Nyeri punggung yang rendah semasa mengandung pada minggu 11

Ibu masa depan dengan perut yang lebih berat, mengadu sakit belakang, tidak akan menyebabkan kebingungan, kerana jelas bahawa tulang belakangnya berada di bawah tekanan yang sangat besar. Tetapi jika loin menyakitkan wanita pada awal masa, adalah mustahil untuk mengaitkan fenomena ini dengan perubahan semula jadi yang berlaku di dalam tubuh semasa hamil. Mari kita lihat apa penyakit yang boleh dikatakan ketidaknyamanan pada masa yang berlainan dan bagaimana untuk meringankan sakit belakang semasa mengandung.

Apabila sakit belakang normal

Dalam tubuh ibu masa depan adalah penyesuaian hormon serius. Bermula dari minggu ke-10 kehamilan, relaxin hormon dihasilkan oleh korpus luteum dan plasenta. Semasa anda mengumpul beg di hospital bersalin, relaxin menyediakan tubuh anda untuk lahir dari bahagian dalam:

  • terima kasih kepada relaxin, ligamen tulang pelvik adalah santai, mereka diperluaskan, yang merupakan prasyarat untuk proses kelahiran biasa dan laluan mudah bayi melalui kanal lahir;
  • relaxin bertanggungjawab untuk dilatasi serviks semasa buruh;
  • juga hormon ini mengurangkan nada rahim, mencegah peningkatan spontannya.

Proses pemisahan tulang pelvik semulajadi boleh menyebabkan sakit belakang semasa mengandung. Kepekatan relaxin di badan wanita meningkat hingga maksimum pada saat melahirkan anak, dan beberapa bulan selepas kelahiran bayi, tahapnya dalam tubuh normal.

Persiapan awal badan untuk bersalin boleh menimbulkan kesakitan dari pertengahan trimester ke-2 dan lebih dekat dengan "Hari X", mengapa kemudian pinggang pada kehamilan awal sakit? Dari kira-kira 11 minggu, ketegangan ligamen uterus boleh menyebabkan sakit. Mereka melepasi sisi rahim dan memegangnya, tidak membenarkannya menyimpang dengan kuat ketika ia tumbuh. Perut yang diperbesarkan membawa kepada kelebihan mengatasi ligamen ini, yang menyebabkan kesakitan di kawasan lumbar. Relinin hormon yang sama bertanggungjawab untuk limpa rahim. Dengan cara ini, ia tidak hanya mempengaruhi ligamen rahim, tetapi juga tendon lain di dalam badan wanita, jadi rasa sakit boleh muncul di kaki dan bahagian badan lain yang sepertinya tidak berkaitan langsung dengan perut yang tumbuh.

Jika sakit belakang menyakitkan semasa kehamilan, kekurangan kalsium dalam tubuh ibu masa depan dapat menimbulkan ketidakselesaan. Tetapi adalah mustahil untuk mengambil persiapan kalsium sendiri dalam mana-mana - kelebihannya membawa kepada pemadatan tulang tengkorak bayi dan fontanelle terlalu kecil. Jika penyebab kesakitan adalah kekurangan kalsium, ketidakselesaan akan hilang apabila kekurangan ini diisi semula.

Satu lagi sebab yang jelas mengapa sakit belakang yang lebih rendah menyakitkan semasa kehamilan di masa yang akan datang adalah perubahan dalam sikap wanita. Pusat graviti badan beralih, dan ibu masa depan terpaksa membungkuk belakang, bersandar, dan gaya berjalannya kelihatan seperti itik. Sekiranya seorang wanita berada di kakinya untuk jangka masa yang panjang, ketegangan otot belakang dicurahkan oleh sakit belakang sakit. Terutamanya terjejas adalah wanita mengandung dengan berat badan yang besar.

Penting: sensasi yang menyakitkan yang berlaku pada wanita hamil, meningkat dengan aktiviti fizikal dan mengurangkan rehat. Selepas tidur malam, kesakitan sedemikian kurang ketara daripada pada petang. Tiada gejala lain yang diperhatikan. Sekiranya sifat kesakitan adalah berbeza, ia tidak boleh dikaitkan dengan proses fisiologi.

