SHEIA.RU

Kekejangan otot agak biasa bagi kebanyakan kita. Dalam kebanyakan kes, ia berlaku kerana keletihan yang teruk. Keadaan apabila leher yang sempit adalah norma untuk orang yang hari bekerja di komputer. Bagaimanapun, bukan sahaja pekerja pejabat menghadapi masalah seperti itu. Tiba-tiba, setiap seorang daripada kita mungkin menemui kejang, sedang bersedia untuk itu hampir mustahil.

Kekejangan leher adalah salah satu yang paling tidak menyenangkan. Dia membawa ketidakselesaan ke dalam kehidupan, menghalang pergerakan seseorang untuk masa yang tertentu.

Tanda utama

Gejala yang muncul apabila kekejangan otot sukar dikelirukan. Mereka muncul seperti berikut:

  • sakit leher. Dalam kebanyakan kes, ia sakit, mengganggu pesakit setiap minit. Itulah sebabnya untuk masa yang lama untuk menahan spasme di leher dalam keadaan tidak boleh, tetapi harus segera berjumpa dengan doktor yang menetapkan rawatan;
  • kesakitan mungkin mereda dan tiba-tiba menjadi teruk. Gejala-gejala seperti itu hanya bersifat kekejangan. Selain itu, ia dapat mengurangkan bukan sahaja leher, tetapi juga kawasan berhampiran;
  • gangguan serius dalam pergerakan tangan, kepala. Alasan untuk ini adalah kekejangan yang panjang, yang mana otot menjadi keras, masing-masing, dan keupayaan untuk bergerak dikurangkan dengan ketara;
  • Kesakitan boleh menjejaskan bukan sahaja leher. Kesakitan juga boleh dihantar ke kepala, anggota badan.

Sebabnya

Antara punca-punca kejang leher yang paling biasa adalah keletihan otot yang berlebihan di bahagian tulang belakang ini. Tidak kurang kerap, gejala ini muncul kerana perubahan mendadak dalam beban pada otot. Ia cukup untuk membuat giliran tajam kepala, kerana rasa sakit boleh berlaku. Pada masa yang sama terdapat juga penyempitan darah yang tajam, masing-masing, peredaran darah di kawasan ini semakin merosot, yang mengakibatkan akibat tertentu.

Kekejangan di leher boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin dalam badan. Terutama pentingnya vitamin B, serta kalsium. Kekurangan mereka boleh menyebabkan kekejangan. Rawatan manifestasi tersebut agak logik. Ia cukup untuk pesakit untuk mengambil kursus vitamin, selepas itu untuk berunding dengan doktor untuk pemeriksaan.

Beban yang berpanjangan di leher juga boleh menyebabkan sakit yang tidak menyenangkan. Ia cukup untuk membawa beg berat pada satu bahu selama 20-30 minit, kerana sensasi yang tidak menyenangkan boleh muncul. Begitu juga dengan orang yang bekerja di pejabat dengan kedudukan yang tidak selesa. Gejala yang ditunjukkan dengan kekejangan tidak berakhir di sana.

Radiculitis adalah salah satu penyakit yang berlaku di kalangan orang tua. Ini mungkin melanggar sensitiviti kulit di leher, kejang berlaku. Kesakitan sering memancar ke bahu bahu dan bahu.

Untuk meratakan otot leher boleh dan dalam penyakit seperti myositis. Ciri cirinya ialah kehadiran proses keradangan secara langsung di dalam otot. Kesakitan di leher adalah mengganggu.

Rawatan

Apa yang perlu dilakukan ketika leher diperketat, hanya sedikit yang tahu. Dengan bantuan pertolongan yang tidak betul, anda hanya boleh memburukkan keadaan. Rawatan masalah ini bergantung kepada penyebab kekejangan. Sekiranya kita bercakap tentang pengetatan dasar otot, untuk menghapuskan gejala-gejala yang tidak menyenangkan, sudah cukup untuk melakukan latihan gimnastik yang mudah. Putaran kepala, serta mencondongkan dari sisi ke sisi, akan membolehkan anda meregangkan otot-otot dan membawa mereka ke dalam nada.

Fisioterapi adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menghilangkan rasa sakit. Rawatan boleh berlaku dengan menggunakan pelbagai teknologi.

Salah satu kaedah yang paling berkesan adalah kekejangan. Rawatan dengan cara ini berlaku dengan melegakan otot-otot tulang belakang serviks. Terapi yang teruji dengan baik, akupunktur. Melalui prosedur ini, otot tidak boleh hanya berehat, tetapi pada masa yang sama meningkatkan peredaran darah dalam bidang ini.

Jika penyebab kekejangan adalah penyakit, rawatan dalam kes seperti ini selalu berlaku dengan penggunaan ubat-ubatan khas. Mereka membenarkan anda untuk menghapuskan punca kekejangan, yang dipanggil dari dalam. Ubat-ubatan tersebut (relaxants otot) diresepkan oleh doktor. Penggunaan mereka memerlukan pematuhan ketat kepada arahan.

Kurangkan otot pada bila-bila masa. Untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan, anda boleh menggunakan ubat anti-radang. Mereka bukan sahaja akan membantu melawan proses keradangan, tetapi juga mempunyai kesan analgesik.

Sekarang anda sudah biasa dengan apa yang perlu dilakukan sekiranya kejang dalam tulang belakang yang diberikan.

Pencegahan

Rawatan kekejangan dan punca penampilan mereka sering tertangguh selama lebih daripada satu bulan. Lebih mudah untuk melindungi diri anda daripada manifestasi gejala seperti itu. Walau bagaimanapun, ia bergantung kepada punca kekejangan. Jika mereka disebabkan oleh penyakit, langkah-langkah prophylactic tidak akan menjejaskan kejadian gejala yang tidak menyenangkan.

Dalam semua kes lain, ia patut mematuhi peraturan berikut:

  • Elakkan mengatasi otot. Ini lebih mudah daripada mengeluarkan kekejangan otot di leher;
  • Beri perhatian khusus kepada pilihan tidur dan bantal. Keadaan dan kelonggaran otot anda akan bergantung kepada selebihnya;
  • kerap menguli leher, jika anda terpaksa berada dalam kedudukan yang tidak selesa. Ia cukup untuk memberikannya hanya beberapa minit. Mana-mana ahli terapi boleh memberitahu apa yang perlu dilakukan. Latihan semacam ini bertujuan untuk meningkatkan peredaran darah, normalisasi nada otot;
  • mengambil vitamin dan mineral dari semasa ke semasa. Terima kasih kepada ini, anda akan dapat menenun badan dengan semua elemen yang diperlukan untuk berfungsi normal;
  • elakkan hipotermia. Otot cepat dikurangkan, yang boleh menyebabkan kekejangan.

Perlu difahami bahawa kejang boleh menjadi salah satu manifestasi penyakit neurologi yang serius, jadi anda tidak harus menangguhkan lawatan ke doktor untuk kemudiannya.

Pengumpulan jawapan kepada soalan anda

Bilakah, selepas bangun, adakah anda merasakan leher anda adalah sakit, apa yang harus dilakukan dan bagaimana menghilangkan sensasi yang menyakitkan? Ya, dan ketahui apa sebabnya keadaan ini akan menjadi baik. Dan secara amnya, apakah patut menggunakan ubat tradisional atau lebih baik untuk pergi terus ke rawatan perubatan dan membeli keseluruhan senarai ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor?

Jadi apa pentingnya serviks?

Untuk bermula adalah untuk mengenali bahagian teoritis. Jika anda tidak terlalu jauh ke dalam selok-belok anatomi, kami boleh mengatakan bahawa tulang belakang anda menyediakan saraf, arteri dan urat ke kepala. Semua kapal ini memberikan perlindungan, bekalan darah dan aliran keluar vena. Akibatnya, tisu muka dan otak tidak hanya menerima semua nutrien yang diperlukan, tetapi juga spektrum penuh impuls saraf.

Walaupun banyak fascias dalaman dan kerumitan struktur fisiologi, saraf di zon ini sering terjejas. Dan kita tidak selalu bercakap tentang mencubit atau aduan yang cetek dalam semangat "belakang ditiup."

Saraf ternganga di leher, apa yang perlu dilakukan?

Jika anda yakin bahawa masalah itu dikaitkan dengan mencubit, hubungi doktor anda secepat mungkin untuk mendapatkan bantuan. Jangan bimbang tentang rawatan pembedahan, praktikalnya tidak terpakai. Campur tangan bedah dilakukan dalam kasus-kasus ekstrim, yang paling tidak diabaikan. Perhatikan perkataan "running" dan jangan duduk di rumah dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung.

Terapi utama akan memberi tumpuan kepada:

  1. Terhadap keradangan. Dalam hal ini, ideal "ibuprofen". Sebagai anti-radang bukan steroid - dan menghapuskan gejala yang tidak menyenangkan, dan ketidakseimbangan hormon tidak akan menyebabkan.
  • Terapi pengukuhan am. Selain tidur yang sihat dan pemakanan yang baik, vitamin ditetapkan. Kumpulan yang sama B1, intramuskular.
  • Anda masih boleh menjadi skeptik mengenai akupunktur. Tetapi terapi jenis ini ditetapkan dan dia dapat membuktikan keberkesanannya pada contoh puluhan ribu pesakit.
  • Painkiller Biasanya dalam bentuk salep. Ia semua bergantung kepada tahap kesakitan dan keutamaan doktor yang hadir.
  • Sekiranya anda mengalami kekejangan otot yang berterusan, anda boleh direkrut pelali otot. Jangan takut menggunakan ubat-ubatan kumpulan ini, walaupun terdapat banyak kontraindikasi, mereka agak berkesan.
  • Prosedur fisioterapi direka bentuk untuk menguatkan keadaan umum pesakit dan mengalihkan perhatiannya dari sensasi yang menyakitkan di leher.

