoda. Lutut otot trapezius ibu jari, indeks dan jari tengah. Bengkak bahagian leher ini sering menyebabkan sakit kepala. Jangkitan bekerja otot panjang di leher, yang meningkatkan aliran darah ke otak (oleh sebab itu, kesannya adalah kontraindikasi dengan peningkatan tekanan).
  4. Jika tiada kesakitan, anda boleh mengetuk dengan hujung jari anda. Ia membantu mengurangkan pengumpulan lemak. Pergerakan tersebut meningkatkan nada sistem saraf, melegakan ketegangan.
  5. Memerah Pergerakan dari pilihan terapeutik dan sukan urut. Nama lain untuk teknik ini adalah tekanan. Ia dihasilkan di bahagian berasingan badan, maka telapak tangan turun dari leher ke pinggang bahu, kembali ke bahu di sepanjang otot deltoid. Pada prinsip tekanan yang sama dibina sepenuhnya urutan Thailand.
  6. Slip Pergerakan mudah yang menamatkan prosedur. Telapak tangan menyentuh kulit sedikit, secara sukarela mengetuk kawasan jaga dilakukan. Dilaksanakan untuk menenangkan kulit, sensasi yang menyenangkan.

Dengan bantuan tukang urut untuk kawasan leher

Apabila tidak ada orang yang boleh melakukan urutan leher, dan tidak ada keinginan untuk pergi secara teratur ke prosedur, keluar akan menjadi tukang urut kolar. Terdapat beberapa jenis mereka, tetapi yang paling berjaya ialah versi peranti elektrik. Terdapat tiga jenis utama:

  1. Pemijat tangan tangan. Mereka mempunyai reka bentuk ergonomik, sering berjalan pada bateri, yang mudah jika anda membawa peranti dengan anda. Massager melakukan getaran dan kesan inframerah, membolehkan anda bekerja pada lapisan atas dan dalam otot.
  2. Tudung di atas kerusi. Perkara penting untuk pekerja pejabat, pemandu. Ia adalah peranti yang diletakkan di atas kerusi / kerusi, disambungkan kepada sesalur kuasa. Anda boleh terus memandu atau bekerja, semasa menerima urutan yang menenangkan. Terdapat model hanya untuk kawasan leher dan untuk keseluruhan belakang.
  3. Massager dalam bentuk satchel. Ia diletakkan di belakang, mempunyai 4 vibromotors yang menjalankan prosedur.

Mereka sendiri

Urut diri kepala dan kawasan kolar bukanlah tugas yang mudah, tetapi dapat dilakukan. Seseorang yang secara bebas menentukan tahap intensiti pergerakan yang optimum sesuai dengan tubuh. Apabila urut diri adalah penting untuk tegas mengikut urutan tindakan. Hanya leher, otot trapezius, delta akan berfungsi dengan baik, kawasan di sekeliling bilah bahu akan tetap tidak boleh diakses. Anda boleh melakukan tindakan dengan dua atau satu tangan. Skim urut diri adalah seperti berikut:

  1. Gerakkan mengusap di bahagian bengkak, keradangan atau ketidakselesaan selama 2 minit.
  2. Tepi kelapa sawit atau hujung jari - pergerakan dengan tekanan.
  3. Menggosok dengan menarik kulit. Arah - ke tulang belakang dari sisi.
  4. Menggelapkan otot dengan cengkaman. Keamatan lebih tinggi daripada pergerakan sebelumnya, tetapi tidak ada kesakitan.
  5. Pengulangan pergerakan pertama.

Anda perlu menghabiskan pergerakan 5-7 untuk setiap item. Ia mengambil masa, sebagai peraturan, setiap 20-30 saat. Prosedur ini baik untuk otot santai, meningkatkan aliran darah, tetapi dengan osteochondrosis sangat sukar untuk melakukan secara kualitatif. Sekiranya diagnosis seperti itu dibuat, lebih baik untuk membantu pakar, kerana penyakit ini boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan tanpa rawatan yang sewajarnya.

Urut leher dan kawasan kolar: faedah, petunjuk dan kontraindikasi, teknik

Di dunia terdapat sebilangan besar jenis urut.

Mereka diklasifikasikan mengikut mana ia dijalankan dan secara langsung dari teknik ini.

Tetapi yang paling umum hari ini ialah urutan bahagian leher.

Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan:

  • Apakah jenis urut ini.
  • Kontraindikasi mengurut kawasan leher.
  • Prestasi teknik.
  • Tempat di mana urut ini dilakukan di Moscow.
  • Kos

Penggunaan urut bahagian leher

Prosedur rawatan ini dengan kesan pencegahan membantu meningkatkan peredaran darah otak, dan juga meningkatkan aliran oksigen ke bilah bahu dan tisu leher.

Jenis pendedahan dengan kesan penyembuhan ini berfungsi dengan baik sebagai cara mencegah perkembangan hipertensi, scoliosis, osteochondrosis dan juga migrain, dan juga membantu mengatasi keletihan, insomnia, ketidakpuasan hati, kerengsaan yang berlebihan dan masalah lain.

Jenis urut ini juga digunakan untuk merawat penyakit dan keadaan ini.

Tetapi ia juga harus diperhatikan bahawa, seperti manipulasi lain dalam bidang perubatan, urutan kolar leher mempunyai kontraindikasi, jadi sebelum melakukan prosedur sedemikian, anda harus berbincang dengan doktor anda untuk berunding dan pemeriksaan lanjut, mengikut keputusan yang anda boleh ketahui sama ada anda memegang sesi urut ini atau tidak.

Apakah kesannya?

Dengan urut yang betul dilaksanakan dengan teknik pelaksanaan yang paling optimum dipilih, anda akan merasakan kelegaan yang ketara selepas rawatan pertama. Selepas anda melengkapkan seluruh kursus urut fisioterapi, kesihatan anda akan menjadi lebih baik, serta produktiviti akan meningkat, masalah tidur akan hilang, dan anda akan penuh kekuatan dan tenaga.

Urut pinggang belakang dan leher memberikan kesan positif berikut:

  • Pelepasan yang ketara atau penghapusan kesakitan sepenuhnya di leher dan belakang.
  • Pembetulan postur.
  • Ketegangan di pas belakang, dan otot-otot tulang belakang diperkuat.
  • Peredaran darah dan ketepuan oksigen meningkat.
  • Otot menjadi lebih elastik.
  • Prestasi otot meningkat.

Siapa yang menunjukkan jenis urut ini

Urut serviks telah menemui penggunaan yang luas dalam pencegahan dan rawatan penuh pelbagai penyakit. Anda akan terkejut, tetapi senarai penyakit di mana urut diresepkan sebagai prosedur utama atau pembantu adalah agak besar, dan membuat ramai orang terkejut.

Lagipun, siapa sangka bahawa ada hubungan antara urut leher dan penyakit pernafasan / gangguan hormon? Tetapi hakikatnya tetap bahawa prosedur ini mempunyai kesan positif dalam kedua-dua kes, dan pemulihan berlaku lebih cepat.

Petunjuk untuk urut leher dan kolar:

  • mengalihkan otot leher dan bahu;
  • sakit di kawasan kolar;
  • osteochondrosis serviks;
  • radiculitis tulang belakang serviks;
  • hypodynamia;
  • postur yang lemah;
  • hernia intervertebral;
  • VSD;
  • beban biasa pada bahu dan leher;
  • tekanan darah tinggi;
  • masalah tidur;
  • deposit garam;
  • hipotensi;
  • migrain;
  • neurasthenia;
  • penyakit sistem pernafasan;
  • masalah hormon;
  • tempoh selepas tamat;
  • tekanan mental.

Faedah urut dan faedah praktikal

Sisi menguntungkan jenis prosedur fisioterapeutik ini disediakan oleh faktor-faktor berikut:

  • Semasa pendedahan, otot-otot pinggang bahu dan leher rileks, kerana keletihan dan ketegangan hilang.
  • Semasa urut, peredaran mikro darah menjadi lebih baik, kerana sensasi yang menyakitkan diminimumkan, dan kemudian hilang sama sekali.
  • Peredaran mikro darah sangat penting untuk otak, kerana ini meningkatkan peredaran darah secara umum. Disebabkan ini, tidur dinormalisasi, dan sakit kepala dihapuskan.
  • Semasa urut zon kolar serviks, terdapat kesan mekanikal pada mata refleksogenik, dengan itu memberi kesan yang baik terhadap fungsi organ dalaman.