Bagaimana untuk mengurangkan kesakitan?

Pertama sekali, apabila kesakitan berlaku, anda perlu berjumpa doktor, yang akan menentukan sebab sebenarnya. Jangan mengecualikan kemungkinan keadaan patologi yang memerlukan rawatan perubatan. Jika doktor mengesahkan sifat fisiologi kesakitan, anda boleh mengurangkannya dengan mengikuti garis panduan mudah:

  • Bermula dari pertengahan trimester ke-2, adalah berfaedah untuk mendapatkan pembalut sokongan untuk wanita hamil dan meletakkannya semasa meninggalkan rumah atau melakukan kerja rumah yang memerlukan aktiviti daripada anda;
  • melakukan senaman mudah setiap pagi, termasuk senaman-senaman di dalamnya: mencondongkan ke arah yang berbeza, putaran pekeliling pelvis, kaki, kepala, melambai tangan, bertukar badan;
  • menyerah kasut dengan tumit;
  • Sekiranya anda perlu duduk lama, sebagai contoh, jika anda bekerja di pejabat, cobalah untuk menukar posisi anda lebih kerap, jangan buang kaki anda di kaki;
  • Elakkan membawa beg berat, cuba jangan terlalu banyak kerja;
  • mengawal berat badan anda, jangan makan terlalu banyak, ingat bahawa peningkatan optimum untuk keseluruhan tempoh kehamilan tidak boleh melebihi 13 kilogram;
  • termasuk makanan sihat yang kaya dengan unsur surih, terutama kalsium: bijan, kacang, produk tenusu, sayur-sayuran;
  • mendaftar untuk yoga atau aqua aerobik untuk wanita hamil - aktiviti fizikal sederhana akan memberi kesan yang bermanfaat kepada kesejahteraan anda;
  • Menjaga keselesaan semasa tidur, pertimbangkan membeli tilam ortopedik;
  • Penyerapan kalsium menyumbang kepada vitamin D, yang secara semula jadi dihasilkan dalam badan di bawah tindakan cahaya matahari, jadi anda perlu berjalan setiap hari.

Penting: mengurangkan kesakitan di belakang semasa mengandung dengan bantuan salap, doktor tidak mencadangkan. Mana-mana ubat dalam tempoh ini tidak selamat dan boleh membawa kepada perkembangan yang merosot tubuh badan kanak-kanak.

Apabila kesakitan adalah penggera

Sekiranya bahagian bawah bawah semasa kehamilan menyakitkan dengan teruk atau kesakitan yang lain muncul, gejala yang tidak menyenangkan, seperti coklat perang atau kuntul, pembuangan vagina berair, demam, kencing yang menyakitkan, perhatian perubatan hendaklah diberikan kepada wanita secepat mungkin. Penyelesaian yang paling sesuai ialah memanggil sebuah ambulans brigade.

Nyeri punggung yang rendah sebagai gejala pyelonephritis

Keradangan di buah pinggang - pyelonephritis - salah satu penyakit yang paling berbahaya, kemungkinan peningkatan pada masa kehamilan bayi. Adalah dipercayai bahawa disebabkan oleh kesan hormon, iaitu, progesteron dan estrogen, air kencing tidak boleh melalui kencing secara normal, yang menyebabkan berlakunya stagnasi pada panggul buah pinggang dan jangkitan berikutnya.

Faktor lain yang merangsang pyelonephritis pada ibu mengandung adalah rahim yang semakin meningkat, yang meresap ureters. Ia adalah semulajadi bahawa kemungkinan membangunkan pyelonephritis dalam kes ini meningkat pada akhir trimester ke-2. Selalunya, wanita yang pernah mengalami pyelonephritis atau cystitis menghadapi penyakit ini semasa tempoh kehamilan. Hipotermia, kekurangan aktiviti fizikal, mengurangkan imuniti dalam wanita boleh memburukkan keadaan.