Untuk bantuan pakar bedah resort, hanya jika dalam masa enam bulan rawatan yang ditetapkan tidak memberi kesan yang sama sekali tidak. Tetapi dalam keadaan sedemikian, pesakit itu sendiri akan gembira dengan apa-apa prosedur, jika ia entah bagaimana mengurangkan rasa sakit di leher.

Di mana sakit boleh pergi dan apa yang akan menyamar sebagai?

Kesakitan harus diberikan perhatian khusus. Ia boleh diberikan kepada jabatan-jiran yang berdekatan:

  • Belakang kepala.
  • Kembali.
  • Bilah bahu
  • Kawasan bahu dan lengan.
  • Dalam bidang tulang selangka.
  • Bahasa
  • Di kawasan jantung.

Kurang biasa, rasa sakit boleh berlaku di kawasan punggung dan juga di kaki. Dengan bahagian belakang kepala, bilah bahu dan belakang semua sangat jelas. Kesakitan "memberikan" sepanjang saraf dan dianggap sebagai sensasi terbakar dan tak tertahankan di jabatan yang disenaraikan. Tetapi bagaimana bahasa seolah-olah berkaitan dengan mereka?

Menggambarkan keadaannya, pesakit akan mengatakan bahawa lidahnya mati rasa dan menjadi lebih sukar baginya untuk menelan. Untuk tidak menyelam terlalu mendalam ke dalam neurologi, katakanlah ini disebabkan oleh ciri-ciri bekalan saraf ke rongga mulut.

Kesakitan hati boleh datang ke hadapan dalam senarai aduan, terutama dalam suasana panik. Serius yang takut untuk hidupnya, seseorang tidak dapat melihat gejala lain dan memutuskan bahawa dia mempunyai serangan jantung.

Apa yang harus dilakukan sekiranya leher dipegang dengan betul?

Tidak masalah dari sisi mana rasa sakit datang kepada anda. Alam semulajadi suka simetri, sistem saraf tidak terkecuali dalam hal ini. Oleh itu, hanya tempat permohonan salap anestetik dan ubat tradisional bergantung pada tempat sensasi pertama yang tidak menyenangkan.

Rawatan tidak berbeza dengan yang diterangkan sebelum ini. Itu hanya jika ia mencubit di sebelah kanan, rasa sakit boleh diberikan kepada tangan kanan. Dan bersama-sama dengan rasa sakit datang kelemahan dan gangguan aktiviti berfungsi. Dan sudah tentu ini akan mengakibatkan kehilangan kecekapan, ini amat penting bagi pekerja dalam kerja mekanikal.

Dan dengan segala keinginan, tidak mungkin untuk melupakan bahawa menghancurkan saraf hanya boleh dihentikan, ia tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Walau apa pun, dengan bantuan tablet dan suntikan.

Oleh itu, selepas serangan pertama, tidak ada gunanya memanjakan ilusi yang "sekarang saya sembuh, dan ini tidak akan berlaku lagi." Ia akan menjadi, tidak ada yang dapat menjamin ketiadaan kambuh. Tetapi adalah mustahil untuk mengatakan dengan yakin bahawa setiap serangan akan disertai dengan kesakitan yang sama yang akan dilalui dengan tepat dan disertai dengan semua gejala yang disenaraikan. Dijelaskan, sebaliknya, senario kes terburuk.

Tenggelam leher selepas tidur.

Bangun dengan kesakitan yang teruk, dan anda boleh pergi ke doktor pada penghujung hari atau secara umum dalam beberapa hari? Maka ia patut mengambil pendekatan yang sudah terbukti dan lama berurusan dengan sensasi yang menyakitkan:

  1. Satu beg garam, dipanaskan terlebih dahulu.
  2. Botol air panas biasa. Tidak lebih dari 15 minit, tiga atau empat kali sehari akan cukup.
  3. Pek ais - melegakan kesakitan dengan baik, tetapi perkara utama adalah tidak melupakannya.
  4. Penerimaan mandi panas, dengan kelopak bunga.
  5. Menggosok kawasan yang terjejas dengan alkohol, brendi, valerian.
  6. "Ibuprofen" adalah sukar untuk digunakan untuk ubat-ubatan rakyat, tetapi untuk ubat ini anda hanya akan berdoa selepas episod pertama.

Kesan yang paling cepat dan berkekalan akan memberi pil, mereka berkesan untuk semua orang. Tetapi selebihnya - ia bergantung kepada ciri-ciri individu, ia membantu seseorang, tetapi bukan orang lain.

Diagnosis Pantas.

Seorang doktor yang berpengalaman akan dapat mendiagnosis setelah melihat anda dan mengumpul aduan. Untuk mengesahkan - anda memerlukan x-ray, dan ini sekurang-kurangnya. Di atasnya anda dapat melihat mencubit saraf, tetapi pilihan ideal, dari segi diagnosis, akan:

Apa yang perlu dilakukan di rumah jika leher anda mencubit: peraturan untuk pertolongan cemas dan rawatan selanjutnya masalah

Majoriti penduduk dewasa mempunyai beberapa masalah belakang. Menurut statistik, kira-kira 40% daripada pesakit ini mengalami patologi tulang belakang serviks. Pelbagai sebab boleh menyebabkan pelanggaran. Tetapi untuk semua penyakit salah satu manifestasi utama adalah ketidakselesaan dan kesakitan.

Penyebab kesakitan yang paling biasa di rantau serviks adalah mencubit akar saraf. Prasyarat untuk pembangunan proses patologi boleh banyak. Sesetengah pesakit lebih suka dirawat di rumah. Sebelum melakukan ini, anda perlu berunding dengan pakar, menjalani peperiksaan lengkap untuk mengetahui punca sebenar mencubit leher.

Punca masalah

Faktor-faktor predisposisi utamanya untuk mencubit saraf di rahim serviks adalah:

  • osteochondrosis;
  • penonjolan dan hernia intervertebral;
  • fibrosis (pembiakan tisu penghubung dan parutnya);
  • anjakan vertebra serviks disebabkan kecederaan;
  • perubahan yang berkaitan dengan usia dalam rawan cakera intervertebral;
  • kerosakan mekanikal;
  • gangguan hormon;
  • kesan draf di rantau serviks;
  • gaya hidup yang tidak aktif.

Symptomatology

Adalah mudah untuk mengesan leher mencubit, kerana manifestasi cukup ketara.

Tanda-tanda mencubit:

  • menikam, membakar, memotong kesakitan di leher apabila bergerak atau berehat, yang boleh menyinari kawasan rusuk, bilah bahu, ikat pinggang;
  • paresis dan kelumpuhan tisu otot bahu dan leher;
  • pelanggaran kepekaan (mati rasa, kelemahan) di tangan, tulang selangka, lidah;
  • disfungsi menelan;
  • sakit kepala akibat kemalangan serebrovaskular;
  • gangguan pendengaran;
  • turun naik tekanan darah;
  • kerosakan memori.

Lihat pilihan peraturan umum terapi dan rawatan berkesan untuk chondrosis di rumah.

Bagaimana untuk membuang benjolan di leher dari belakang di tulang belakang? Pilihan rawatan yang berkesan diterangkan di halaman ini.

Rawatan di rumah

Setelah sumber pinch leher ditentukan, doktor menetapkan langkah rawatan:

  • Imobilisasi kawasan masalah. Ini mungkin mengambil masa beberapa hari atau minggu, bergantung kepada keparahan kerosakan.
  • Penghapusan aktiviti fizikal.
  • Terapi ubat untuk melegakan gejala mencubit.
  • Penerimaan chondroprotectors untuk pemulihan tisu tulang rawan.
  • Urut dan latihan terapeutik.
  • Fisioterapi rumah.

Pertolongan cemas

Sebagai peraturan, mencubit leher menangkap orang secara spontan. Kesakitan boleh jadi sengit, sebelum pergi ke doktor, anda memerlukan pertolongan pertama untuk melegakan sindrom kesakitan.

Untuk langkah kecemasan termasuk:

  • pelepasan sakit dengan sejuk atau panas;
  • mudah mengurut diri, yang membantu meningkatkan peredaran darah (jika tiada kecederaan leher);
  • mandi panas dengan lavender atau chamomile decoction;
  • aplikasi tempatan salap anti-radang dan anestetik (Kapsikam, Fastum gel).

Pengambilan ubat

Dasar terapi obat adalah penggunaan analgesik dan NSAIDs. Mereka harus diresepkan hanya oleh seorang doktor, dengan mengambil kira usia pesakit, keterukan manifestasi klinikal mencubit, patologi bersamaan.

NSAID dan analgesik yang berkesan:

Di samping itu, disyorkan untuk memohon salap anestetik dan anti-radang ke kawasan masalah leher:

Ia perlu memohon cara 2-3 kali sehari dengan lapisan nipis. Kulit mesti dibersihkan terlebih dahulu, tanpa kerosakan dan ruam yang kelihatan.

Untuk meningkatkan aliran darah dan memanaskan otot, disarankan untuk memohon salap yang merengsa:

Urut leher

Adalah disyorkan untuk menggunakannya selepas melegakan manifestasi akut mencubit leher. Perkara utama ialah apabila memijat leher bukanlah sindrom kesakitan yang sengit. Adalah lebih baik untuk memulakan urutan urut dalam 2-3 hari selepas bermulanya gejala penyakit.

Adalah lebih baik untuk menggunakan bantuan profesional. Tetapi jika tidak ada kemungkinan sedemikian, anda boleh belajar cara menguasai teknik mengurut diri. Pertama, buatkan pukulan cahaya leher. Kemudian pergi menggosok kulit dengan hujung jari anda. Arah pergerakan adalah dari rusuk belakang ke belakang.