Kerana saraf dan saluran darah dan saluran limfatik tertumpu di zon kolar serviks, seluruh tubuh akan mengalami, walaupun dengan gangguan yang minimum di kawasan ini. Itulah sebabnya mengapa urut di kawasan ini sangat berkesan dan mempunyai kesan yang baik ke seluruh badan.

Kontraindikasi untuk urut leher dan kolar

Seperti semua manipulasi perubatan, urut di kawasan ini juga mempunyai kontraindikasi.

Secara berasingan, kita perhatikan bahawa untuk melakukan urutan tersebut hanya perlu profesional yang benar agar tidak membahayakan kesihatan pesakit.

Di leher terdapat sejumlah besar titik aktif, kesan mekanik yang hanya dilarang. Seseorang yang bukan pakar mungkin tidak tahu dan membahayakannya.

Untuk meninggalkan idea jenis urut ini berbaloi jika anda mempunyai:

  • pendarahan;
  • bengkak;
  • kegagalan jantung;
  • serangan hipertensi;
  • kedudukan vertebra serviks yang tidak stabil;
  • tempoh selepas kecederaan zon leher dan kolar;
  • mabuk alkohol;
  • kecacatan kulit di tapak urut yang dimaksudkan (ruam alergi, luka dan kerengsaan);
  • demam;
  • penyakit keradangan akut.

Teknik

Urut untuk kawasan ini badan mengandungi empat teknik asas urut klasik di kawasan kolar serviks:

Semua jenis teknik mempunyai perbezaan dalam jumlah tenaga yang dibelanjakan dan amplitud.

Walaupun pada mulanya teknik ini mungkin kelihatan sederhana, ia mempunyai nuansa dan spesifiknya sendiri, oleh itu kami tidak mengesyorkan mengamalkan urut kami sendiri.

Biasanya bermula dan tamatkan urut hanya dengan mengusap. Pertama, lakukan yang biasa, mengusap dangkal, yang mana palms perlu meluncur pada kulit agak menyentuh badan. Seterusnya datang peralihan ke planar dalam - pukulan menjadi lebih sengit, dan berus terletak di tepi jejarian.

Selepas ini, seketika datang untuk kesan yang lebih menyeluruh, di mana aliran darah menjadi lebih kuat, dan kemudian mengusapnya berulang - sebaik sahaja satu tangan selesai, yang lain bermula. Tahap ini diperlukan untuk melegakan otot dan melegakan ketegangan yang berlebihan sebelum peringkat lain.

Menggosok dilakukan untuk meningkatkan aliran darah dan kesan kuat pada otot. Ia diambil untuk memegangnya, sedikit meretas kulit, sambil merebut individu kumpulan otot kecil dengan falang jari.

Pada masa ini apabila tangan dipasangkan ke dalam penumbuk, tunjang tulang melakukan menggosok seperti sikat.

Margin siku membuat "menggergaji" yang kiasan - telapak tangan terpisah daripada satu sama lain

beberapa sentimeter dan bergerak ke arah yang bertentangan. Ini mewujudkan tisu bergerun kecil.

"Shading" dilakukan dengan pergerakan balas ketika jari-jari berada pada sudut 30 darjah ke permukaan pengerjaan.

Di samping itu, menggosok kadang-kadang pekeliling dan lingkaran (dilakukan dalam bulatan, dan di lingkaran, masing-masing).

Tetapi pemanasan kain juga mempunyai beberapa jenis. Untuk otot melintang, mereka dibalut dengan telapak tangan, sedikit diremas dan ditarik ke atas, dengan satu tangan ditarik ke arah satu sama lain, dan ke arah yang bertentangan.

Pemanasan berbentuk lidah melibatkan penyitaan otot dengan jari anda, dan kemudian menarik dan memanaskan jari dalam arah yang berbeza.

Untuk menggerakkan otot harus diraih dengan jari-jari anda dan memindahkannya sedikit pergerakan berirama. Biasanya dari seluruh sesi urut 6% hanya pemanasan, dan ini adalah teknik urut utama yang memberi kesan positif.

Getaran biasanya urut terakhir. Ia juga dilakukan mengikut empat teknik klasik:

  • Memadamkan - mengetuk jari anda di kawasan kolar leher seolah-olah anda menaip pada papan kekunci.
  • Mengetuk - gerakan bertepuk tangan telapak tangan dibuat dengan sedikit bengkok jari.
  • Peeking - permukaan jari membuat strok cahaya.
  • Quilting - pukulan lemah dengan satu atau tiga jari.

Apabila getaran, semua pergerakan mesti berselang-seli, seragam dan berirama, dan supaya pesakit tidak merasa tidak selesa.

Skim

Semua prosedur untuk urut zon kolar serviks dijalankan mengikut skim yang sama:

  • mengusap;
  • menggosok;
  • panaskan;
  • menggosok;
  • getaran;
  • akhir mengusap.

Teknik-teknik ini dijalankan hanya dari atas ke bawah, dan tidak ada yang lain. Pertama membuat pergerakan menegak, dan kemudian ikuti garisan dan bergerak ke lengan bawah.

Melakukan pergerakan dari bawah ke bawah adalah dilarang.

Peralihan di antara juruteknik sepatutnya lancar, dan tekanan mesti meningkat atau berkurang.

Di mana hendak belanja di Moscow?

Kebanyakan bilik urutan dan klinik swasta menasihati urutan ini. Katakan anda boleh mendaftar untuk urut zon leher dan kolar di:

  • Klinik CM;
  • Doktor Miracle;
  • Modal dan institusi lain.

Harga

Harga urut di klinik dan madu yang berlainan. institusi yang samar-samar, dan boleh dari 600 rubel selama 20 minit, dan dari 800 rubel selama 30 minit sesi. Tetapi perlu diingat bahawa jika anda menempah keseluruhan kursus sekaligus, ia akan dikenakan biaya lebih murah.

Urut kawasan leher

Urut zon kolar serviks adalah prosedur prophylactic, terima kasih kepada peredaran darah serebral yang bertambah baik, mengatasi otot di bahagian bahu, bahu dan leher bahu berkurang. Juga, urut mempunyai kesan sedatif dan tonik pada kerja organ dalaman. Teknik rawatan yang dipilih dengan betul dapat menstabilkan tekanan darah, mengatasi insomnia, atau memperbaiki kesejahteraan keseluruhan tubuh.

Petunjuk untuk urutan salib leher:

  • penyakit hipertensi;
  • iskemia jantung;
  • penyakit sistem saraf;
  • aterosklerosis;
  • rawatan kesan strok;
  • osteochondrosis serviks dan toraks;
  • ODS;
  • migrain;
  • penyakit saluran gastrousus;
  • gastritis kronik;
  • jerawat;
  • kehilangan rambut;
  • rawatan bersama;
  • perasaan "pasir" di leher dan bahu.

Kontraindikasi untuk mengurut kawasan kolar leher:

  • tekanan darah yang tidak stabil;
  • pemutihan penyakit sendi kronik;
  • penyakit kulit dan pelanggaran keutuhan integument;
  • bengkak, reaksi alergi;
  • neoplasma kulit;
  • kehamilan lewat;
  • mabuk dadah atau alkohol.

Teknik dan teknik

Teknik urut tidak begitu rumit kerana ia mungkin kelihatan pada pandangan pertama. Teknik utama dalam teknik ini ialah: mengusap, menggosok, menguli.

Mengganggu melibatkan empat cara.