Selain sakit belakang yang tajam semasa kehamilan, permulaan pielonephritis ditunjukkan oleh gejala berikut:

  • keletihan, mengantuk, keletihan;
  • kehilangan selera makan;
  • suhu tinggi;
  • mual dan muntah;
  • pening dan kesakitan;
  • sakit badan.

Sekiranya keradangan meleburkan satu buah ginjal, kesakitan akan diselaraskan ke kanan atau kiri, tetapi sensasi yang menyakitkan dapat merebak ke seluruh kawasan lumbar dengan bilateral pyelonephritis. Pembacaan penyakit kronik akan disertai dengan rasa sakit yang merepotkan dari watak merengek, mati pucuk, sakit kepala.

Baca tentang alat siri Bepantin di sini.

Untuk diagnosis dan preskripsi, doktor akan merujuk wanita itu untuk ujian darah dan air kencing, ultrasound buah pinggang dan kromositoskopi, satu kaedah penyelidikan di mana suatu cystoscope dimasukkan ke dalam pundi kencing pesakit dan suntikan indigocarmine penyelesaian disuntik secara intravena. Selepas itu, doktor memerhatikan di dalam cystoscope proses perkumuhan air kencing berwarna. Mengenai pelanggaran buah pinggang mengatakan pelepasan perlahan.

Osteochondrosis semasa kehamilan

Gangguan metabolik dalam tubuh seorang wanita hamil, postur yang lemah, rahim yang semakin meningkat, menurunkan aktiviti motor - semua ini menjadi punca osteochondrosis ketika menunggu bayi. Dalam penyakit ini, rawan tulang belakang menjadi kurang anjal, jumlah cecair intervertebral menurun, dan ini pula menyebabkan lelasan cakera intervertebral. Oleh kerana mencubit saraf, sensasi menyakitkan muncul di bahagian belakang.

Gejala yang menunjukkan osteochondrosis untuk ibu hamil akan:

  • sakit yang sakit, diperbaiki oleh pergerakan dan juga batuk;
  • bocor tangan dan kakinya;
  • pelanggaran kepekaan pada tulang belakang yang terjejas;
  • kejang otot.

Dalam osteochondrosis lumbal, sakit memberikan kepada kaki dan kawasan coccyx. Tidak mustahil untuk bertarung dengan osteochondrosis dalam tempoh melahirkan anak, tetapi anda perlu cuba mengurangkan ketidakselesaan. Apa yang perlu dilakukan jika sakit belakang semasa kehamilan menyakitkan harus ditunjukkan oleh doktor selepas diagnosis. Jangan sekali-kali tidak meminta bantuan daripada ahli terapi manual, ini boleh mencetuskan buruh preterm. Biasanya, doktor mengesyorkan terapi fizikal untuk wanita, memakai pembalut atau korset, berjalan, mengurut dan beralih kepada pemakanan yang betul.

Kesakitan belakang yang rendah sebagai gejala keguguran yang terancam

Kesakitan dalam watak spasmodik lumbal, disertai dengan pendarahan, merasakan sakit di perut bawah, kelemahan menunjukkan pengguguran terancam. Gejala seperti itu menunjukkan penolakan janin dari dinding rahim. Terdapat beberapa sebab untuk ini:

  • kekurangan progesteron;
  • gangguan genetik dalam perkembangan janin;
  • penyakit berjangkit sistem pembiakan, seperti klamidia, ureaplasmosis, trikomoniasis;
  • konflik rhesus;
  • tabiat buruk pada wanita: kecanduan alkohol, merokok, penggunaan dadah;
  • sebelum melakukan pengguguran;
  • keadaan tekanan.