Latihan dan gimnastik

Terapi senaman adalah satu kaedah terapi pemulihan, yang boleh dimulakan selepas melegakan kesakitan akut apabila lehernya tercekik. Latihan khas membantu dengan cepat memulihkan fungsi motor rantau serviks, meningkatkan peredaran darah dalam tisu, menguatkan otot.

Terapi senaman adalah berkesan dengan adanya proses degeneratif-dystrophik dalam vertebra serviks. Dengan keseleo dan patah tulang, anda perlu berhati-hati, memulakan latihan selepas pemulihan vertebra.

Pertama, adalah disyorkan untuk melakukan senaman, tisu otot santai. Secara beransur-ansur, kelas boleh ditambah dengan senaman yang menguatkan otot.

Latihan untuk tulang belakang serviks:

  • Duduk di atas kerusi, perlahan-lahan memiringkan kepala anda ke hadapan supaya otot-otot leher adalah tegang. Buat 8-10 pengulangan.
  • Dalam kedudukan awal yang sama seperti dalam latihan terdahulu, mula-mula bertukar perlahan kepala ke kanan, kemudian ke kiri. Anda harus merasakan ketegangan otot.

Home Fisioterapi

Untuk mempercepatkan pemulihan jika saraf serviks dijepit, fisioterapi boleh digunakan yang boleh didapati di rumah. Kaedah utama adalah panas kering, tujuan utamanya ialah memanaskan kawasan masalah.

Haba kering boleh menyediakan:

  • pemanasan dengan garam yang hangat, pasir;
  • mengikat leher dengan selendang bulu;
  • pad pemanasan elektrik atau biasa yang dipenuhi dengan air suam;
  • pemanasan dengan lampu biru;
  • penggunaan pengering rambut.

Resipi rakyat

Antara kaedah yang popular untuk pemulihan leher dengan mencubit menggunakan pelbagai salap buatan sendiri, memampatkan, menggosok, berwarna. Apa-apa alat boleh digunakan hanya selepas berkonsultasi terlebih dahulu dengan doktor anda.

Memampatkan

Untuk membuat kompres dengan betul, anda perlu menggunakan 4 lapisan:

  • Kasa, dilipat dalam beberapa lapisan, ia diresapi dengan air dan dadah, digunakan pada kulit;
  • selofan untuk mencegah pengeringan kasa dengan cepat dengan ubat, dan mengekalkan haba;
  • kain bulu;
  • membalut pembalut.

Lihatlah ulasan dan ciri salep dari chondrosis, serta belajar tentang peraturan penggunaan dadah.

Apa yang perlu dilakukan jika tulang belakang menyakitkan antara bilah bahu dan bagaimana untuk menghilangkan ketidakselesaan? Baca jawapan dalam artikel ini.

Di halaman http://vse-o-spine.com/iskrivleniya/skolioz/lfk-pri-skolioze.html ketahui peraturan untuk melakukan senaman terapeutik dari scoliosis di rumah.

Resipi Mampat:

  • Rebus 2 kentang dalam kulitnya. Knead mereka ke dalam keadaan kentang tumbuk. Menghantar kasa, dilipat dalam beberapa lapisan. Teruskan di kawasan yang sakit selama 30-40 minit. Prosedur ini dilakukan dua kali sehari.
  • Bilas 2 daun kubis dengan air mendidih. Sabun sabun di sisi daun, yang akan digunakan pada leher. Untuk melakukan pemampatan, memerhatikan teknologi mengenakan lapisan.
  • Grind 2 bawang besar. Tuangkan mereka dengan segelas alkohol. Biarkan selama 10 hari di tempat yang gelap. Lakukan kompres dua kali sehari.
  • Tuang 100 g akar barberry, letakkan dalam bekas kaca gelap. Tuangkan dengan 1 liter vodka. Selesaikan 7 hari pada suhu bilik.

Salap buatan sendiri:

  • 20 g garam, 20 g akar ginseng dicincang kering, 100 g campuran minyak badak dalam mandi air. Benarkan sejuk dan menyejukkan. Gosokkan leher dengan salep 2 kali sehari.
  • 20 g campuran eucalyptus, sage, horsetail, celandine, bercampur dengan asas lemak (badger, daging babi atau lemak lain). Memohon dua kali sehari.

Mencegah pencegahan

Untuk mengelakkan mencubit leher, perlu mengambil langkah-langkah pencegahan sedemikian:

  • Menguatkan otot belakang supaya mereka dapat menahan beban berat.
  • Pilih perabot yang sesuai untuk tidur dan bekerja. Tidur lebih baik pada tilam ortopedik.
  • Adakah yoga, berenang, aerobik air.
  • Untuk mengelakkan tinggal lama dalam posisi duduk, secara berkala anda perlu melakukan pemanasan untuk leher.
  • Makan dengan betul, meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral, mengurangkan jumlah garam dalam diet.
  • Elakkan draf.

Bagaimana untuk menghapus kekejangan otot leher dan belakang dengan mencubit? Jawapannya akan diberikan pakar dalam video berikut:

Jadilah gelombang! Bersama kita!

Kekejangan otot: Inilah yang perlu dilakukan jika anda mempunyai leher yang sempit Beberapa petua yang berkesan.

Dari DA

Beberapa nasihat yang berkesan.

Kekejangan otot leher adalah penguncupan otot secara sukarela di bahagian tertentu badan. Ini sering menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan yang teruk, menulis Healthline.

Kesakitan ini boleh berlangsung selama beberapa minit, jam atau bahkan hari. Dan ya - spasme boleh terjadi di mana saja terdapat otot, tidak termasuk leher.

Gejala

Kekejangan di zon ini menyebabkan kesakitan tiba-tiba tajam di satu atau beberapa bahagian leher, dalam tisu otot.

Anda juga dapat melihat bahawa otot yang bertembung kelihatan sangat padat dan tegang. Anda mungkin terluka, atau bahkan tidak mungkin untuk menghidupkan atau menundukkan kepalamu.

Bagaimana untuk mengatasinya?

Yang paling biasa - dan paling remeh - penyebab kekejangan otot leher boleh dirawat tanpa campur tangan perubatan.

Berikut adalah latihan yang paling berguna dan remedi rumah yang boleh anda gunakan untuk meringankan rasa sakit.

Latihan.

Cuba ketiga-tiga latihan ringan ini untuk melegakan kesakitan leher dan kekejangan:

Nombor regangan 1.

Nombor regangan 2.

Nombor regangan 3.

Painkiller boleh membantu mengurangkan sakit leher:

  • Aspirin;
  • Ibuprofen;
  • Naproxen;
  • Acetaminophen.

Pembunuh nyeri melegakan ketegangan otot dengan mengurangkan keradangan, yang boleh memburukkan lagi kesakitan.

Ikut arahan yang ditetapkan dalam arahan, jika anda memutuskan untuk menggunakan ubat tersebut. Jangan keterlaluan dan berunding dengan doktor anda.

Pek ais.

Ais telah lama digunakan untuk mengurangkan kesakitan. Pakar mengatakan bahawa ais berfungsi sebagai pembunuh rasa sakit jangka pendek, terutamanya apabila digunakan semula selama beberapa jam atau hari.

Ais boleh menghentikan atau mengurangkan keterukan kram, termasuk di leher.

Pek ais atau ais ais tidak boleh ditekan terus ke kulit. Sebaliknya, letakkan beg di antara lipatan tuala. Gunakan maksimum 10 minit pada satu masa.

Urut

Urut adalah ubat rumah yang berkesan dan cepat. Tekanan pada otot leher dapat membantu melegakan dan menghilangkan ketegangan.

Dalam kajian pada tahun 2014, didapati bahawa walaupun urutan yang pendek dapat mengurangkan sakit leher.

Anda boleh membuat diri anda urut dengan paip lembut atau gerakan bulat. Atau tanya kawan atau ahli keluarga.

Apa yang menyebabkan kekejangan?

Terdapat banyak punca kekejangan leher. Inilah yang paling biasa:

  • anda sering membawa beg berat pada satu bahu;
  • anda membawa sesuatu yang berat dengan hanya satu tangan;
  • anda duduk (berbohong) dalam kedudukan yang tidak wajar untuk tempoh masa yang panjang, contohnya, apabila bercakap di telefon tanpa tangan;
  • anda mempunyai spondylosis serviks;
  • tekanan emosi;
  • sakit kepala;
  • overvoltage semasa latihan;
  • membungkuk;
  • dehidrasi.

Penyebab kerengsaan leher yang kurang biasa, tetapi lebih serius:

  • meningitis, jangkitan yang sangat serius yang menyebabkan pembengkakan di otak dan saraf tunjang;
  • ankylosing spondylitis, penyakit radang yang menyebabkan dislokasi tulang belakang;
  • dystonia serviks, suatu keadaan di mana otot leher secara sukarela tegang dan menghidupkan kepala mereka;
  • stenosis tulang belakang;
  • gangguan sendi temporomandibular;
  • kecederaan akibat kemalangan atau jatuh;
  • cakera intervertebral herniated.

Bilakah patutkah berjumpa doktor?

Sesetengah punca kekejangan otot leher adalah lebih serius daripada yang lain. Pastikan anda menghubungi doktor anda jika gejala tidak bertambah baik selepas seminggu atau jika sakit leher adalah akibat daripada trauma atau kejatuhan.

Lihat doktor anda jika gejala akan membangkitkan anda pada waktu malam.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya saraf dicubit dan sakit untuk menghidupkan leher?