  1. Superficial - ia tidak sukar dan penerimaan yang lembut, ia hanya memerlukan kelonggaran otot pesakit. Kelapa sawit harus mudah meluncur, makan dengan menyentuh kulit. Teknik ini bermula dan berakhir urut.
  2. Planar yang mendalam - pergerakan yang lebih bertenaga, menyumbang kepada kesan pada otot sensitif, tendon dan saluran darah. Tangan dan jari-jari berehat di pinggir jejari.
  3. Genggaman berterusan - kesan ke atas otot-otot leher, menggalakkan peredaran darah dan getah bening. Jari-jari itu diatur dalam bentuk saluran air.
  4. Secara berasingan - berurutan - pergerakan berkala kedua-dua tangan, apabila tangan kanan selesai, sebelah kiri memulakan gerakan lancar.

Cara pengisaran

  1. Bentuk pinch - dibuat dengan falanges jari apabila mengurut otot-otot kecil leher.
  2. Bentuk bulan sabit - unjuran membuat sendi interphalangeal.
  3. Mengambil - buat tepi tangan, supaya telapak tangan berubah menjadi satu sama lain. Tangan harus bergerak ke arah yang bertentangan.
  4. Shading dilakukan dengan bantalan jari-jari lurus, pada sudut tiga puluh darjah. Jari membuat gerakan balas.
  5. Pengisaran lingkaran dijalankan dalam gerakan bulat, dalam bentuk lingkaran.

Cara menguli

  1. Melintang - pada sudut lima puluh darjah, dengan berus kedua-dua tangan, genggam otot dengan ketat. Berus dipasang dalam kedudukan pepenjuru berbanding dengan paksi longitudinal yang dimaksudkan. Mereka mula meningkat, tarik otot ke bahagian atas dengan kedua tangan, memerah dan memerah dengan satu tangan ke arah yang berbeza. Pastikan tangan anda perlahan bergerak ke seluruh otot.
  2. Longitudinal - meluruskan jari dengan jari indeks dikeluarkan, mengenakan pada kawasan urut, supaya jari pertama berada di satu sisi otot, dan selebihnya di sisi lain. Pergerakan progresif dan perit menguli di tengah. Kelapa sawit harus "melekat" ke permukaan leher, tanpa pembentukan jurang.
  3. Pergeseran - otot yang ditangkap oleh jari dan beralih dari katil tulang ke arah yang bertentangan dengan pergerakan berkala.

Untuk melegakan perasaan ketegangan dan kusam, merasakan nyeri di leher, anda secara bebas boleh belajar bagaimana mengurutkan kawasan kolar leher dengan betul. Di rumah, prosedur terbaik dilakukan supaya duduk di atas kerusi dengan kerusi yang mantap. Tetapi jika sakit di leher, melemahkan, dan mengganggu setiap hari, adalah betul jika anda mengambil kursus rawatan dari tukang urut profesional dengan pendidikan perubatan.

Ada beberapa peraturan mandatori untuk mengurut tulang belakang serviks. Gunakan ubat penahan sakit atau salap untuk kesan yang lebih mendalam pada tisu penghubung.

PENTING UNTUK MENGETAHUI! Ubat yang benar-benar berkesan untuk PAIN DI JOIN dan SPINE, disyorkan oleh ortopedik terkemuka dan pakar rheumatologi Rusia! Baca lebih lanjut.

Algoritma urutan kawasan kolar leher

  1. Dangkal dan mendalam mengusap dengan kedua tangan, secara konsisten. Dari permulaan membujur, dan kemudian dari tulang belakang ke bahu dan ketiak.
  2. Menggosok membujur di tulang belakang, menggergaji.
  3. Mengusap: planar dangkal dan membujur.
  4. Jari jari menggosok kawasan hidung dengan bantal jari, bermula dari tulang belakang ke bahu.
  5. Mengetuk dalam dan dangkal.
  6. Menggosok sikat dan lingkaran.
  7. Surface planar mengusap.
  8. Berlapis berterusan, ke atas, selari dengan tulang belakang.
  9. Surface planar mengusap.
  10. Menggali tepi otot dari leher ke bahu.
  11. Mengusap permukaan leher dan belakang dengan kedua-dua tangan.

Teknik urut yang betul dipilih adalah cara terbaik untuk menyembuhkan tubuh, yang akan membolehkan pesakit melupakan penyakit untuk masa yang lama.

Tidak perlu merawat sendi dengan pil!

Pernahkah anda mengalami ketidakselesaan sendi yang tidak menyenangkan, sakit belakang yang menjengkelkan? Berdasarkan hakikat bahawa anda membaca artikel ini - anda atau orang tersayang anda menghadapi masalah ini. Dan anda tahu langsung apa itu:

  • ketidakupayaan untuk bergerak dengan mudah dan selesa;
  • ketidakselesaan apabila mendaki dan turun tangga;
  • tidak menyenangkan, tidak mengklik pada kehendak;
  • sakit semasa atau selepas bersenam;
  • keradangan sendi dan bengkak;
  • tidak munasabah dan kadang-kadang tidak tertanggung sakit sakit di sendi.

Tentunya anda telah mencuba banyak ubat, krim, salep, suntikan, doktor, peperiksaan, dan, nampaknya, tiada satu pun di atas tidak membantu anda. Dan ada penjelasan untuk ini: tidak semestinya menguntungkan bagi ahli farmasi untuk menjual alat kerja, kerana mereka akan kehilangan pelanggan! Ia adalah tepat menentang ini bahawa ahli rheumatologi dan ortopedik terkemuka Rusia bersama-sama bercakap, membentangkan ubat yang berkesan untuk sakit sendi yang telah lama dikenali di kalangan rakyat, yang benar-benar menyembuhkan, bukan sahaja melegakan kesakitan! Baca temu bual dengan seorang profesor terkenal.

Urut leher dan kawasan kolar: faedah dan teknologi

Punca osteochondrosis dan sakit kepala adalah kecenderungan kongenital, dan keadaan kerja yang buruk, gaya hidup dan tabiat buruk. Penyelesaian masalah ini akan menjadi urut kawasan leher dan kolar, sebagai prosedur yang berasingan atau dalam kombinasi dengan langkah-langkah terapeutik yang lain.

Kursus prosedur akan membantu mengatasi bukan sahaja dengan proses stagnan dalam tisu-tisu yang terkena badan, tetapi juga dengan kecederaan "sembuh", perubahan patologi dan gangguan sistem hormon. Perkara penting di sini adalah pelaksanaan yang betul terhadap manipulasi yang boleh diamanahkan hanya kepada pakar yang berkelayakan.

Juga, prosedur ini disyorkan untuk kanak-kanak yang kurang sihat. Urut teratur merangsang perkembangan mental dan fizikal kanak-kanak, meningkatkan imuniti dan menguatkan sistem saraf.

Kawasan leher (garis leher)

Termasuk pembentukan berikut:

  • tulang belakang serviks;
  • segmen ikat pinggang bahu;
  • sendi bahu;
  • sendi serviks-cranial;
  • otot leher dan bahagian atas belakang (tempat hubungan baju kolar);
  • delta dan lain-lain otot yang lebih kecil.

Kawasan tulang belakang ini terdiri daripada 7 vertebra dan membentuk lengkung fisiologi. Di terusan vertebral adalah kord rahim yang memancarkan impuls saraf otak di seluruh tubuh, serta juga saluran penting yang dapat mengalirkan darah dan limfa vena. Oleh kerana struktur vertebra dan pengumpulan fungsi tisu otot berdekatan, segmen ini adalah yang paling fleksibel dan pada masa yang sama terdedah.

Mencubit, bengkak dan lain-lain gejala mengganggu kerana kedudukan statik yang berpanjangan pada leher, mencegah bekalan darah yang sihat ke otak dan menyebabkan kekurangan oksigen dengan semua akibat yang berikutnya. Proses biasa dalam segmen serviks - osteochondrosis dan kekejangan otot.

Manfaat urut

Ciri-ciri fisiologi tubuh manusia adalah seperti bahawa otot-otot leher kawasan terlibat dalam gerakan kurang kerap dan beberapa kali kurang aktif daripada kebanyakan otot lain. Gaya hidup yang rendah, tidak aktif, ciri-ciri banyak kategori warganegara (pekerja pejabat, juruwang, pelajar) memburukkan lagi keadaan, menyebabkan genangan dalam sistem limfa dan peredaran darah.