Pemeliharaan kehamilan dijalankan di hospital. Perkara utama dalam tempoh ini ialah untuk memastikan kedamaian ibu masa depan, dan di rumah itu adalah mustahil. Walaupun anda melindungi diri anda dari tugas rumah sebanyak mungkin, dalam keadaan apartmen anda sendiri, anda akan bergerak dan memuatkan diri anda lebih banyak daripada di wad hospital. Di samping itu, doktor akan sentiasa menjaga anda. Sekiranya doktor menegur ke hospital, jangan enggan. Semua ini untuk anak anda! Untuk menyelamatkan kehamilan, seorang wanita ditetapkan:

  • persediaan magnesium;
  • Suntikan Drotaverine (No-shpa);
  • papaverine (dalam bentuk suppositori rektum);
  • asid folik;
  • ubat-ubatan yang meningkatkan progesteron, seperti Duphaston, Prajisan, Utrozhestan.

Semasa di hospital, seorang wanita akan diuji secara teratur untuk air kencing dan darah, termasuk progesteron. Apabila pendarahan berhenti dan paras progesteron kembali normal, wanita itu dibebaskan pulang.

Ketahui jika anda boleh mengambil aspirin untuk mengandung.

Bagaimana untuk merawat tekak semasa mengandung, artikel itu akan memberitahu.

Bagaimana untuk mengira hospital untuk mengandung, anda akan membaca di sini: //moeditya.com/pregnancy/vedenie/bolnichniy-beremennim.

Sakit di bahagian bawah ketika membawa bayi tidak boleh diabaikan. Pastikan anda menghubungi doktor anda apabila mereka muncul, untuk mengesahkan sifat fisiologi mereka atau mengenali penyakit pada peringkat awal. Mudah kehamilan dan bersalin!

Mengapakah sakit belakang yang lebih rendah timbul pada kehamilan awal?

Kehamilan bukan sahaja dicirikan oleh perubahan dalam rupa ibu masa depan.

Pada tahap yang lebih tinggi, ada perubahan dalam kesihatan dan kesejahteraan seorang wanita hamil, kerana untuk menjalankan janin yang sihat, hampir semua sistem tubuh menjalani penyusunan semula yang serius.

Oleh itu, banyak seks yang adil, menunggu seorang anak, sakit belakang selama kehamilan untuk jangka masa yang singkat.

Kami akan faham sebab-sebab fenomena ini, dan mengetahui bagaimana untuk menyingkirkan pelbagai kesakitan di rantau lumbar.

Kandungan

Apakah sebab-sebab kesakitan ↑

Selalunya wanita mengandung bimbang tentang sakit belakang kerana penstrukturan semula badan secara aktif. Tetapi, merasakan kesakitan, mama masa depan mula membina anggapan beliau mengenai sebab penampilannya.

Setelah membuat diagnosis, seorang wakil hamil dari separuh manusia yang indah mampu mengobati diri sendiri, yang, tentu saja, jarang berakhir dengan sukses untuk kesihatan dan kesejahteraan seorang wanita.

Pada mulanya, untuk menghilangkan kesakitan yang menyakitkan di bahagian belakang, anda harus mengetahui sebab penampilan mereka, dan hanya kemudian memulakan rawatan.

Pertimbangkan kemungkinan penyebab kesakitan di rantau lumbar pada kehamilan awal.

Pada minggu pertama

Doktor mengatakan bahawa ramai wanita mempunyai sakit belakang yang rendah pada tanda-tanda awal kehamilan.

Anda juga boleh mengatakan bahawa gejala ini menunjukkan kedudukan menarik seorang wanita yang lebih fasih daripada rasa mual dan pening.

Masalahnya adalah bahawa pada awal permulaan kehamilan suatu penyusunan semula penting tubuh bermula dan penyesuaian semua sistemnya kepada keadaan baru.

Oleh itu, semua sumber daya tenaga dibelanjakan agar dapat selesa dengan keadaan baru dan selamat membawa kanak-kanak itu.

Jadi ibu itu selesa dengan perut yang semakin meningkat, penstrukturan semula tulang belakang lumbar bermula, kerana pada masa akan datang ia harus mengambil beban yang signifikan dalam bentuk janin.

Akibatnya, pada minggu pertama kehamilan, penampilan kesakitan ringan mungkin, yang tidak akan membawa ketidakselesaan yang ketara.

5 minggu

Sekiranya kesakitan yang sedikit di rantau lumbar timbul pada masa kehamilan ini, jangan risau juga.