Kesakitan yang dialami oleh seseorang sekiranya terdapat saraf yang mencubit adalah salah satu yang paling tidak boleh ditanggung. Perlu diperhatikan bahawa tulang belakang sciatic dan serviks paling kerap menderita, kerana terdapat akar saraf yang paling sering dihadapi dengan rintangan. Terdapat sejumlah besar jenis kecederaan biasa yang mempunyai perbezaan simptom tertentu, seperti sifat kesakitan. Mencubit saraf bukanlah penyakit yang paling sukar, tetapi ia mempunyai kesan ketara pada keadaan fungsional seseorang, dan oleh itu pesakit memerlukan bantuan segera jenis terapeutik.

Apa yang perlu dilakukan jika vertebra serviks dicubit

Rawatan mencubit saraf di leher tidak boleh dilakukan secara berasingan, kerana perlu mempunyai kesan langsung ke kawasan kerusakan. Atas sebab ini, anda perlu berunding dengan doktor pakar. Pertama sekali, adalah perlu untuk menghapuskan faktor-faktor yang menyebabkan leher cengkerik saraf serviks, dan hanya kemudian untuk bekerja pada penindasan gejala, jika mereka tidak hilang diri mereka selepas terapi kompleks.

  1. Terapi manual, di mana doktor melalui urutan aktif berfungsi melalui semua lengkung anatomi, melepaskan saraf.
  2. Akupunktur. Akupunktur melegakan tekanan, mengurangkan kesakitan yang teruk. Walau bagaimanapun, jika acara dijalankan oleh bukan profesional, hasilnya boleh membawa kepada akibat yang tidak boleh diperbaiki.
  3. Latihan terapeutik. Ia terdiri daripada satu siri latihan mudah yang bertujuan untuk membentangkan ruang tulang belakang dan melegakan otot.
  4. Suntikan diberikan untuk melegakan otot: Diclofenac, Ketonal, Movalis.
  5. Balsam digunakan untuk tisu pemanasan, sebagai contoh, salap: Jarum, Turpentine, Dolobene, Finalgon, Nikofleks. Dengan neuralgia, bahagian belakang diselitkan dua kali sehari.
  6. Penyakit kesakitan: Ibuprofen, Nise, Indomethacin, Ketanov, Baragdin. Sesetengah ubat boleh didapati dalam bentuk tablet dan suntikan untuk pentadbiran intramuskular.
  7. Resit vitamin. Untuk membaiki tisu pesakit yang diberikan vitamin kumpulan B. Keputusan yang cepat diberikan suntikan intramuskular vitamin B1 kumpulan.

Kaedah tradisional untuk rawatan di rumah

Penyelesaian berikut termasuk resipi berkesan untuk ubat tradisional:

Bagaimana dengan cepat menghilangkan sakit leher selepas tidur

Untuk melakukan terapi ekspres, anda boleh menggunakan senaman mudah yang akan segera mengeluarkan gejala sakit, yang paling kerap dibimbangkan selepas tidur. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa agar leher tidak terluka pada waktu pagi, perhatian mesti dibayar kepada ruang katil. Bagi latihan, antara mereka adalah:

  • anda perlu meregangkan dagu anda ke hadapan sedikit, kemudian menurunkan kepala anda dari kedudukan ini, cuba tekan telinga anda ke bahu anda, satu cara pertama dan kemudian yang lain;
  • adalah perlu untuk menjaga kepala anda sejauh mungkin dan berehat, supaya vertebra akan meregangkan dan saraf yang terkunci akan melepaskan dirinya sendiri;
  • anda perlu membuang kepalanya sebanyak mungkin, yang akan membolehkan anda melegakan otot depan leher dan dada, dsb.

Punca saraf terikat pada tulang belakang serviks

Hari ini, penyakit yang ditunjukkan oleh sensasi yang menyakitkan di belakang telah menjadi lebih biasa daripada 20 tahun yang lalu. Ini berlaku kerana pengkomputeran global dan pembangunan teknologi IT, hasilnya orang mula bergerak kurang dan menghabiskan lebih banyak masa dalam kedudukan duduk. Ia duduk di atas kerusi dan menyumbang kepada perkembangan proses degeneratif di serviks, lumbar dan bahagian lain tulang belakang, yang memburukkan lagi risiko mencubit saraf.

  • Kebiasaannya, akar-akar saraf dikurung kerana diperparah osteochondrosis di kawasan serviks. Oleh itu, jika anda sentiasa mencubit leher, ia bermakna bahawa tisu tulang rawan di antara vertebra rosak dengan ketara. Juga, kerana duduk di postur yang sama, hipertonik otot leher dapat diperhatikan, yang hanya memperburuk keadaan dan menjadi lebih sukar untuk menghilangkan rasa sakit.
  • Adalah penting untuk diperhatikan bahawa hipertonik otot bahagian serviks sering disertai oleh peredaran darah terjejas, kerana tisu spasmodik menghancurkan vesel. Aliran darah konstruktif membawa kepada fakta bahawa pemakanan otak terganggu. Sekiranya keadaan ini bertahan lama, maka mungkin terdapat sensitiviti di kawasan kulit tertentu, tisu.
  • Juga di antara faktor-faktor yang menyumbang kepada saraf pincang harus diperhatikan aktiviti traumatik. Dalam erti kata lain, akar saraf ditundukkan hasil daripada putaran leher yang mendadak atau cepat. Sekiranya tulang belakang diberikan beban yang kuat, selepas bahagian serviks berada pada rehat, neuralgia tidak perlu menunggu lama.
  • Sebagai tambahan kepada hakikat bahawa neuralgia sangat kerap berkembang kerana kecederaan tulang belakang, misalnya disebabkan oleh anjakan vertebra, atau apa-apa kecacatan akibat stroke, diagnosis ini dibuat dalam beberapa situasi lain. Perlu diingatkan bahawa sebelum saraf terkurung boleh memasuki tubuh jangkitan, perubahan dalam tahap hormon, tumor, hernia, berat berlebihan, dan sebagainya.

Gejala mencubit saraf serviks

Gejala neuralgia bergantung kepada tahap dan lokasi saraf yang tercabut. Adalah perlu untuk memahami bahawa sekiranya penyakit yang sedang dipertimbangkan telah ditinggalkan tidak lama lagi, gejala-gejala hanya akan bertambah buruk dengan masa. Ia juga penting untuk memberi perhatian kepada kehadiran keradangan, kerana keadaan ini secara signifikan mengubah gambaran keseluruhan perjalanan penyakit.

Manifestasi gejala utama yang menimbulkan penyakit tertentu adalah rasa sakit yang teruk dan tajam, disetempat di tapak mencubit. Juga, pesakit mungkin merasakan kesukaran dalam gerakan. Apabila anda menghidupkan kepala anda ke mana-mana arah di leher, rasa sakit akan bertambah.

Adalah penting untuk memahami bahawa masalah yang dijelaskan tidak sepatutnya dirasakan secara tidak sengaja, kerana di antara kesan-kesan yang mungkin dapat dilihat kehilangan kepekaan, kehilangan kesedaran, atrofi anggota badan, dll.

Perlu diingat bahawa simptom neuralgia juga dikaitkan dengan faktor penyebab, kerana gejala penyakit lain yang menyebabkan sesak mungkin ditumpangi pada manifestasi tipikal untuk masalah ini. Oleh itu, adalah perlu untuk mengenal pasti tanda-tanda yang paling biasa yang diperhatikan untuk jenis kecederaan ini:

  • sakit kepala, dan migrain mungkin kronik, memburukkan setiap pagi selepas pemilik neuralgia mengangkat kepalanya keluar dari katil;
  • disebabkan oleh peregangan arteri serviks, anda boleh merasakan kebas, dan kadang-kadang kesemutan, dilokalisasi di kawasan kepak kepala;
  • memutarkan kepala ke sisi meningkatkan kesakitan dan julat giliran sangat berkurang;
  • Dalam hal ini, wajar untuk dicatat bahawa jika lehernya terendam di sebelah kanan, maka, kesakitan akan berada di sebelah kanan, dan jika leher telah menderita di sebelah kiri, maka segala sesuatunya adalah sebaliknya;
  • Sensasi yang menyakitkan boleh merebak ke kawasan lain, sebagai contoh, kepada akar lidah, yang juga ciri mencubit saraf di kawasan serviks;
  • mungkin muncul kesakitan di tulang belakang kiri, dada, mengingatkan rasa sakit akibat angina;
  • kebas hujung jari dan jari kaki.

Bagaimana lagi boleh mencubit

Di bawah keadaan yang dijelaskan, seseorang mungkin mengalami gejala tambahan yang tidak dapat dijumpai dalam setiap kes. Seseorang yang mengalami sensasi menarik dan sakit dalam leher, yang akhirnya merangkak seluruh tubuhnya, ketara kehilangan kemampuan kerja, moodnya berkurangan dan keletihannya bertambah. Terdapat rasa mengantuk yang berterusan, pelanggaran proses kognitif, ingatan dan pemikiran menjadi lebih teruk.

Mengurangkan nada otot-otot tangan, akibatnya beban biasa menjadi sangat tidak dapat dinafikan. Disebabkan gangguan organ-organ rongga mulut, artikulasi bertambah buruk, pesakit mengadu kegagalan sementara dan kekal kepekaan dan kawalan kaki. Dalam kes yang paling rumit, menelan dan pernafasan adalah rumit, yang boleh membawa kepada akibat yang paling tidak diingini.

Doktor yang mana untuk dihubungi untuk diagnosis

Doktor pertama yang pergi ke temujanji itu adalah pakar neuropatologi. Ia adalah pakar ini yang akan membenarkan untuk mendiagnosis dan menetapkan rawatan seterusnya. Ahli vertebroneurologi yang berkemampuan juga boleh membantu dalam perkara ini.