Merangsang zon ini menormalkan bekalan darah ke kawasan urut, disebabkan pemanasan tisu tempatan, pengaktifan proses metabolik dan bekalan oksigen yang lebih intensif ke otak. Pengurutan tisu secara tisu di atas vertebra serviks mengurangkan sensasi menyakitkan yang tidak menyenangkan, melegakan otot dan melegakan ketegangan cakera intervertebral.

Terapi terapi manual ShVZ secara sistematik (kawasan leher dan kolar) memerlukan hasil terapeutik berikut:

  • Meningkatkan nada dan keanjalan otot dan kulit.
  • Kehilangan bengkak dan resorpsi exudate traumatik.
  • Kelonggaran fisiologi otot segmen serviks dan bahu tulang belakang.
  • Penghapusan kekejangan otot kronik.
  • Normalisasi tekanan darah secara beransur-ansur.
  • Pengurangan lemak badan (disebabkan oleh normalisasi metabolisme).
  • Kembalinya fleksibiliti semulajadi segmen serviks.
  • Pemulihan irama pernafasan.
  • Pembetulan postur perlahan tetapi tidak dapat dielakkan.
  • Meningkatkan keseluruhan kesejahteraan dan prestasi.
  • Penghapusan kerengsaan dan masalah tidur;
  • Melambatkan atau sepenuhnya menghentikan kebotakan pola lelaki;
  • Penghapusan muscular myalgia selepas aktiviti sukan yang sengit.

Peningkatan yang ketara dalam kesihatan pesakit datang selepas sekurang-kurangnya sebulan terapi biasa. Walau bagaimanapun, satu sesi yang dijalankan oleh pakar yang berpengalaman dapat melegakan kesakitan dan ketegangan otot. Perubahan luaran akan muncul selepas 2-3 prosedur.

Satu kursus terapi manual yang ditetapkan untuk tujuan perubatan, sehingga pemulihan sepenuhnya atau kemungkinan maksimum penghapusan tanda-tanda penyakit.

Petunjuk untuk prosedur

Urut leher dan zon kolar dimaksudkan untuk melegakan gejala yang pada pandangan pertama tidak dikaitkan dengan disfungsi di leher. Amalan perubatan telah membuktikan kesan positif dari urut SCR pada bahagian serviks / kepala badan, saluran pernafasan dan juga keseimbangan hormon.

Pada masa kini, kanak-kanak dan orang dewasa menghabiskan sebahagian besar hari dalam kedudukan duduk - di skrin telefon pintar atau komputer, di meja atau meja. Tulang belakang dan kepala berada dalam kedudukan yang tidak wajar berbanding dengan kedudukan semula jadi mereka ketika berjalan, terlibat dalam kerja aktif atau olahraga.

Tidak menghairankan bahawa otot-otot leher berada dalam ketegangan yang tetap, kadang-kadang hanya bersantai semasa tidur. Pemanasan yang berkesan adalah suatu keharusan. Walau bagaimanapun, dengan adanya proses patologi atau penyakit kronik, adalah mustahil untuk melupakan kemungkinan bahaya.

Sekiranya keadaan berikut hadir, doktor harus menetapkan kursus, dan manipulasi perlu dilakukan oleh ahli terapi urut profesional yang biasa dengan ciri-ciri kawasan leher dan kolar:

  • penyakit tulang belakang serviks, hernia intervertebral;
  • keadaan selepas trauma selepas lebam atau patah tulang;
  • menyatakan pelanggaran postur;
  • pelekat kulat / serviks;
  • penyakit sistem saraf pusat;
  • kehilangan sensitiviti sentuhan atau lumpuh tangan;
  • insomnia kronik, pening, tinnitus, mual dan muntah etimologi yang tidak dapat dijelaskan;
  • cephalgia (sakit kepala kerap);
  • strok, serangan jantung, tempoh pemulihan berikutnya;
  • tekanan darah rendah / tinggi atau melompat kerap;
  • penyakit sistem kardiovaskular;
  • jangkitan virus pernafasan akut, influenza;
  • penyakit sistem pernafasan dan saluran gastrousus;
  • disfungsi hormon;
  • dystonia vegetatif-vaskular, hipertensi;
  • perkembangan ucapan tertangguh pada kanak-kanak;
  • pelanggaran kitaran, kehamilan, menopaus.
  • myositis;
  • bengkak.

Sekiranya tidak ada contraindications yang jelas, mengurut sendiri bahagian leher berkesan membantu dalam situasi berikut:

  • Keletihan biasa dan kerja keras, tekanan kronik.
  • Beban berpanjangan pada tulang belakang dan bahu atas.
  • Kekurangan beban motor yang diperlukan pada badan (hypodynamia).
  • Kehilangan rambut di kepala pada lelaki (ditetapkan bersempena dengan urut kepala).
  • Luka kulit jerawat.
  • Kemerahan kronik pada kulit.
  • Kelemahan, otot leher rusuk.
  • Obesiti, tidak jelas atau dagu berganda.
  • Pencegahan mengurangkan ketajaman penglihatan dengan beban berterusan di mata.

Kontraindikasi untuk terapi leher

Manfaat prosedur manual untuk penyakit di kawasan kolar leher terbukti. Walau bagaimanapun, anda tidak seharusnya terlibat dalam manipulasi ini dengan badan di hadapan kontra berikut:

  • penyakit sistem saraf pusat;
  • gangguan mental;
  • kulit dan penyakit kelamin;
  • limfadenitis (keradangan kelenjar getah bening di leher);
  • pendarahan pelbagai etimologi;
  • tekanan darah tinggi;
  • aterosklerosis daripada saluran besar (decompensated);
  • "Akut" bentuk penyakit paru-paru dan jantung;
  • suhu tinggi;
  • lesi onkologi;
  • hernia vertebra;
  • jangkitan dan penyakit katarak;
  • pelanggaran hati, hati, ginjal;
  • oklusi vaskular (trombosis);
  • diperoleh atau penyakit kongenital sistem pembentuk kardiovaskular dan darah;
  • penyakit tulang;
  • kecederaan yang tidak dapat dikesan dan luka leher;
  • kelemahan vertebra serviks;
  • dermatitis kronik, jangkitan pada kulit;
  • mabuk alkohol (dalam kes pakar dan pesakit);
  • trimester ketiga janin masak, haid.

Sebelum menjalani terapi manual, dinasihatkan supaya memberitahu doktor terlebih dahulu dan menjalani perundingan yang sesuai. Selepas pemeriksaan dan familiarization dengan sejarah penyakit, profesional perubatan akan memberikan cadangan yang berguna berdasarkan yang terapi urut boleh mengambil tindakan lanjut.

Teknik urut

Kekerapan maksimum yang dibenarkan prosedur sekali setiap 3-4 hari, jika perlu sekali setiap 2 hari. Tempoh sesi yang boleh diterima tidak lebih daripada 20 minit. Adalah penting bahawa semua manipulasi dianggap positif oleh pesakit. Kemunculan sebarang kesakitan atau ketidakselesaan ketika melakukan tidak dapat diterima. Arah manipulasi urut harus bertepatan dengan perjalanan semula jadi kelenjar getah bening, melepaskan kelenjar limfa sendiri. Pada permulaan prosedur, kawasan "kolar" dan sendi bahu diusahakan, dan pada akhir leher dipijat. Prosedur ini dipanggil - pelepasan dan digunakan untuk menghapuskan bengkak dan garam dalam sendi.

Urut

Tindakan berikut bervariasi dalam amplitud dan usaha. Pergerakan santai yang lancar perlu bergantian dengan meluncur dan aktif. Kawasan serviks dari bahagian belakang bekerja di arah dari atas ke bawah (kecuali penerimaan "penggerudian"); dari bahagian depan (dada) - dari bahagian bawah ke atas. Seterusnya akan diterangkan secara terperinci tentang nuansa kaedah sedia ada.