Pada masa ini rantau sakral adalah santai, yang terletak di rantau lumbar.

Terima kasih kepada hormon-relaxant, yang menyumbang kepada kelonggaran ligamen dan sendi pinggul, rantau sakral menjadi lebih mudah alih. Ini boleh mencetuskan kesakitan remeh di rantau lumbar.

Fenomena ini, yang dibayangkan oleh alam semulajadi, membantu mengekalkan keseimbangan dan tidak merasakan ketidakselesaan akibat berat badan yang berlebihan di masa depan.

Oleh itu, jika pada minggu kelima anda merasakan sakit ringan di bahagian bawah, anda harus tahu bahawa ini menyumbang kepada melahirkan yang lebih normal.

6 minggu

Sama seperti dalam kes-kes lain, sakit belakang pada minggu ke-6 kehamilan sering berlaku disebabkan oleh melembutkan ligamen sokongan jabatan sacrum.

Di samping itu, seperti yang dinyatakan oleh doktor, tempoh ini dicirikan oleh peningkatan dalam pengeluaran hormon progesteron badan, yang mempunyai kesan santai yang berlebihan pada tulang belakang lumbar.

Nyeri punggung yang rendah boleh pergi ke kaki dengan gaya hidup yang tidak aktif.

Oleh itu, cuba bergerak lebih lanjut pada minggu ke-6 kehamilan.

Doktor mendapati bahawa sakit belakang pada trimester pertama kehamilan tidak boleh menjejaskan kesejahteraan ibu masa depan, kerana mereka tidak sengit.

Tetapi jika anda merasakan kesakitan punggung, yang boleh menimbulkan rasa pening dan sakit hati yang teruk - ini adalah sebab yang serius untuk pergi ke doktor.

Gejala seperti itu boleh menunjukkan penyakit berbahaya dalam sistem kencing.

7 minggu

Pada minggu ke-7 kehamilan, ligamen yang menyokong rahim aktif berkembang, dengan keputusan bahawa keseluruhan tulang belakang lumbar berada dalam keadaan tegang.

Oleh itu, dalam tempoh kehamilan ini, wanita sering mengalami tarikan, sakit ringan, yang tidak menyebabkan rasa tidak selesa.

Tetapi jika sakit di bahagian bawah abdomen juga ditambah kepada rasa sakit di rantau lumbar, maka anda perlu berjaga-jaga.

Terutama jika sakit ini juga disertai oleh peningkatan suhu badan.

Gejala-gejala ini mungkin menandakan suatu keradangan yang berlebihan atau proses menular di buah pinggang.

Harus dikatakan bahawa penyakit radang atau berjangkit boleh merosakkan kesihatan janin dan juga menimbulkan keguguran, jadi jangan ubat sendiri, dan pada isyarat yang pertama membimbangkan untuk berunding dengan doktor.

8 minggu

Tempoh ini sering disertai dengan sakit belakang.

Di samping itu, kesakitan boleh diselaraskan di seluruh pelvis, yang dijelaskan oleh peningkatan kepekaan saraf sciatic, yang secara langsung berkaitan dengan tulang pinggul dan tulang belakang lumbar.

Oleh itu, keseluruhan 1 trimester kehamilan seorang wanita tidak boleh meninggalkan sakit belakang.

Tetapi jika terdapat juga penyakit pundi kencing, maka ini juga boleh disertai dengan sakit belakang.

Dorongan yang kerap untuk membuang air kecil, bengkak, serta peningkatan suhu badan menandakan permulaan proses keradangan dalam sistem kencing seorang wanita.

Gejala-gejala ini adalah tertakluk kepada penghapusan segera, kerana ia boleh menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada janin yang belum dimajukan.

Berapa banyak tulang yang ada di dalam rangka manusia? Baca dalam artikel ini.

9 minggu

Seperti yang dinyatakan di atas, kesakitan di kawasan lumbar semasa kehamilan tidak menimbulkan ancaman serius terhadap janin biasa, kerana ia hanya menunjukkan penstrukturan semula badan yang diperlukan.