Video: bagaimana dengan cepat mengeluarkan kekejangan otot leher dan belakang

Video ini akan berguna kepada sesiapa sahaja yang mempunyai pekerjaan duduk, kerana otot yang menyokong kawasan serviks, melemahkan. Sebagai sebahagian daripada video, doktor menawarkan beberapa latihan mudah yang membolehkan anda menghilangkan sensasi yang menyakitkan di leher. Doktor juga menerangkan mekanisme penampilan kesakitan di bahagian belakang, yang memberikan pemahaman tentang bagaimana untuk mengelakkan kekejangan otot di leher.

Leher mengetatkan apa yang perlu dilakukan

Bilakah, selepas bangun, adakah anda merasakan leher anda adalah sakit, apa yang harus dilakukan dan bagaimana menghilangkan sensasi yang menyakitkan? Ya, dan ketahui apa sebabnya keadaan ini akan menjadi baik. Dan secara amnya, apakah patut menggunakan ubat tradisional atau lebih baik untuk pergi terus ke rawatan perubatan dan membeli keseluruhan senarai ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor?

Jadi apa pentingnya serviks?

Untuk bermula adalah untuk mengenali bahagian teoritis. Jika anda tidak terlalu jauh ke dalam selok-belok anatomi, kami boleh mengatakan bahawa tulang belakang anda menyediakan saraf, arteri dan urat ke kepala. Semua kapal ini memberikan perlindungan, bekalan darah dan aliran keluar vena. Akibatnya, tisu muka dan otak tidak hanya menerima semua nutrien yang diperlukan, tetapi juga spektrum penuh impuls saraf.

Walaupun banyak fascias dalaman dan kerumitan struktur fisiologi, saraf di zon ini sering terjejas. Dan kita tidak selalu bercakap tentang mencubit atau aduan yang cetek dalam semangat "belakang ditiup."

Saraf ternganga di leher, apa yang perlu dilakukan?

Jika anda yakin bahawa masalah itu dikaitkan dengan mencubit, hubungi doktor anda secepat mungkin untuk mendapatkan bantuan. Jangan bimbang tentang rawatan pembedahan, praktikalnya tidak terpakai. Campur tangan bedah dilakukan dalam kasus-kasus ekstrim, yang paling tidak diabaikan. Perhatikan perkataan "running" dan jangan duduk di rumah dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung.

Terapi utama akan memberi tumpuan kepada:

  1. Terhadap keradangan. Dalam hal ini, ideal "ibuprofen". Sebagai anti-radang bukan steroid - dan menghapuskan gejala yang tidak menyenangkan, dan ketidakseimbangan hormon tidak akan menyebabkan.
  • Terapi pengukuhan am. Selain tidur yang sihat dan pemakanan yang baik, vitamin ditetapkan. Kumpulan yang sama B1, intramuskular.
  • Anda masih boleh menjadi skeptik mengenai akupunktur. Tetapi terapi jenis ini ditetapkan dan dia dapat membuktikan keberkesanannya pada contoh puluhan ribu pesakit.
  • Painkiller Biasanya dalam bentuk salep. Ia semua bergantung kepada tahap kesakitan dan keutamaan doktor yang hadir.
  • Sekiranya anda mengalami kekejangan otot yang berterusan, anda boleh direkrut pelali otot. Jangan takut menggunakan ubat-ubatan kumpulan ini, walaupun terdapat banyak kontraindikasi, mereka agak berkesan.
  • Prosedur fisioterapi direka bentuk untuk menguatkan keadaan umum pesakit dan mengalihkan perhatiannya dari sensasi yang menyakitkan di leher.

Untuk bantuan pakar bedah resort, hanya jika dalam masa enam bulan rawatan yang ditetapkan tidak memberi kesan yang sama sekali tidak. Tetapi dalam keadaan sedemikian, pesakit itu sendiri akan gembira dengan apa-apa prosedur, jika ia entah bagaimana mengurangkan rasa sakit di leher.

Di mana sakit boleh pergi dan apa yang akan menyamar sebagai?

Kesakitan harus diberikan perhatian khusus. Ia boleh diberikan kepada jabatan-jiran yang berdekatan:

  • Belakang kepala.
  • Kembali.
  • Bilah bahu
  • Kawasan bahu dan lengan.
  • Dalam bidang tulang selangka.
  • Bahasa
  • Di kawasan jantung.

Kurang biasa, rasa sakit boleh berlaku di kawasan punggung dan juga di kaki. Dengan bahagian belakang kepala, bilah bahu dan belakang semua sangat jelas. Kesakitan "memberikan" sepanjang saraf dan dianggap sebagai sensasi terbakar dan tak tertahankan di jabatan yang disenaraikan. Tetapi bagaimana bahasa seolah-olah berkaitan dengan mereka?

Menggambarkan keadaannya, pesakit akan mengatakan bahawa lidahnya mati rasa dan menjadi lebih sukar baginya untuk menelan. Untuk tidak menyelam terlalu mendalam ke dalam neurologi, katakanlah ini disebabkan oleh ciri-ciri bekalan saraf ke rongga mulut.

Kesakitan hati boleh datang ke hadapan dalam senarai aduan, terutama dalam suasana panik. Serius yang takut untuk hidupnya, seseorang tidak dapat melihat gejala lain dan memutuskan bahawa dia mempunyai serangan jantung.

Apa yang harus dilakukan sekiranya leher dipegang dengan betul?

Tidak masalah dari sisi mana rasa sakit datang kepada anda. Alam semulajadi suka simetri, sistem saraf tidak terkecuali dalam hal ini. Oleh itu, hanya tempat permohonan salap anestetik dan ubat tradisional bergantung pada tempat sensasi pertama yang tidak menyenangkan.

Rawatan tidak berbeza dengan yang diterangkan sebelum ini. Itu hanya jika ia mencubit di sebelah kanan, rasa sakit boleh diberikan kepada tangan kanan. Dan bersama-sama dengan rasa sakit datang kelemahan dan gangguan aktiviti berfungsi. Dan sudah tentu ini akan mengakibatkan kehilangan kecekapan, ini amat penting bagi pekerja dalam kerja mekanikal.

Dan dengan segala keinginan, tidak mungkin untuk melupakan bahawa menghancurkan saraf hanya boleh dihentikan, ia tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Walau apa pun, dengan bantuan tablet dan suntikan.

Oleh itu, selepas serangan pertama, tidak ada gunanya memanjakan ilusi yang "sekarang saya sembuh, dan ini tidak akan berlaku lagi." Ia akan menjadi, tidak ada yang dapat menjamin ketiadaan kambuh. Tetapi adalah mustahil untuk mengatakan dengan yakin bahawa setiap serangan akan disertai dengan kesakitan yang sama yang akan dilalui dengan tepat dan disertai dengan semua gejala yang disenaraikan. Dijelaskan, sebaliknya, senario kes terburuk.

Tenggelam leher selepas tidur.

Bangun dengan kesakitan yang teruk, dan anda boleh pergi ke doktor pada penghujung hari atau secara umum dalam beberapa hari? Maka ia patut mengambil pendekatan yang sudah terbukti dan lama berurusan dengan sensasi yang menyakitkan:

  1. Satu beg garam, dipanaskan terlebih dahulu.
  2. Botol air panas biasa. Tidak lebih dari 15 minit, tiga atau empat kali sehari akan cukup.
  3. Pek ais - melegakan kesakitan dengan baik, tetapi perkara utama adalah tidak melupakannya.
  4. Penerimaan mandi panas, dengan kelopak bunga.
  5. Menggosok kawasan yang terjejas dengan alkohol, brendi, valerian.
  6. "Ibuprofen" adalah sukar untuk digunakan untuk ubat-ubatan rakyat, tetapi untuk ubat ini anda hanya akan berdoa selepas episod pertama.

Kesan yang paling cepat dan berkekalan akan memberi pil, mereka berkesan untuk semua orang. Tetapi selebihnya - ia bergantung kepada ciri-ciri individu, ia membantu seseorang, tetapi bukan orang lain.

Diagnosis Pantas.

Seorang doktor yang berpengalaman akan dapat mendiagnosis setelah melihat anda dan mengumpul aduan. Untuk mengesahkan - anda memerlukan x-ray, dan ini sekurang-kurangnya. Di atasnya anda dapat melihat mencubit saraf, tetapi pilihan ideal, dari segi diagnosis, akan:

Leher runtuh: bagaimana melegakan kekejangan otot di leher, rawatan dengan relaxants otot, apa yang perlu dilakukan di rumah

Apa yang perlu dilakukan jika leher anda sempit

Kekejangan otot agak biasa bagi kebanyakan kita. Dalam kebanyakan kes, ia berlaku kerana keletihan yang teruk. Keadaan apabila leher yang sempit adalah norma untuk orang yang hari bekerja di komputer. Bagaimanapun, bukan sahaja pekerja pejabat menghadapi masalah seperti itu. Tiba-tiba, setiap seorang daripada kita mungkin menemui kejang, sedang bersedia untuk itu hampir mustahil.

Kekejangan leher adalah salah satu yang paling tidak menyenangkan. Dia membawa ketidakselesaan ke dalam kehidupan, menghalang pergerakan seseorang untuk masa yang tertentu.

Tanda utama

Gejala yang muncul apabila kekejangan otot sukar dikelirukan. Mereka muncul seperti berikut:

  • sakit leher. Dalam kebanyakan kes, ia sakit, mengganggu pesakit setiap minit. Itulah sebabnya untuk masa yang lama untuk menahan spasme di leher dalam keadaan tidak boleh, tetapi harus segera berjumpa dengan doktor yang menetapkan rawatan;
  • kesakitan mungkin mereda dan tiba-tiba menjadi teruk. Gejala-gejala seperti itu hanya bersifat kekejangan. Selain itu, ia dapat mengurangkan bukan sahaja leher, tetapi juga kawasan berhampiran;
  • gangguan serius dalam pergerakan tangan, kepala. Alasan untuk ini adalah kekejangan yang panjang, yang mana otot menjadi keras, masing-masing, dan keupayaan untuk bergerak dikurangkan dengan ketara;
  • Kesakitan boleh menjejaskan bukan sahaja leher. Kesakitan juga boleh dihantar ke kepala, anggota badan.