Mengusap

Kaedah pelengkap klasik yang melegakan tekanan dengan sempurna. Ia dilakukan pada permulaan dan akhir prosedur. Pergerakan luncuran berganti dilakukan dengan amplitud tinggi dengan setiap tangan pula, dari atas ke bawah. Kekuatan tekanan pada leher bervariasi dari cahaya ke sederhana.
Permukaan mengusap di atas kapal terbang adalah pergerakan kelapa sawit dengan tekanan sedikit atau tidak pada kulit. Penggerudian yang mendalam di atas kapal terbang mempunyai amplitud yang lebih kuat dengan penggunaan kuasa minimum ke pangkal sawit. Apabila bekerja dengan leher, ibu jari pakar diarahkan ke arah pusat dan di sepanjang tulang belakang, jari-jari lain merangkumi bahagian leher.

"Penggerudian"

Semasa manipulasi, ibu jari terletak di satu sisi tulang belakang, jari-jari tangan bebas di sisi lain. Gerakan bulat translasi dibuat dengan 4 jari dengan sedikit penekanan pada ibu jari ("menatal" di sekitar paksi). Arah pergerakan adalah sepanjang tulang belakang dan ke arah kepala.

Menggosok

Kaedah berguna yang membolehkan anda memanaskan otot, menguatkan peredaran darah yang cetek dan memudahkan sensasi selepas teknik sebelumnya. Ia terdiri daripada "peregangan" sementara kulit dengan pergerakan pekeliling atau lingkaran tangan. Ia boleh dilakukan dengan menggenggam dan kemudian menggosok kawasan kerja dengan bahagian dalam jari ("pad") atau dengan jari-jari yang mengepalkan.

Apa yang dipanggil "menggergaji" dianggap sebagai jenis menggosok - kaedah di mana kesan yang intensif dibuat berdasarkan tapak tangan (jarak antara ibu jari adalah 2-3 jari). Pergerakan diarahkan dalam arah yang bertentangan, secara visual seolah-olah merobek kulit.

Penerimaan "teduhan" dibuat oleh jari-jari yang cenderung kepada kulit pada sudut 30 °. Seperti yang dahulu, kaedah ini berdasarkan tindakan balas.

Menggoda

Tindakan ini mengambil tukang urut kira-kira separuh masa keseluruhan sesi dan secara konvensional dibahagikan kepada 4 manipulasi berturut-turut.

Menguli salib

Otot leher dilindungi oleh tangan, terdapat tekanan sederhana dan menarik kulit. Kedua-dua anggota badan digunakan, bertindak dalam arah yang bertentangan.

Peralihan

Otot leher ditutupi di dasar tengkorak, kemudian berirama, tetapi perlahan-lahan berpindah dari katil tulang. Dengan tekanan sederhana, pergerakan ini diulang sepanjang keseluruhan tulang belakang serviks.

Mencubit cincang

Otot sedikit menarik jari kedua-dua tangan, yang kemudian, dengan pergerakan berulang, bergerak sepanjang tulang belakang.

Getaran

Gerakan sekejap dan berterusan berselang, dilakukan dengan pemisahan tangan dari permukaan kulit atau tanpanya.

Jenis pendedahan getaran:

  • Memudaratkan. Pad jari memainkan peranan sejenis batang gendang, secara berterusan mengetuk kawasan jaga.
  • Patting. Dihasilkan oleh tangan bengkok semulajadi tanpa penggunaan kekerasan.
  • "Mengobrol". Pukulan sedikit ke kulit dengan permukaan sawit.
  • Quilting. Kaedah ini sama dengan "mengetuk", tetapi untuk menggunakannya hanya tip hujung jari yang terulur.

Peringkat persediaan

Kedudukan tubuh pesakit harus menyumbang kepada kelonggaran yang lengkap. Pilihan yang mungkin:

  • Mendatar di sofa atau sofa khas.
  • Duduk di atas kerusi. Pada masa yang sama, dagu sedikit condong ke arah dada, dan dahi terletak pada bantal atau tangan pesakit.

Untuk mengalih perhatian, kanak-kanak itu ditawarkan untuk meneroka gambar atau mainan yang menarik. Sebelum permulaan sesi, minyak atau pelembap khas digunakan pada kulit di kawasan leher untuk meluncur lebih baik.
Tangan ahli terapi urut perlu dibasuh dengan sempurna.

Semasa prosedur, adalah penting untuk menghubungi pesakit, bertanya tentang perasaan, kemungkinan ketidakselesaan atau kehadiran myalgia. Sekiranya tiada aduan, kadar prosedur meningkat, sehingga prestasi semua teknik urut yang diterangkan di atas.

Tempoh satu sesi manual tidak melebihi 20 minit.

Urutan

Teknik berikut hanya satu garis panduan, kerana setiap pakar individu mempunyai gaya tersendiri. Profesional cenderung untuk menggabungkan teknik dan teknik, bergantung pada kerja mereka terhadap pengalaman dan manfaat bagi klien. Pendekatan pertama dihasilkan dalam satah menegak, berikut - secara melintang, selari dengan bahu. Peralihan dari kaedah ke kaedah harus lancar.

Arahan demi langkah untuk mengatasi leher dan zon "kolar" dari belakang:

  1. 5-7 sebatan dari leher ke arah bahu.
  2. 5-7 grindings dalam semua arah.
  3. 5-10 menyumbat otot trapezius dan sendi bahu.
  4. 5-7 grindings.
  5. Jika tiada kontraindikasi menghasilkan kesan getaran pendek.
  6. 5-8 sebatan yang diarahkan dari lengkungan kepala ke arah bahu. Dijalankan pada akhir prosedur untuk melengkapkan kulit sepenuhnya.

Leher dari sisi dada

  1. 5-7 sebatan datang dari dagu ke arah dada.
  2. 5-7 menggosok di leher dan décolleté.
  3. 5-10 menyumbat ke arah dari telinga ke fossa jugular.
  4. 5-8 pukulan menenangkan akhir.

Peralatan dan bekalan untuk urut

Dalam sesetengah keadaan, adalah disyorkan untuk menggunakan tukang urut rumah khusus. Mereka berkesan dalam menjalankan prosedur sendiri.

Peralatan khas boleh: mekanikal, elektrik; getaran berbentuk, getaran. Matlamatnya adalah untuk membantu sesi latihan bebas. Sebelum menggunakannya, minyak urut perlu digunakan pada permukaan kulit (jika ia mematuhi peraturan operasi), dan pastikan anda membaca arahan terlebih dahulu.

Teknik urut sendiri

Mengurut secara bebas di kawasan leher dan kolar tidak begitu sukar, tetapi anda tidak sepatutnya terlalu sibuk untuk merawat proses ini. Sesi yang dilakukan dengan baik akan membantu menghilangkan keletihan, melegakan kesakitan, memberi tenaga dan pertimbangan mood yang baik. Secara tidak langsung, seseorang mampu untuk mengendalikan otot-otot leher dan trapezius leher.

Prosedur ini dilakukan dalam suasana yang aman dan dalam sikap yang selesa (sering duduk). Dalam proses kedua-dua tangan terlibat atau salah satu daripada mereka bergantian. Tangan bebas menyimpan siku yang diduduki. Intensiti dan daya menekan adalah dipilih pada sensasi individu, keadaan utama adalah untuk tidak keterlaluan.

Kemajuan prosedur:

  1. 2 minit membongkar kawasan masalah.
  2. Mengusap dengan hujung jari atau tepi kelapa dengan sedikit sentuhan.
  3. Menggosok sengit, diarahkan dari sisi leher ke vertebra.
  4. Keamatan intensiti sederhana dengan menangkap (memanaskan badan).
  5. Pembukaan 2 minit terakhir.

Semasa pelaksanaan, setiap peringkat diulang 5-7 kali. Setiap pelajaran berikutnya akan membawa pengalaman dan keyakinan yang betul.

Sakit pada atau selepas sesi

Kehadiran kesakitan dan ketidakselesaan semasa prosedur menunjukkan kontraindikasi atau ketidakcekapan pakar. Dalam kes sedemikian, sesi itu sepatutnya berakhir. Dengan simptom yang berterusan, diketepikan kursus untuk masa depan dan berunding dengan pakar.