Tetapi doktor perhatikan bahawa kadang-kadang, pada minggu ke-9 kehamilan, wanita, selain sakit di bahagian bawah, mungkin mengalami pembuangan vagina yang berdarah atau kecoklatan.

Sekiranya mereka dikumuhkan dalam jumlah kecil dan tidak menyebabkan ketidakselesaan, ini mungkin disebabkan oleh saraf sciatic yang menekan terlalu banyak pada rahim. Tidak ada yang mengerikan, doktor meyakinkan.

Tetapi jika terdapat pendarahan berat dari vagina, semasa anda merasa sakit hebat, anda harus segera melawat seorang dokter, kerana gejala ini mungkin prekursor keguguran.

10 minggu

Pada masa kehamilan ini, terdapat peningkatan pesat dalam rahim dan, pada masa yang sama, pertumbuhan dan perkembangan aktif bayi dalam rahim.

Ia menjadi lebih sukar untuk membawa kanak-kanak, kerana berat janin bertambah, masing-masing, perut menjadi lebih besar.

Untuk mengekalkan keseimbangan semasa berjalan, seorang wanita perlu berusaha keras untuk menarik lehernya ke depan dan melengkung tulang belakangnya. Tepat berjalan di tempat seperti itu boleh menimbulkan rasa sakit di bahagian bawah, seperti yang dikatakan oleh doktor.

Tulang belakang adalah ketegangan yang berterusan, dan dengan itu kawasan lumbar juga tegang.

Tetapi kesakitan tidak harus akut; sebaliknya, beberapa keletihan akan dirasakan di bahagian bawah.

Jika kesakitan sengit berulang hari, ini mungkin menunjukkan adanya penyakit serius sistem kencing.

11 minggu

Sebagai peraturan, minggu kesebelas kehamilan mungkin disertai dengan sakit yang lebih sengit daripada sebelumnya.

Tiada apa-apa yang pelik dalam hal ini, kerana beban itu diagihkan secara tidak merentasi tulang belakang. Oleh itu, rasa sakit di rantau lumbar meningkat.

Perlu dikatakan bahawa ia adalah pada tulang belakang lumbar dalam kes ini bahawa beban terbesar jatuh pada pinggul.

Sekiranya kaki anda sakit dan bengkak bersama dengan bahagian bawah belakang anda, anda tidak boleh bimbang, kerana pada minggu kesebelas kehamilan corak ini dianggap normal.

12 minggu

Minggu lepas trimester pertama juga boleh ditandai dengan ketidakselesaan di kawasan lumbar.

Ini disebabkan oleh fakta bahawa di bawah tekanan ligamen janin mula beransur-ansur meregangkan, yang menjejaskan tulang belakang lumbar. Akibatnya, sakit ringan mungkin berlaku, yang tidak menyebabkan ketidaknyamanan kepada ibu yang sedang hamil.

Tetapi jika rasa sakit itu sengit, sedar bahawa gejala ini mungkin dicetuskan oleh jangkitan genitouriner.

Dalam kes ini, sebagai tambahan kepada kesakitan di rantau lumbar, anda mungkin bimbang tentang kerap kencing.

Bagaimana untuk merawat ubat neuralgia intercostal? Lihat perkara ini.

Apakah hygroma pergelangan tangan? Maklumat di sini.

Apa yang perlu dilakukan ↑

Doktor mengatakan bahawa sakit belakang tidak teruk semasa kehamilan adalah normal.

Lagipun, seperti yang disebutkan di atas, sepanjang tempoh ini terdapat sedikit ligamen tulang belulang, yang membolehkan bayi terus dilahirkan tanpa kesulitan.

Tetapi kadang-kadang walaupun kesakitan yang diungkapkan secara lemah memberikan ketidaknyamanan ibu masa depan - dalam kes ini, mustahil untuk bekerja atau berehat sepenuhnya.

Pertimbangkan cara untuk membantu melegakan kesakitan di rantau lumbar.

Bersedia untuk mengandung: mengelakkan sakit belakang!