Antara punca-punca kejang leher yang paling biasa adalah keletihan otot yang berlebihan di bahagian tulang belakang ini. Tidak kurang kerap, gejala ini muncul kerana perubahan mendadak dalam beban pada otot. Ia cukup untuk membuat giliran tajam kepala, kerana rasa sakit boleh berlaku. Pada masa yang sama terdapat juga penyempitan darah yang tajam, masing-masing, peredaran darah di kawasan ini semakin merosot, yang mengakibatkan akibat tertentu.

Kekejangan di leher boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin dalam badan. Terutama pentingnya vitamin B, serta kalsium. Kekurangan mereka boleh menyebabkan kekejangan. Rawatan manifestasi tersebut agak logik. Ia cukup untuk pesakit untuk mengambil kursus vitamin, selepas itu untuk berunding dengan doktor untuk pemeriksaan.

Beban yang berpanjangan di leher juga boleh menyebabkan sakit yang tidak menyenangkan. Ia cukup untuk membawa beg berat pada satu bahu selama 20-30 minit, kerana sensasi yang tidak menyenangkan boleh muncul. Begitu juga dengan orang yang bekerja di pejabat dengan kedudukan yang tidak selesa. Gejala yang ditunjukkan dengan kekejangan tidak berakhir di sana.

Radiculitis adalah salah satu penyakit yang berlaku di kalangan orang tua. Ini mungkin melanggar sensitiviti kulit di leher, kejang berlaku. Kesakitan sering memancar ke bahu bahu dan bahu.

Untuk meratakan otot leher boleh dan dalam penyakit seperti myositis. Ciri cirinya ialah kehadiran proses keradangan secara langsung di dalam otot. Kesakitan di leher adalah mengganggu.

Apa yang perlu dilakukan ketika leher diperketat, hanya sedikit yang tahu. Dengan bantuan pertolongan yang tidak betul, anda hanya boleh memburukkan keadaan. Rawatan masalah ini bergantung kepada penyebab kekejangan. Sekiranya kita bercakap tentang pengetatan dasar otot, untuk menghapuskan gejala-gejala yang tidak menyenangkan, sudah cukup untuk melakukan latihan gimnastik yang mudah. Putaran kepala, serta mencondongkan dari sisi ke sisi, akan membolehkan anda meregangkan otot-otot dan membawa mereka ke dalam nada.

Fisioterapi adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menghilangkan rasa sakit. Rawatan boleh berlaku dengan menggunakan pelbagai teknologi.

Salah satu kaedah yang paling berkesan adalah kekejangan. Rawatan dengan cara ini berlaku dengan melegakan otot-otot tulang belakang serviks. Terapi yang teruji dengan baik, akupunktur. Melalui prosedur ini, otot tidak boleh hanya berehat, tetapi pada masa yang sama meningkatkan peredaran darah dalam bidang ini.

Jika penyebab kekejangan adalah penyakit, rawatan dalam kes seperti ini selalu berlaku dengan penggunaan ubat-ubatan khas. Mereka membenarkan anda untuk menghapuskan punca kekejangan, yang dipanggil dari dalam. Ubat-ubatan tersebut (relaxants otot) diresepkan oleh doktor. Penggunaan mereka memerlukan pematuhan ketat kepada arahan.

Kurangkan otot pada bila-bila masa. Untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan, anda boleh menggunakan ubat anti-radang. Mereka bukan sahaja akan membantu melawan proses keradangan, tetapi juga mempunyai kesan analgesik.

Sekarang anda sudah biasa dengan apa yang perlu dilakukan sekiranya kejang dalam tulang belakang yang diberikan.

Pencegahan

Rawatan kekejangan dan punca penampilan mereka sering tertangguh selama lebih daripada satu bulan. Lebih mudah untuk melindungi diri anda daripada manifestasi gejala seperti itu. Walau bagaimanapun, ia bergantung kepada punca kekejangan. Jika mereka disebabkan oleh penyakit, langkah-langkah prophylactic tidak akan menjejaskan kejadian gejala yang tidak menyenangkan.

Dalam semua kes lain, ia patut mematuhi peraturan berikut:

  • Elakkan mengatasi otot. Ini lebih mudah daripada mengeluarkan kekejangan otot di leher;
  • Beri perhatian khusus kepada pilihan tidur dan bantal. Keadaan dan kelonggaran otot anda akan bergantung kepada selebihnya;
  • kerap menguli leher, jika anda terpaksa berada dalam kedudukan yang tidak selesa. Ia cukup untuk memberikannya hanya beberapa minit. Mana-mana ahli terapi boleh memberitahu apa yang perlu dilakukan. Latihan semacam ini bertujuan untuk meningkatkan peredaran darah, normalisasi nada otot;
  • mengambil vitamin dan mineral dari semasa ke semasa. Terima kasih kepada ini, anda akan dapat menenun badan dengan semua elemen yang diperlukan untuk berfungsi normal;
  • elakkan hipotermia. Otot cepat dikurangkan, yang boleh menyebabkan kekejangan.

Perlu difahami bahawa kejang boleh menjadi salah satu manifestasi penyakit neurologi yang serius, jadi anda tidak harus menangguhkan lawatan ke doktor untuk kemudiannya.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mempunyai leher yang sempit: peraturan mudah untuk kekejangan otot

Kekejangan otot leher adalah penguncupan otot secara sukarela di bahagian tertentu badan. Ini sering menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan yang teruk, menulis pengangkat dengan merujuk kepada Healthline.

Kesakitan ini boleh berlangsung selama beberapa minit, jam atau bahkan hari. Dan ya - spasme boleh terjadi di mana saja terdapat otot, tidak termasuk leher.

Kekejangan di zon ini menyebabkan kesakitan tiba-tiba tajam di satu atau beberapa bahagian leher, dalam tisu otot.

Anda juga dapat melihat bahawa otot yang bertembung kelihatan sangat padat dan tegang. Anda mungkin terluka, atau bahkan tidak mungkin untuk menghidupkan atau menundukkan kepalamu.

Bagaimana untuk mengatasinya?

Yang paling biasa - dan paling remeh - penyebab kekejangan otot leher boleh dirawat tanpa campur tangan perubatan.

Berikut adalah latihan yang paling berguna dan remedi rumah yang boleh anda gunakan untuk meringankan rasa sakit.

Latihan.

Cuba ketiga-tiga latihan ringan ini untuk melegakan kesakitan leher dan kekejangan:

Nombor regangan 1.

  1. Duduk atau berdiri, melihat ke hadapan.
  2. Letakkan tangan anda di atas kepala dan bantu diri anda, perlahan-lahan memiringkan kepala ke atas dan ke bawah ke arah bahu anda.
  3. Pada titik terendah, berehat otot anda dan tekan dagu anda ke dada anda selama 15 saat.
  4. Ulangi latihan ini tiga kali pada setiap sisi.

Nombor regangan 2.

  1. Luncurkan tangan di belakang anda.
  2. Gerakkan satu bahu ke bawah dan condongkan kepala anda ke arah yang bertentangan sehingga anda merasakan peregangan sedikit di leher anda.
  3. Pegang kedudukan selama 15-30 saat, dan kemudian kembali ke posisi permulaan.

4. Ulangi latihan ini tiga kali pada setiap sisi.

Nombor regangan 3

  1. Berbaring di belakang anda di permukaan rata, lentur lutut anda.
  2. Naikkan kepala anda beberapa sentimeter dari lantai dan tekan dagu anda ke dada anda. Bahu harus tetap di atas lantai.
  3. Pegang kedudukan ini selama 10 saat.
  4. Ulangi lima kali.

Painkiller boleh membantu mengurangkan sakit leher:

Pembunuh nyeri melegakan ketegangan otot dengan mengurangkan keradangan, yang boleh memburukkan lagi kesakitan.

Ikut arahan yang ditetapkan dalam arahan, jika anda memutuskan untuk menggunakan ubat tersebut. Jangan keterlaluan dan berunding dengan doktor anda.

Pek ais.

Ais telah lama digunakan untuk mengurangkan kesakitan. Pakar mengatakan bahawa ais berfungsi sebagai pembunuh rasa sakit jangka pendek, terutamanya apabila digunakan semula selama beberapa jam atau hari.

Ais boleh menghentikan atau mengurangkan keterukan kram, termasuk di leher.

Pek ais atau ais ais tidak boleh ditekan terus ke kulit. Sebaliknya, letakkan beg di antara lipatan tuala. Gunakan maksimum 10 minit pada satu masa.

Urut

Urut adalah ubat rumah yang berkesan dan cepat. Tekanan pada otot leher dapat membantu melegakan dan menghilangkan ketegangan.

Dalam kajian pada tahun 2014, didapati bahawa walaupun urutan yang pendek dapat mengurangkan sakit leher.

Anda boleh membuat diri anda urut dengan paip lembut atau gerakan bulat. Atau tanya kawan atau ahli keluarga.

Apa yang menyebabkan kekejangan?