Punca kesakitan:

  • Tukang urut yang tidak mahir (tidak menguasai teknik tersebut, tidak menjelaskan ciri fisiologi pesakit, menjalankan sesi dalam kedudukan yang salah).
  • Pelanggan dengan sengaja atau tidak sengaja menyembunyikan maklumat mengenai kontraindikasi dari pakar (bentuk penyakit akut, kursus kronik mereka, dan lain-lain).
  • Terdapat pelanggaran tersembunyi integriti vertebra, terusan tunjang dan lain-lain patologi yang tidak didiagnosis.

Sakit kepala selepas prosedur mungkin menunjukkan peningkatan tekanan darah, kerana aliran darah yang kuat ke otak. Sekiranya ubat penghilang rasa sakit dan kompres sejuk tidak membawa hasil yang betul, anda perlu segera berjumpa doktor. Dalam keadaan ini, demam dan pening bersamaan mungkin.

Urutan bayi

Seorang kanak-kanak, yang tinggal dalam kedudukan duduk untuk masa yang lama, berisiko untuk scoliosis. Keletihan yang berterusan dan genangan dalam badan berkesan dihapuskan oleh beban aktif - berjalan dan mengurut. Untuk mengelakkan komplikasi yang mungkin, pakar hanya perlu bekerja dengan kanak-kanak itu.

Kesimpulannya

Terapi urut adalah alat yang hebat, berguna dengan sendirinya dan dalam bentuk prosedur tambahan. Harga purata kursus beberapa sesi tersedia untuk semua orang. Kaedah yang dijelaskan menghalang penyakit yang mungkin dan berjaya menghapuskan kesan yang ada. Ingat bahawa jika tiada contraindications terapi manual tersedia untuk semua orang!

Urut bahagian leher dan leher - pertolongan cemas untuk kesihatan kita

Sakit bahu, sakit leher, leher berat, pening kepala - gejala-gejala ini sudah diketahui hari ini walaupun kepada anak-anak sekolah, belum lagi bahagian dewasa penduduknya.

80% dari siang hari seseorang menghabiskan duduk, membongkok kepalanya atas komputer riba, telefon, tablet atau papan kekunci komputer. Postur statik sedemikian adalah yang paling berbahaya untuk tulang belakang serviks, kerana berat kepala yang sudah bertambah keras meningkat 5-6 kali apabila miring atau berpaling. Urut kawasan kolar serviks akan membantu melegakan beban tambahan, menghapuskan kesakitan, mencegah perkembangan proses patologi.

Sifat ubatan

Adalah salah untuk bercakap tentang prosedur ini sebagai alat pencegahan eksklusif. Perubatan mengiktiraf sifat penyembuhan yang berkesan dari urut bahu dan leher. Ia ditetapkan sebagai terapi utama atau dimasukkan ke dalam rawatan kompleks untuk:

  • chondrosis;
  • sakit dan ketegangan otot bahagian leher;
  • dystonia vegetatif;
  • deforming spondylosis;
  • hernia intervertebral;
  • protrusions;
  • deposit garam;
  • "Bonggol janda";
  • scoliosis;
  • radiculitis tulang belakang serviks;
  • perioperitis perioperatif;
  • masalah tekanan darah;
  • patologi sistem pernafasan;
  • gangguan dalam latar belakang hormon;
  • peningkatan tekanan mata (glaukoma);
  • gangguan peredaran otak.

Menghairankan, senarai panjang ini boleh diteruskan. Ini adalah mengenai kesan berkesan teknik urut pada organ-organ dalaman dan struktur tulang leher dan bahu yang penting, hasilnya:

  1. Peredaran darah diaktifkan, meningkatkan pemakanan tisu dan merangsang aktiviti otak.
  2. Menguatkan dan mempercepatkan kelenjar lymph saat ini, mengeluarkan toksin dan toksin.
  3. Serat otot meregangkan, menjadi lebih fleksibel, lebih mudah alih, mereka menghasilkan bahan-bahan yang menjengkelkan yang membantu melawan keletihan dan meningkatkan kerja badan.
  4. Spasms berlepas, kapal terjejas dan proses saraf dikeluarkan. Sakit menyusut, tekanan diperbetulkan, mengunyah, menelan dan artikulasi difasilitasi.
  5. Deposit garam dan lemak, terutamanya yang ketara pada vertebra serviks ketujuh, hilang, otot berehat, meratakan postur, menyelamatkan orang dari bungkuk.

Harus diingat bahawa mata aktif secara biologi terletak di zon yang menarik kepada kita, rangsangan yang mempunyai kesan refleks pada organ dalaman terpencil. Contohnya, selepas urut, ramai pesakit melihat peningkatan dalam penglihatan. Ini tidak menghairankan: 1.5 sentimeter di bawah dasar tengkorak adalah "pintu dalaman" - mata berpasangan, rangsangan yang melegakan tekanan dari mata.

Contraindications

Zon kolar leher adalah pemegang rekod dalam ketumpatan lokasi struktur anatomi penting. Di sini berdekatan dengan vertebra, otot, saraf, darah dan limfa, organ dalaman (tiroid, pharynx, esofagus), otak dan kord rahim. Semasa urut, kami secara langsung atau tidak langsung memberi kesan kepada mereka. Dalam beberapa kes, manipulasi sedemikian boleh menimbulkan ancaman kepada kesihatan pesakit, oleh itu prosedur dilarang sama sekali jika:

  • formasi onkologi;
  • trombosis;
  • tuberkulosis;
  • ketidakstabilan vertebra serviks;
  • penyakit kelamin;
  • aterosklerosis;
  • kegagalan jantung;
  • Hiv
  • jangkitan dan keradangan;
  • demam; demam;
  • pendarahan, termasuk haid;
  • kelahiran baru-baru ini atau pengguguran;
  • mabuk alkohol atau narkotik;
  • krisis hipertensi;
  • sakit perut akut;
  • ruam kulit di kawasan urut;
  • overexcitement mental.

Dalam kes ini, larangan itu akan ditarik keluar sebaik sahaja masalah itu hilang dan kesihatan pesakit akan stabil.

Teknik prestasi

Urut kawasan masalah di bahagian leher dan leher ini memberi impak pada permukaan belakang dan garisan tepi leher, punggung atas dan ikat pinggang. Kawasan ini tidak aktif, oleh itu peredaran darah sering terganggu, endapan saraf dihadkan, garam didepositkan dan edemas muncul. Selepas menonton kelas induk dari video latihan, anda boleh menghapuskan manifestasi yang tidak menyenangkan ini.

Dasar prosedur perubatan berdasarkan teknik asas klasik dengan pola pelaksanaan spesifik:

  • Minyak urut diterapkan pada kulit dan prosedur bermula dengan cahaya yang mengusap permukaan bahagian dalam tangan, mengaturnya supaya ibu jari berada di garis tengah. Jika seseorang menderita hipertensi, maka semua gerakan dilakukan dari atas ke bawah.
  • Secara beransur-ansur meningkatkan tekanan oleh pinggir sawit, perasan dilakukan - secara intensif berkarat biasa atau berselang-seli mengusap. Kawasan dari atlas, vertebra serviks pertama, terletak di pangkal tengkorak, ke pinggir bawah bilah bahu, dirawat, dan kemudian dikembalikan ke bahu, bekerja melalui otot deltoid.
  • Mereka memanaskan ShVZ (zon leher dan kolar) dan meningkatkan bekalan darah menggunakan kaedah pengisaran yang berlainan. Tingkah laku biasa di sepanjang tulang rusuk, menolak darah ke kawasan yang terjejas, mencubit otot, merebut jari mereka. Lakukan "menggergaji", meletakkan tepi telapak tangan serat selari antara satu sama lain dan membuat geseran pelbagai arah dengan mereka. Pergeseran kulit dengan gerakan lurus, pendek, mereka menjalankan "mengusap".
  • Menggosok jarum jam mengikut rentang vertebra serviks ke-7, memanaskan kawasan dengan kompres panas.
  • 60% daripada keseluruhan sesi mengambil menguli. Ini adalah kesan mendalam pada tisu otot. Dengan teknik melintang, serat digenggam dengan dua tangan, ditarik, kemudian dipindahkan ke arah yang berbeza. Teknik berbentuk jepit melibatkan rolling tisu dengan jari-jari satu tangan. Di kawasan décolleté, teknik ini tidak berfungsi, kerana ia membawa banyak sensasi yang tidak menyenangkan.
  • Asas tapak tangan dalam gerakan bulat bekerja pada atlas.
  • Ini diikuti oleh 3 jenis pendedahan getaran. "Mematikan" dilakukan dengan pad jari di seluruh permukaan mengurut, mensimulasikan bermain pada kunci. "Patting" dilakukan dengan berus bengkok santai. Dan pada "quilting" mereka memohon pukulan ringan dengan satu atau tiga jari.
  • Lengkapkan sesi dengan mengusap sambil menenangkan.