Sehingga semasa kehamilan tidak ada masalah dengan pinggang, perlu mengambil langkah-langkah berikut:

Rundingan dengan pakar bedah ortopedik adalah perlu.

Doktor akan mengenal pasti keabnormalan yang mungkin dalam struktur dan bentuk tulang belakang, dan membantu membetulkannya sebelum hamil.

Jika anda mempunyai osteochondrosis, kyphosis, scoliosis, atau otot yang terlalu lemah, maka anda perlu melawat kolam renang, yang akan membetulkan postur anda dan menguatkan semua bahagian tulang belakang.

Dalam kes ini, anda akan dapat membawa kanak-kanak tanpa rasa sakit di kawasan lumbar.

Jika anda mempunyai kaki yang rata, maka ketahuilah bahawa masalah ini juga boleh menjadi penghalang kepada galas janin biasa, kerana dalam hal ini, kaki tidak dapat memberikan beban seragam pada semua bahagian tulang belakang.

Oleh kerana itu, kebanyakan beban jatuh pada tulang belakang lumbar.

Untuk mengelakkan ini, adalah perlu untuk melakukan gimnastik perubatan, yang dalam kebanyakan kes membantu untuk menghapuskan kecacatan ini.

Laraskan diet anda

Ia tidak sepatutnya mengandungi makanan berlemak, tinggi kalori, yang bukan sekadar faktor untuk mendapatkan berat badan yang berlebihan, tetapi juga secara amnya mempunyai kesan buruk pada masa kehamilan.

Pound tambahan akan meningkatkan beban yang sudah besar pada tulang belakang, dan ini akan menjadi faktor untuk perkembangan kesakitan di rantau lumbar.

Oleh itu, semasa perancangan kehamilan, cuba untuk mengecualikan dari diet semua produk yang entah bagaimana boleh memberi kesan buruk pada tubuh.

Dan jika terdapat pound tambahan, jangan malas untuk pergi ke temujanji dengan pakar diet yang akan menyediakan anda program nutrisi untuk kehilangan berat badan berlebihan.

Cadangan di atas bertujuan untuk menghapuskan kesakitan di rantau lumbar selagi mereka muncul.

Setelah melawat semua doktor yang diperlukan, anda akan membekalkan diri anda dari masalah ini, dan jika mungkin, buat intensiti kesakitan minimal.

Taboo untuk wanita hamil ↑

Jika semasa kehamilan anda terus-menerus berusaha dengan menarik, tetapi kesakitan yang diungkapkan dengan lemah, ia berkuasa untuk membuat keamatannya minimal.

Untuk melakukan ini, anda perlu mendengar cadangan doktor, yang membawa kesilapan tiga wanita yang paling biasa, yang membawa kepada masalah ini:

Kasut tumit tinggi

Sesungguhnya setiap wakil separuh indah manusia mendengar bahawa kasut bertumit tinggi harus dilupakan sekurang-kurangnya semasa kehamilan.

Beban pada sistem muskuloskeletal sangat besar, dan kasut di dais hanya memburukkan keadaan.

Menurut para doktor, wanita dalam posisi yang menarik boleh memakai kasut dengan tumit tidak lebih dari 5 cm.

Ini akan membantu anda tidak menghadapi masalah seperti sakit belakang semasa mengandung.

Gaya hidup pasif

Tidak perlu dikatakan, yang sentiasa berbohong tidak kondusif untuk perkembangan janin.

Agar ia berkembang secara normal, ibu masa depan perlu bergerak sebanyak mungkin, berjalan di udara segar, atau melakukan senaman terapeutik.

Di samping itu, semasa berpanjangan peredaran tahap peredaran darah berkurangan, dan aliran darah ke buah pinggang melambatkan - kerana ini, ibu-ibu yang paling masa depan mempunyai sakit di daerah lumbar.

Dengan menghabiskan sebahagian besar masa secara aktif, anda akan mengelakkan masalah ini.

Berdiri tegak

Berjalan semasa mengandung pastinya berguna, kerana ia menghalang proses bertakung di pinggul.