Terdapat banyak punca kekejangan leher. Inilah yang paling biasa:

  • anda sering membawa beg berat pada satu bahu;
  • anda membawa sesuatu yang berat dengan hanya satu tangan;
  • anda duduk (berbohong) dalam kedudukan yang tidak wajar untuk tempoh masa yang panjang, contohnya, apabila bercakap di telefon tanpa tangan;
  • anda mempunyai spondylosis serviks;
  • tekanan emosi;
  • sakit kepala;
  • overvoltage semasa latihan;
  • membungkuk;
  • dehidrasi.

Penyebab kerengsaan leher yang kurang biasa, tetapi lebih serius:

  • meningitis, jangkitan yang sangat serius yang menyebabkan pembengkakan di otak dan saraf tunjang;
  • ankylosing spondylitis, penyakit radang yang menyebabkan dislokasi tulang belakang;
  • dystonia serviks, suatu keadaan di mana otot leher secara sukarela tegang dan menghidupkan kepala mereka;
  • stenosis tulang belakang;
  • gangguan sendi temporomandibular;
  • kecederaan akibat kemalangan atau jatuh;
  • cakera intervertebral herniated.

Bilakah patutkah berjumpa doktor?

Sesetengah punca kekejangan otot leher adalah lebih serius daripada yang lain. Pastikan anda menghubungi doktor anda jika gejala tidak bertambah baik selepas seminggu atau jika sakit leher adalah akibat daripada trauma atau kejatuhan.

Lihat doktor anda jika gejala akan membangkitkan anda pada waktu malam.

Sekiranya anda mengalami gejala meningitis, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan kecemasan:

  • demam secara tiba-tiba dan menggigil;
  • sakit kepala;
  • sakit leher;
  • lebam pada kulit.

Tembak leher, apa yang perlu dilakukan?

Mencabut secara tiba-tiba saraf yang berakhir, tanpa mengira etiologi provoker, berlaku di rantau serviks. Lumbago adalah kesakitan yang tajam, yang membawa kepada kemerosotan aktiviti motor, sindrom kesakitan, tidak hanya diletakkan di tempat kecederaan.

Lokasi lokalisasi lesi itu, yang membawa kepada aduan seperti "mengecutkan leher di sebelah kanan", "menembusi leher", "mengurangkan leher", menjadi tulang belakang serviks kerana fungsinya yang tinggi dan susunan khusus.

Punca leher lumbago

Kerosakan pada akar saraf dalam tulang belakang serviks boleh mengakibatkan gangguan semasa CSF dalam saraf tunjang, kehilangan fungsi anggota atas, kehilangan penglihatan dan pendengaran. Sekiranya leher yang sempit dan kesakitan yang teruk telah menyebabkan kekejangan otot yang cuba mengimbangi vertebra yang terganggu, ia boleh menjadi osteochondrosis, sciatica, hernia intervertebral. Mana-mana alasan ini memerlukan diagnosis segera, rawatan jangka panjang dan sistematik.

Cubit leher boleh, baik kerana pengaruh faktor negatif yang berasingan, dan untuk beberapa sebab yang mempunyai kesan kumulatif. Akar saraf yang diperah adalah akibat daripada:

  • proses degeneratif-dystrophik di tulang belakang dengan osteochondrosis;
  • kecederaan traumatik kepada vertebra serviks:
  • proses keradangan;
  • hipotermia;
  • disfungsi kelenjar endokrin;
  • neoplasma onkologi;
  • kekejangan otot dari senaman berlebihan;
  • hipotensi, berpanjangan dalam kedudukan yang tidak selesa, statik;
  • pemburukkan penyakit sistemik atau kronik di dalam badan.

Sebab yang paling kerap yang dapat memutar leher dalam siri sebab-sebab ini adalah kecederaan dan osteochondrosis. Patologi tulang belakang yang memberi kesan kepada orang pada usia yang lebih muda kerana proses pemusnahan kekal dalam tubuh telah menjadi pandemik sebenar masyarakat moden.

Pertolongan cemas

Perkara pertama yang perlu dilakukan jika terdapat tanda-tanda kerosakan motor di leher, disertai dengan rasa sakit yang tajam, menembak adalah untuk memastikan imobilisasi segmen yang rosak.

Untuk mengurangkan leher boleh pada bila-bila masa, dan jika ia berlaku di tempat kerja selepas pergerakan tiba-tiba, anda perlu memastikan rehat maksimum kembali. Bersandar pada permukaan yang keras, datar, bahkan di atas lantai, cuba memelihara leher anda tanpa bergerak dan lutut anda dinaikkan. Dalam kes ini, adalah wajib untuk mengambil ubat sakit, anda mesti cuba untuk melegakan kesakitan di tulang belakang.

Anda boleh melincirkan tapak penyetempatan dengan salap pemanasan, dan jika tidak ada apa-apa, hanya bungkus panas. Jangan sekali-kali tidak mengikut nasihat orang lain dan ambil ubat-ubatan.

Dapatkan kerana pelbagai sebab, dan dalam sesetengah kes, ubat tidak selaras dengan sifat patologi, malah lebih banyak bahaya. Sebaik sahaja kesakitan mereda, dan leher tidak lagi dikekang kepada ketidakupayaan untuk menghidupkan kepala, anda harus segera berjumpa doktor untuk diagnosis dan langkah-langkah terapeutik yang sesuai.

Diagnosis dan rawatan mencubit di leher

Diagnosis aduan "penguncupan otot di bahagian atas ruang tulang belakang" mencadangkan pelbagai kemungkinan penyebab dan memerlukan pelbagai langkah diagnostik.

Aduan "Saya tidak boleh menghidupkan kepalanya" pada rayuan awal membawa kepada pakar neurologi atau ortopedik, yang menjalankan pemeriksaan awal, disertai dengan pengambilan sejarah. Kesan sindrom pada organ yang rapat dan tahap kepekaan dapat banyak memberi perhatian kepada pakar yang berpengalaman, dan dia dapat menentukan proses diagnosis selanjutnya.

Kadang-kala, imej radiografi mencukupi untuk membuat diagnosis, tetapi jika tidak jelas dari dia mengapa dia boleh memasuki leher, imbasan MRI dan imbasan CT dilakukan. Kedua-dua kaedah memberikan gambaran klinikal yang lebih jelas dengan kerosakan neurologi.

Sekiranya masalah itu disertai oleh kerosakan visual atau manifestasi patologi yang lain, doktor akan membuat kajian tambahan. Sekiranya fungsi visual itu terjejas, ia boleh menjadi EEG, rheoencephalography, pemeriksaan fundus.

Kaedah rawatan ditentukan hanya selepas menubuhkan diagnosis profesional. Mungkin, untuk pelaksanaannya perlu diperiksa oleh pakar lain. Tetapi mustahil untuk menunda ini dengan apa cara sekalipun, kerana bekalan dan aktiviti penuh otak bergantung pada bahagian atas tulang belakang. Oksigen, nutrien, cecair serebrospinal, membekalkan otak dan mencegah kerosakan - semuanya diangkut melalui laluan pengangkutan serviks penting.

Mana-mana patologi di dalam tunjang tulang belakang bergantung kepada gaya hidup seseorang yang memimpin. Dalam kes ini, pemakanan yang betul, aktiviti fizikal, tidur yang sihat, pencegahan kerosakan yang mungkin boleh digunakan sebagai kaedah pencegahan.

Leher mengetatkan apa yang perlu dilakukan

Apabila seorang kanak-kanak mempunyai masalah kesihatan, ibu bapa segera mempunyai dilema: untuk berlari ke hospital atau dirawat di rumah, berdasarkan pengalaman nenek, kawan, maklumat dari Internet. Sesetengah cuba untuk melawat institusi perubatan kurang kerap, menggunakan bantuan pakar hanya dalam kes yang melampau, sementara yang lain adalah pelawat biasa untuk konsultasi kanak-kanak. Bagaimana untuk memutuskan apa yang betul dalam hal ini atau yang demikian?

Baru-baru ini, seorang jiran datang berlari ke saya selepas bekerja: "Leher kanak-kanak itu mengetatkan, apa yang perlu dilakukan?" Saya dinasihatkan untuk tidak mengubati diri sendiri dan pergi ke doktor. Ia adalah petang Sabtu - bukan masa yang paling sesuai untuk lawatan semacam itu. Tetapi akal sehat menang, dan mereka pergi ke hospital. Ternyata anak tetangga itu mempunyai myositis - keradangan pada otot-otot leher, dan rawatan yang diberikan segera membantu.

Dan di sini saya mempunyai soalan: "Adakah ia layak untuk diinsuranskan dalam kes ini?" Setelah memutuskan untuk memikirkannya, saya mempelajari topik ini dan berkongsi pengetahuan yang diperoleh.

Ia mengetatkan leher kanak-kanak, apa yang perlu dilakukan?

Jika rasa sakit yang tajam di leher muncul pada anak kecil yang hanya boleh menangis dan tidak dapat menjelaskan apa yang mengganggunya, maka pilihan terbaik untuk menolak patologi serius dalam hal ini adalah peperiksaan pakar.

Di kawasan leher adalah kapal dan saraf penting, serta organ seperti larynx, trakea, kelenjar tiroid, kerongkongan. Sekiranya kesakitan di kawasan ini, terdapat banyak sebab untuk dibimbangkan. Oleh itu, hanya doktor, dan kadang-kadang beberapa doktor kepakaran yang berbeza, mesti mendiagnosa dan mendiagnosis.

Sekiranya aduan kesakitan akut di leher telah timbul pada kanak-kanak yang berumur lebih tua, dalam kes ini, anda mesti terlebih dahulu berkomunikasi dengannya dan bertanya secara terperinci mengenai sifat dan lokalisasi kesakitan. Ini akan membantu menentukan betapa seriusnya masalah itu, serta sama ada perlu segera melarikan diri ke hospital, atau ia mencukupi untuk menghadkan aktiviti di rumah.

Ia mengetatkan leher kanak-kanak, apa yang perlu dilakukan dahulu?