Semasa prosedur, pesakit berbaring di perutnya atau duduk di atas kerusi, kepalanya di atas tangan yang dilipat di hadapannya. Dalam kedudukan yang betul, otot leher dan bahu menjadi lebih baik, dan prosedurnya menjadi sangat berkesan. Sesi rawatan berlangsung 10-15 minit.

Melegakan ketegangan dari otot-otot leher dan bahu bahu boleh dilakukan di rumah menggunakan urutan diri. Penerangan terperinci tentang teknik ini boleh didapati dalam artikel: "Mengurut sendiri leher dan bahu."

Ciri-ciri urut bayi

Kanak-kanak memerlukan urut seperti orang dewasa. Berikan prosedur ini kepada bayi dan remaja.

Dengan bantuannya, anda boleh:

  • melegakan serat otot, melegakan kekejangan dan ketegangan dalam hipertonik dan penyelewengan pada bayi;
  • menormalkan peredaran otak dan menghilangkan kekurangan oksigen, yang sering muncul semasa pembangunan janin atau akibat proses ibu yang panjang;
  • untuk mencegah perkembangan penyakit vegetovaskular;
  • menguatkan otot leher dan belakang;
  • refleks memulihkan aktiviti motor pada kaki atas, pemuliharaan yang datang tepat dari segmen serviks saraf tunjang, dan bekalan darah dari kelenjar dada dan bahu;
  • untuk mempunyai kesan refleks pada pusat ucapan otak, untuk melegakan otot alat articulatory dengan perkembangan ucapan tertunda (RUR) dan logoneuroses;
  • menstabilkan vertebra serviks mudah alih dengan menguatkan sistem otot;
  • meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru dengan mengaktifkan akses nutrien dan oksigen;
  • memulihkan tahap hormon normal.

Untuk kanak-kanak sekolah yang perlu menghabiskan banyak masa duduk, urut ini sangat diperlukan. Ia akan melegakan keletihan, melegakan mata dan sakit kepala. Dalam kombinasi dengan latihan khas, prosedur ini akan menjadi pencegahan yang sangat baik terhadap pelanggaran postur (scoliosis, stoop) dan osteochondrosis.

Teknik prestasi

Di tengah-tengah urut bayi adalah teknik klasik. Teknik asasnya mengusap, meremas, menggosok, menguli dan getaran. Ibu bapa boleh dilatih oleh tuan kelas tinggi dengan menghadiri kursus khas atau menonton video tutorial.

Banyak struktur badan muda hanya dalam peringkat formatif. Ini disebabkan beberapa ciri-ciri urutan bayi:

  1. Berikan prosedur hanya jika anak sudah berusia 7 minggu.
  2. Hingga setengah tahun, urut badan umum, termasuk kesan pada ScVZ, dibenarkan hanya dalam bentuk mengusap cetek.
  3. Dari 6 bulan menambah cahaya pengisaran, dari tahun kedua kehidupan - menguli dan getaran.
  4. Adalah lebih baik untuk meletakkan bayi pada perut, kanak-kanak yang lebih tua boleh duduk di meja, setelah meminta untuk menurunkan kepala pada lengan silang.
  5. Semua pergerakan dilakukan dengan lancar, tanpa jeritan. Apabila bekerja dengan bayi, hanya jari yang digunakan.
  6. Leher itu diasingkan dari garis rambut ke bawah, mengelakkan kesan pada tulang belakang dan kawasan proses spinous.
  7. Kawasan kolar dirawat, bergerak dari garis tengah belakang ke bilah bahu dan terus ke sendi bahu.
  8. Mengurut otot trapezius boleh menyebabkan sakit pada bayi, jadi tekanan di kawasan ini lemah.

Tempoh sesi bergantung kepada umur dan kesejahteraan kanak-kanak: dari 3-5 minit pada bayi, sehingga 20 minit untuk remaja. Hasilnya tidak lama lagi. Pemerhatian menunjukkan bahawa selepas sesi ke-5 dengan bayi yang lemah, perubahan yang menakjubkan berlaku: mereka mula yakin memegang kepala mereka dan mengubahnya ke semua arah.

Contraindications

Moto mana-mana tukang urut "Tidak berbahaya" menjadi sangat relevan apabila ia berkaitan dengan kesihatan seorang kanak-kanak, terutama bayi. Oleh itu, senarai kontraindikasi untuk prosedur itu perlu diketahui secara hati-hati, bukan sahaja doktor, tetapi juga ibu bapa. Tambah ke senarai larangan utama:

  • penyakit jantung kongenital;
  • kekerasan riket;
  • diatesis hemorrhagic;
  • tempoh gigi;
  • hernia dengan ancaman pelanggaran organ-organ dalaman;
  • ruam pustula pada kulit di kawasan urut.

Urut adalah kontraindikasi jika kanak-kanak itu letih, mahu makan, tidur, nakal atau tidak sihat. Semasa prosedur, sentiasa memantau keadaan bayi. Sekiranya dia mempunyai denyut nadi, dia mengalami kesakitan, pergolakan yang berlebihan atau kelesuan, muka merah atau pucat - prosedur itu hendaklah segera berhenti dan berunding dengan doktor.

Urutan anti-selulit

Perkara pertama yang berlaku apabila perkataan "selulit" - longgar, ditutup dengan "paha oren" paha dan punggung. Tetapi bahu juga berisiko. Selain itu, deposit lemak subkutan di kawasan ini bukan sahaja kecacatan kosmetik, tetapi juga ancaman langsung kepada kesihatan. Bengkak, kekejangan otot, kesakitan, ketidakselesaan, kesesakan, malah pecahnya saluran darah - inilah yang mengancam selulit di tangan.

Ia hampir mustahil untuk menyingkirkannya dengan bantuan diet: tisu lemak tumbuh dengan ketebalan penuh dengan gentian berserabut, mengakumulasi produk penguraian dan toksin dengan sendirinya, menjadi sangat stabil. Anda boleh memecahkannya hanya dengan urut anti-selulit.

Jentera terpakai

Tujuan dari prosedur ini adalah untuk menghilangkan sel-sel lemak. Dan ini boleh dilakukan dengan meningkatkan bekalan darah, mempercepat aliran limfa dengan memberi kesan kepada struktur yang mendalam. Dari sini mengembangkan teknik urut anti-selulit, menggabungkan teknik klasik dan spesifik. Mari belajar bagaimana melakukannya dengan langkah demi langkah:

  1. Sapukan pada kulit bahu dan lengan pemanasan gel atau agen anti-selulit.
  2. Kami bermula dengan mengusap klasik, tujuannya ialah membuka kapilari rizab dalam otot dan memanaskan tisu.
  3. Apabila menggosok, kita menggunakan kaedah pam: dalam gerakan bulat dengan tekanan ringan kita menggerakkan jari-jari jarak jauh di sepanjang arus limfa, cuba memaksa cecair yang berlebihan daripada tisu. Kemerahan kulit mengatakan bahawa teknik urut kanan telah dipilih.
  4. Sewaktu menguli, kita merebut otot-otot kawasan masalah, seperti yang ditunjukkan dalam gambar di bawah, melakukan gerakan yang menyerupai doh untuk mengendurkan otot.
  5. Penerimaan "skating" bertujuan untuk kajian formasi lemak. Kami merebut kawasan kecil tisu subkutan dan cuba menghancurkan struktur padat dengan pergerakan pekeliling pad ibu jari.
  6. Menyentuh sebelah kelapa sawit.