Oleh itu, kesakitan di bahagian bawah belakang praktikal tidak mengganggu seorang wanita, tetapi kehadiran berterusan di kakinya memberi kesan buruk kepada kesihatannya.

Pada peringkat awal kehamilan, apabila badan hanya menyesuaikan diri dengan kedudukan baru, kemungkinan kesakitan di rantau lumbar adalah sangat tinggi, kerana pada masa ini terdapat regangan ligamen luka.

Masa yang lama dibelanjakan untuk kaki, membawa kepada fakta bahawa kesakitan hanya menggiatkan.

Jadi cuba muat kaki anda dengan sederhana.

Dengan mengikuti petua ini, anda akan mengurangkan rasa sakit di kawasan lumbal, yang pasti akan berlaku pada trimester pertama kehamilan.

Kenapa bahagian kanan menyerang di bawah tulang rusuk dari belakang? Baca tentang punca masalah di sini.

Bagaimana untuk meredakan kesakitan? ↑

Pemilihan kaedah pelepasan sakit di bahagian bawah bergantung kepada kehadiran sebarang penyakit sistem muskuloskeletal, umur, diet, dan faktor lain.

Tetapi doktor mengenal pasti beberapa cara menang-menang, berpandukan dengan mana anda akan mencapai hasil yang sangat baik dengan menghilangkan rasa sakit di rantau lumbar.

Tonton diet anda

Seperti yang anda tahu, dalam diet ibu masa depan mesti ada makanan yang kaya dengan kalsium, kerana unsur surih ini adalah bahan binaan untuk perkembangan normal janin dalam rahim.

Di samping itu, pada peringkat awal kehamilan, apabila organisme hanya menyesuaikan diri dengan kehamilan, ligamen regangan sangat memerlukan penambahan kalsium.

Oleh itu, pastikan bahawa makanan anda mengandungi makanan laut, produk tenusu, pasli, dill, dan daging ayam.

Makanan ini adalah sumber kalsium yang kaya, jadi anda boleh membuat kekurangan dalam badan.

Jangan lupa memakai pembalut

Sekiranya anda menderita sebarang penyakit tulang belakang, sama ada osteochondrosis atau kyphosis, pembalut prenatal akan membantu meringankan beban.

Hakikatnya adalah sekiranya sekurang-kurangnya satu jabatan sistem muskuloskeletal terjejas, beban pada punggung bawah meningkat, akibat kesakitan yang dapat terjadi.

Pembalut membantu meringankan beban yang jatuh pada tulang belakang, dan akan memulihkan tulang belakang lumbar, melepaskannya dari kesakitan.

Adakah latihan terapeutik

Latihan akan membantu anda menguatkan tulang belakang lumbar.

Tetapi dengan melakukan satu set latihan yang akan memberi kesan kepada bahagian bawah, anda boleh mengelakkan kesakitan yang akan menghantui anda semasa adaptasi organisma ke kedudukan baru.

Sekiranya anda merasa sakit di bahagian belakang, berdiri di atas empat kaki, dan bengkokkan belakang dan ke belakang.

Oleh itu, anda akan terlupa sakit belakang.

Hadir urut

Untuk mengatasi kesakitan di rantau lumbar mungkin juga urutan terapeutik.

Tetapi ia tidak sepatutnya dilakukan secara berasingan, kerana bahagian belakang adalah bahagian tulang belakang yang paling sensitif semasa kehamilan.

Tetapi, membuat temujanji dengan ahli terapi urut, anda dijamin untuk menghilangkan sakit belakang dan merasa hebat!

Ikut petua ini, dan jangan mengalami sakit belakang sepanjang kehamilan.

Video: apa yang perlu dilakukan semasa sakit belakang anda semasa mengandung?

Seperti artikel ini? Langgan kemas kini laman melalui RSS, atau tonton ke VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World atau Twitter.

Beritahu rakan anda! Beritahu artikel ini kepada rakan anda di rangkaian sosial kegemaran anda menggunakan butang di panel di sebelah kiri. Terima kasih!