Jika bayi mengadu kejang di leher, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah meletakkannya di atas permukaan rata dan mengehadkan pergerakan kepala. Setelah menenangkan anak itu, letakkan tuala kecil yang digulung di bawah lehernya supaya kepala tidak digantung dan tidak jatuh, tetapi terletak di atas permukaan yang keras. Ini akan membantu untuk melegakan otot dan mengurangkan kesakitan. Cuba tanya pesakit kecil dengan terperinci tentang bagaimana rasa sakit itu muncul. Jika mereka telah timbul akibat kerosakan trauma (jatuh, kesan), maka tidak ada yang perlu dilakukan sebelum peperiksaan pakar. Penyelesaian terbaik ialah menghantar doktor ke rumah, dan tidak mengangkut anak ke hospital.

Ia mengetatkan leher kanak-kanak, apa yang perlu dilakukan di rumah?

Jika kekejangan datang sebagai hasil duduk lama di komputer atau selepas tidur dalam kedudukan yang tidak selesa, maka tidak ada sebab untuk panik. Dalam kes ini adalah perlu, pertama sekali, untuk memastikan seluruh kawasan terjejas. Anda tidak boleh membuat gerakan mendadak yang memburukkan lagi kesakitan.

Untuk menentukan lokasi kesakitan, minta kanak-kanak itu memalingkan kepalanya dengan lembut ke satu arah dan kemudian ke arah yang lain. Sekiranya rasa leher tidak disertai dengan kesakitan yang teruk, maka masuk akal untuk mengurutkan otot-otot spasmodik dengan lembut untuk meningkatkan peredaran darah. Sekiranya leher hanya mati rasa, maka selepas masa yang singkat kanak-kanak akan merasakan sensasi kesemutan sedikit, dan kemudian secara beransur-ansur rasa sakit akan berkurang dan hilang sama sekali.

Kerana myositis, leher kanak-kanak itu sempit, apa yang perlu dilakukan?

Apabila kanak-kanak mempunyai leher yang sempit akibat keradangan otot - myositis, maka tindakan selanjutnya anda ditentukan oleh mekanisme pembangunan patologi ini. Oleh sebab dalam kes ini, penyebab kesakitan dan pergerakan pergerakan adalah proses keradangan, maka pelepasan hanya akan datang apabila ia mereda. Selalunya, otot leher akan meradang selepas kanak-kanak ditemui dalam draf atau di bawah perapi. Manifestasi mungkin terhad oleh kesakitan semasa pergerakan, dan mungkin disertai oleh bengkak dan demam tempatan.

Apabila merawat myositis, perlu memastikan otot leher yang lain. Terbaik dari semua ini boleh dicapai dengan kolar khas, mengehadkan lilitan dan belokan kepala. Untuk 3-5 hari pertama, ubat anti-radang digunakan dalam penggantungan dan syrup (nurofen, panadol, nise) untuk menghilangkan rasa sakit dan keradangan. Dos ini dikira berdasarkan usia kanak-kanak.

Secara signifikan memudahkan keadaan prosedur tempatan yang mempunyai kesan pemanasan, anti-edema dan anti-radang. Untuk tujuan ini, gel dan krim yang baik (traumel C, diclofenac, rostiran), fisioterapi (ultrasound, elektroforesis dengan novocaine, UHF), pemampatan pemanasan, urutan. Biasanya kursus ini berkisar dari 5 hingga 10 prosedur. Sekiranya rawatan bermula tepat pada masanya, maka pelepasan sudah tiba untuk 2-4 hari. Selalu menghapuskan keradangan biasanya mungkin dalam 7-10 hari.

Sekarang anda tahu, jika leher kanak-kanak telah mengetatkan, apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi keadaannya. Dengan kanak-kanak yang lebih tua semuanya lebih mudah. Mereka boleh bercakap tentang perasaan mereka dan menilai keberkesanan langkah-langkah terapeutik. Jika leher itu sempit pada anak kecil, maka sebelum melakukan sesuatu, adalah perlu untuk berjumpa doktor.

Saya fikir begitu. Apa pendapat anda? Pernahkah anda menghadapi situasi sedemikian?

Apa yang perlu dilakukan jika anda mempunyai leher yang sempit: peraturan mudah untuk kekejangan otot

Beberapa petua yang berkesan

Kekejangan otot leher adalah penguncupan otot secara sukarela di bahagian tertentu badan. Ini sering menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan yang teruk, menulis pengangkat dengan merujuk kepada Healthline.

Kesakitan ini boleh berlangsung selama beberapa minit, jam atau bahkan hari. Dan ya - spasme boleh terjadi di mana saja terdapat otot, tidak termasuk leher.

Kekejangan di zon ini menyebabkan kesakitan tiba-tiba tajam di satu atau beberapa bahagian leher, dalam tisu otot.

Anda juga dapat melihat bahawa otot yang bertembung kelihatan sangat padat dan tegang. Anda mungkin terluka, atau bahkan tidak mungkin untuk menghidupkan atau menundukkan kepalamu.

Bagaimana untuk mengatasinya?

Yang paling biasa - dan paling remeh - penyebab kekejangan otot leher boleh dirawat tanpa campur tangan perubatan.

Berikut adalah latihan yang paling berguna dan remedi rumah yang boleh anda gunakan untuk meringankan rasa sakit.

Latihan.

Cuba ketiga-tiga latihan ringan ini untuk melegakan kesakitan leher dan kekejangan:

Nombor regangan 1.

  • Duduk atau berdiri, melihat ke hadapan.
  • Letakkan tangan anda di atas kepala dan bantu diri anda, perlahan-lahan memiringkan kepala ke atas dan ke bawah ke arah bahu anda.
  • Pada titik terendah, berehat otot anda dan tekan dagu anda ke dada anda selama 15 saat.
  • Ulangi latihan ini tiga kali pada setiap sisi.

    Nombor regangan 2.

  • Luncurkan tangan di belakang anda.
  • Gerakkan satu bahu ke bawah dan condongkan kepala anda ke arah yang bertentangan sehingga anda merasakan peregangan sedikit di leher anda.
  • Pegang kedudukan selama 15-30 saat, dan kemudian kembali ke posisi permulaan.

    4. Ulangi latihan ini tiga kali pada setiap sisi.

    Nombor regangan 3

  • Berbaring di belakang anda di permukaan rata, lentur lutut anda.
  • Naikkan kepala anda beberapa sentimeter dari lantai dan tekan dagu anda ke dada anda. Bahu harus tetap di atas lantai.
  • Pegang kedudukan ini selama 10 saat.
  • Ulangi lima kali.

    Painkiller boleh membantu mengurangkan sakit leher:

    Pembunuh nyeri melegakan ketegangan otot dengan mengurangkan keradangan, yang boleh memburukkan lagi kesakitan.

    Ikut arahan yang ditetapkan dalam arahan, jika anda memutuskan untuk menggunakan ubat tersebut. Jangan keterlaluan dan berunding dengan doktor anda.

    Pek ais.

    Ais telah lama digunakan untuk mengurangkan kesakitan. Pakar mengatakan bahawa ais berfungsi sebagai pembunuh rasa sakit jangka pendek, terutamanya apabila digunakan semula selama beberapa jam atau hari.

    Ais boleh menghentikan atau mengurangkan keterukan kram, termasuk di leher.

    Pek ais atau ais ais tidak boleh ditekan terus ke kulit. Sebaliknya, letakkan beg di antara lipatan tuala. Gunakan maksimum 10 minit pada satu masa.

    Urut

    Urut adalah ubat rumah yang berkesan dan cepat. Tekanan pada otot leher dapat membantu melegakan dan menghilangkan ketegangan.

    Dalam kajian pada tahun 2014, didapati bahawa walaupun urutan yang pendek dapat mengurangkan sakit leher.

    Anda boleh membuat diri anda urut dengan paip lembut atau gerakan bulat. Atau tanya kawan atau ahli keluarga.

    Apa yang menyebabkan kekejangan?

    Terdapat banyak punca kekejangan leher. Inilah yang paling biasa:

    • anda sering membawa beg berat pada satu bahu;
    • anda membawa sesuatu yang berat dengan hanya satu tangan;
    • anda duduk (berbohong) dalam kedudukan yang tidak wajar untuk tempoh masa yang panjang, contohnya, apabila bercakap di telefon tanpa tangan;
    • anda mempunyai spondylosis serviks;
    • tekanan emosi;
    • sakit kepala;
    • overvoltage semasa latihan;
    • membungkuk;
    • dehidrasi.

    Penyebab kerengsaan leher yang kurang biasa, tetapi lebih serius:

    • meningitis, jangkitan yang sangat serius yang menyebabkan pembengkakan di otak dan saraf tunjang;
    • ankylosing spondylitis, penyakit radang yang menyebabkan dislokasi tulang belakang;
    • dystonia serviks, suatu keadaan di mana otot leher secara sukarela tegang dan menghidupkan kepala mereka;
    • stenosis tulang belakang;
    • gangguan sendi temporomandibular;
    • kecederaan akibat kemalangan atau jatuh;
    • cakera intervertebral herniated.

    Bilakah patutkah berjumpa doktor?

    Sesetengah punca kekejangan otot leher adalah lebih serius daripada yang lain. Pastikan anda menghubungi doktor anda jika gejala tidak bertambah baik selepas seminggu atau jika sakit leher adalah akibat daripada trauma atau kejatuhan.

    Lihat doktor anda jika gejala akan membangkitkan anda pada waktu malam.

    Sekiranya anda mengalami gejala meningitis, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan kecemasan:

    • demam secara tiba-tiba dan menggigil;
    • sakit kepala;
    • sakit leher;
    • lebam pada kulit.