Selepas prosedur, pesakit perlu diberikan beberapa minit untuk berehat dan pulih. Akibat manipulasi, cecair yang berlebihan dikeluarkan dari tisu, edema berkurangan, kapsul lemak rosak, pengeluaran kolagen dan elastin dirangsang, paras kulit hilang, mengembalikan keanjalan dan keanjalan. Metabolisme kembali normal, menghalang perkembangan selulit baru. Kemunculan lebam selepas prosedur adalah penunjuk utama pelanggaran teknik.

Contraindications

Kesan urut anti selulit disasarkan kepada struktur yang mendalam, jadi prosedur itu dianggap agresif. Anda perlu menolak jika anda mengalami:

  • proses keradangan pelbagai etiologi;
  • keretakan dan kecederaan anggota atas;
  • pendarahan dan kecenderungan kepada mereka;
  • urat varikos;
  • trombosis;
  • dermatitis;
  • ruam alergi dan pustular di peringkat akut;
  • demam atau demam tinggi.

Anda tidak boleh melakukan prosedur semasa haid atau kehamilan, dan juga menggabungkannya dengan sesi osteopati.

Selain urut, diet, bank, gimnastik, bungkus, kelas yoga dan bantuan gaya hidup aktif untuk merawat selulit.

Harga salon

Urut klasik zon leher dan kolar adalah kedudukan mandatori dalam senarai klinik dan salon di Moscow dan St. Petersburg. Harga setiap sesi antara 660 hingga 2000 rubel.

Kos teknik terapeutik dan anti-selulit agak tinggi - dari seribu setengah. Pakar menganggarkan kerja dengan kanak-kanak pada 1150 rubel.

Penggunaan ubat-ubatan rakyat

Sekarang banyak yang mengatakan bahawa penyakit tulang belakang serviks dan toraks lebih muda. Tetapi mereka tidak muncul semalam. Dan sebelum itu, orang cuba mendapatkan ubat yang berbeza untuk menghilangkan sakit belakang, kekejangan otot dan ketegangan. Yang paling berkesan mereka bertahan selama berabad-abad dan hari ini membawa manfaat yang besar kepada orang ramai.

Urut dengan garam

Dunia telah mempelajari resipi ini dari pengamal Mongolia. Mereka pertama kali mencadangkan untuk menggabungkan kesan terapeutik teknik urut dengan sifat bermanfaat bahan yang merupakan sebahagian daripada garam laut atau batu. Lagipun, sudah lama diketahui bahawa:

  • Gabungan klorin dan natrium mengimbangi nisbah cecair dalam badan, menghapuskan genangan, menyumbang kepada tepu tisu dengan oksigen;
  • bromin dan kalsium tenang dan berehat;
  • magnesium meningkatkan proses metabolik, otot nada, menggalakkan penurunan berat badan, menentang perkembangan reaksi alahan;
  • yodium menghilangkan kolesterol.

Garam adalah gosok yang hebat. Ia membersihkan permukaan kulit dari sel-sel mati, memperbaiki peredaran darah, menghilangkan cecair yang berlebihan, menghilangkan edema. Petunjuk untuk urutan garam - osteochondrosis, pemendapan garam dan selulit.

Prosedur ini adalah untuk setiap ahli terapi urutan awal:

  1. Campurkan satu sendok teh garam halus atau garam laut dengan dua sudu minyak sayuran yang tidak dimurnikan sehingga halus.
  2. Sapukan campuran ke kawasan urut.
  3. Gosok belakang leher, bergerak dari atlas, di sepanjang ruang tulang belakang.
  4. Bersungguh-sungguh pergi dari garis tengah ke sendi bahu, dan kemudian proses ikat pinggang bahu.
  5. Selepas 20 minit, cuci sisa campuran garam dengan air suam.

Dilihat oleh ulasan, selepas prosedur pertama, otot rileks, belakang tidak lagi menyakitkan, rasa mati rasa hilang dalam jari dan bahkan penglihatan bertambah baik. Untuk tujuan terapeutik dan prophylactic adalah berguna untuk menyelesaikan kursus lima prosedur harian.

Urut dengan madu

Madu adalah produk semulajadi, kaya dengan vitamin dan unsur surih, mempunyai keupayaan menembusi tinggi. Sekali dalam darah, bahan itu segera mula menyuburkan sel-sel badan, beberapa kali meningkatkan kesan terapeutik prosedur, yang berlangsung sekitar 15 minit. Pada masa ini:

  1. Panas shvz mengusap atau menggosok sedikit kemerahan.
  2. Dilembapkan dan sedikit menghisap madu dalam mandi air, guna lapisan nipis pada kulit. Terutama dengan sempurna mengurut kawasan di sekitar vertebra serviks ke-7 dan kawasan masalah lengan bawah.
  3. Kami menekan telapak tangan ke permukaan melekit, kemudian merobeknya dengan kuat, mengangkat kulit.
  4. Berkala meningkatkan atau mengurangkan tekanan tekanan dan kelajuan pergerakan tangan.

Prosedur itu merangkumi 7 sesi yang dijalankan setiap hari.

Sekiranya anda alah, anda tidak boleh melakukan urutan madu untuk mengelakkan kejutan anaphylactic.

Peranti bantu

Mengurut leher dan otot-otot ikat pinggang bahu sahaja tidak begitu mudah. Oleh itu, di rumah anda boleh menggunakan alat tukang urut, yang diwakili secara meluas dalam pasaran peralatan perubatan. Yang paling popular ialah:

  • Tangan tukang urut - kecil, mudah digunakan. Ia berfungsi dari rangkaian dan dari bateri. Menghasilkan kesan getaran dalam kombinasi dengan radiasi inframerah, yang memanaskan tisu, mengurangkan keradangan, memperbaiki keadaan kulit. Ia dilengkapi dengan pemegang panjang untuk mengurut dengan mudah pada bahagian bahu dan bahu bahu. Keamatan pendedahan dikawal oleh suis.
  • Rama-rama adalah perlawanan kecil yang mudah dilekatkan ke kawasan leher dan berfungsi melalui kain dengan mod getaran yang dipilih. Sempurna melegakan kesakitan dan melegakan otot. Adalah disyorkan untuk menjalankan prosedur pada pagi dan petang.
  • Bantal - tukang urut, di dalamnya 4 penggelek jed urut tertanam. Ia berfungsi dari rangkaian dan dari pemetik api, jadi ia sangat mudah di jalan raya. Meletakkannya di bawah leher atau bahu, pilih mod pendedahan. Penggelek mula bergerak, melenturkan otot seperti tangan ahli terapi urut. Pada masa yang sama, mod pemanasan inframerah dimulakan.
  • Aplikator Kuznetsov adalah karpet, bantal atau roller dengan pancang yang berbeza tajam. Sedikit bulat, mereka tidak menyakitkan kulit, tetapi pada masa yang sama mereka melakukan akutekanan, bertindak pada titik aktif, meningkatkan aliran darah, menghapuskan kesakitan dan kekejangan. Ia digunakan bukan sahaja untuk ShVZ, tetapi juga untuk kaki, belakang, perut, bawah belakang.
  • Pijat tali pinggang dengan cepat dan selamat di leher kerana dua pemegang panjang. Kesan ini mempunyai roller terbina dalam, magnet dan pemanasan inframerah. Biasanya, tukang urut ini dilengkapi dengan paparan mudah di mana program ditetapkan, suhu dan tempoh sesi.
  • Satchel - dipasang di belakang dengan tali laras. Kawalan dijalankan dari jauh. Peranti ini mempunyai kesan getaran atau menguli pada otot trapezius.
  • Kolar adalah tukang urut yang menutup bahu. Dikuasakan oleh bateri atau bateri. Beberapa mod - getaran, bertepuk tangan, pemanasan - membolehkan pelbagai kesan pada SHVZ.

Bagi orang yang moden dan terburu-buru, penggunaan mana-mana peranti ini memungkinkan, dengan cepat, tanpa mengganggu kebimbangan setiap hari, untuk memulihkan kesihatan dan mengekalkan daya hidup.